Diari Comunicació i Expressió, Ejercicios de Comunicación

¡Descarga Diari Comunicació i Expressió y más Ejercicios en PDF de Comunicación solo en Docsity!

Comunicació i Expressió.

NOMBRE:

Victòria Gàmez 23 / 12 / 2021 Marta Jordana Puig Comunicació i Expressió Blanquerna - Universitat Ramon Llull

INTRODUCCIÓ

A continuació, una breu introducció sobre el treball de reflexió de l'assignatura de Comunicació i Expressió. En aquest semestre hem treballat tres blocs de la matèria on hem pres consciència de gran part del nostre cos, tan pràcticament com teòricament. Ha sigut un plaer haver après d’una manera molt més dinàmica i útil per el nostre futur professional. Estic segura que, tant aquestes reflexions com el document de fitxer, serà útil per mi alhora de realitzar un tractament a un pacient. Així és com m’he sentit en aquests darrers, gairebé, sis mesos.

En la sessió d’expressió i veu d’avui hem començat a fer la següent tasca: cadascuna de nosaltres tenia una pilota de tenis o semblant. L’activitat consta d’anar passant les nostres pilotes a la següents companya en el ritme de la cançó de canon treballada l’anterior dia. Al principi ha costat concentrar-nos i que cap pilota caigués a terra, però, finalment ho hem aconseguit. Fins i tot canviant la velocitat, ja que la melodia a vegades era més ràpida o més lenta. Darrere aquesta activitat jo, com a persona, la he gaudit molt i ja he començat activa per continuar la classe. Després hem conegut la diferència de melodia i armonia. L'exercici següent ha sigut quasi quasi un exercici per apuntar-nos a la coral. M’he emocionat i tan sols eran només 3 notes diferents cantades per nosaltres i acompanyades amb el piano. En la sessió anterior la professora ens va demanar que li enviessin dos videos on els quals trobarem persones conegudes socialment les quals trobéssim que no s’expressen bé o tenen qualsevol trastorn on el logopeda pugui actuar. Hem vist la meitat i ,la veritat, és que hem pogut detectar amb facilitat tot tipus d’expressió fora de lo que entendríem com sa. Per acabar ens ha preguntat què és la veu. La meva resposta ha sigut que la veu és un instrument, una eina i vida. En els tres minuts que ens ha deixat per a pensar que pensàvem que era la veu he començat a reflexionar i he trobat la meva resposta. La veu és vida. Per què? Senzillament perquè per a mi es la manera en la que em puc expressar de qualsevol manera, sigui on sigui, estigui com estigui, em sento lliure gràcies a la meva veu.

En la sessió d’avui hem començat agafant energies i projectant la nostra veu mitjançant una simple oració. Com per exemple ‘’Avui he pres cafe.’’. A continuació hem fet una sèrie d’exercicis on una vegada realitzats podem notar una gran diferència respecte a la primera oració mencionada. El primer exercici realitzat ha estat agafar un tempo de 4 temps on cadascuna de les companyes feiem un ritme. La veritat és que aquest exercici m’ha agradat perquè a sigut una manera de despertar-nos i de despertar la capacitat d’estar atentes per el inici de la classe, ja que estàvem una mica adormides i, a l’hora de repetir els ritmes de les companyes ens hem concentrat per poder repetir els sons. Seguidament realitzem la fitxa 2 on hem agafat cadascuna una petita pilota on l’havíem de passar per la palma dels nostres peus, com si estiguéssim pintant-la, i centrant-nos en els punts, on pot ser, sentim una mica de molèstia. Després passem la pilota poc a poc , centrant-nos en la respiració, per tota la palma del peu o per parts. Primer pels dits, després per la curvatura i per últim el taló. Repetim el mateix procés per l’altre peu. Una vegada rectes hem començat a fer moviments cap endavant i cap endarrere per així aconseguir un bon equilibri i una bona posició per projectar la nostra veu. Quan cadascuna hem repetit la oració anterior després de realitzar aquestes dues tasques ens hem adonat que la nostra projecció era totalment diferent que l’anterior, ja que la nostra posició corporal i equilibri trobat afecta molt a l’hora de parlar. Al acabar l’activitat he sentit que el meu cos estava molt relaxat i amb no tanta tensió en relació a lo habitual. La següent tasca a realitzar es tractava de la fitxa 3 que consisteix en fer moviments de pelvis per també aconseguir millor postura i, per tant, aconseguir una millor

tipus de verticalitat tenim segons caminem, parlem o quiets.També de quines zones forcem més a l’hora de parlar i de quines zones tenim més adolorides. Per poder millorar aquesta situació hem fet dues en fitxes les quals constaven en treballar en parelles, una persona actuava de terapista i l’altre com a pacient. Tractaven de controlar la nostra respiració i relaxar les nostres parts més adolorides desde el pit fins l’escàpula. A l’acabar he sentit una relaxació absoluta i notat com la meva esquena estava més oberta. Ha sigut un exercici on el que he après moltíssim, ja que normalment pateixo de certs dolors i en un futur serà un exercici on el que podré utilitzar gaires vegades. Al acabar hem repetit el bon dia i que el nostre cos està de puta mare. I la veritat que així ho he sentit. 21/10/ No ha hagut classe. 28/10/ Al iniciar la sessió d’avui hem fem estiraments del nostre cos librement. Cosa que podria practicar molt més a casa i no ho faig. A continuació, hem realitzat una carga d’energia a través de la nostra imaginació i, encara que sembli i sigui de caràcter simbòlic i imaginari, pot arribar a funcionar si et concentres i t’ho creus. Una vegada ja preparades per la sessió que ens esperava avui, hem iniciat una classe més teòrica sobre la importància que hi ha sobre tenir una bona postura corporal a la zona del cap i cervical, ja que la veu normalment es veu afectada per

aquestes característiques. Com anteriorment vam explicar sobre la postura corporal total i la seva consciència. Per posar en pràctica aquestes competències hem realitzat dos fitxers que tractaven de relaxar aquestes tensions acumulades a la zona del coll. Personalment, he trobat una gran diferència després d'haver realitzat l’activitat. Per aquest motiu, per la diferència, m’agrada tenir consciència de com es trobava abans el meu cos i com es troba actualment. Per finalitzar el dia, hem observat les nostres tasques sobre les imatges que vam relacionar la seva postura corporal amb la seva veu. Com és? Com ens la imaginem? El benefici d’obtenir i aprendre la part més teòrica amb la part més pràctica fa molt més útil, dinàmic i més divertit l'aprenentatge. Per preparar-nos per la següent sessió hem fet un ‘’brainstorming’’ sobre què sabem sobre el procés de la respiració. 04/11/ En la sessió d’avui, per agafar energia, hem començat la classe cantant i ballant. Ha sigut molt satisfactori i favorable. Seguidament, ens hem posat dempeus, ens hem relaxat i hem començat amb la tasca del dia. Consistia en observar la nostra respiració, com era, com ens sentim, ens trobem tenses,... Una vegada observada la nostra respiració i feta la fitxa número 6, ens hem posat en parelles i observat la respiració de la companya. Personalment, m’ha semblat molt curiós ja que he observat que a la meva companya respirar profundament i era observable la seva mobilitat de les costelles. En canvi, a mi, la mobilitat era al pit, a una zona superior i les espatlles. El que més m’ha sorprès ha sigut que tothom té una diferent manera de respirar, ja sigui en repòs com en veu parlada. Seguidament hem fet per sorteig

En la sessió d’avui hem començat fent un breu resum del temari treballat i de les presentacions de la setmana passada. Una vegada fet el repàs, Marta ens ha explicat les activitats que realitzarem a classe. Aquestes activitats tracten sobre la respiració, específicament en fer mòbil i activar la musculatura intercostal. Per començar aquesta tasca, primerament hem estirat el nostre cos desde els peus fins les cervicals, inclús semblavem més altes. A continuació hem cantat la cançó ‘Singing all together’. Una vegada apresa i cantada per una banda he sentit que m'agrada la cançó però, per altre banda, sentia que per molt esforç que feia no projectava la meva veu com finalitat que tenia. En segon lloc, les companyes i jo hem repetit l’activitat que vam fer setmanes passades de projectar la nostra veu explicant breument el que hem fet per el de matí. Tenia la mateixa sensació quan he projectat la meva veu cantada, era incapaç de projectar tan lluny com volia. Una vegada fet aquest processos realitzem la fitxa, per així, poder comparar la nostra veu una vegada ja treballada activant o desactivant músculs. Una vegada realitzada la tasca, consisteix en fer punts de pressió als ossos propers a la cadera(els ossos que es marquen amb els texans), mentre que la ‘pacient’ projectava la seva veu. A continuació, fem pressió en punts intercostals per a què la caixa toràcica i el diafragma s’activessin i poder projectar molt millor la veu. Per finalitzar aquesta tasca i comparació de la nostra veu hem tornat a cantar i projectar la mateixa frase. Quin canvi he observat? He observat que hi havia una amplitud en el meu diafragma i caixa toràcica. Alhora de respirar controlava que no em tenses i agafes aire pels pectorals. També he observat que podia projectar la meva veu molt més lluny que al principi amb molta facilitat i sense necessitat de cridar.

En la sessió d’avui hem començat veient un vídeo al Youtube antic de vuit anys enrere on podem observar a la primera generació de logopedes que es va matricular com a grau. En el vídeo cantaven amb la nostra actual mesta sobre la logopèdia. Per molt que sembli insignificant m’ha fet reflexionar sobre que en un futur no tan lluny seré jo qui estigui, pot ser, en un vídeo a la plataforma on reivindiqui els drets de la meva professió. A continuació, hem continuat la classe explicant la teoría de la laringe. Hem destacat els seus músculs, els seus cartílags, la seva estructura i possibles enfermetat benignes i malignes que es poden patir en aquell múscul. Seguidament hem fet una petita part de la fitxa corresponent, que tracta de localitzar, examinar i inspeccionar la nostra laringe. Examinant-la podiem observar i sentir la nostra nou, el nostre ós hioides, els nostres cartílags i fins i tot la nostra laringe. És veritat que, en alguns casos, és més notori que d’altres. Senzillament per la nostra anatomia pròpia i tipus de pell. Al realitzar aquesta activitat i observant la meva anatomia he sigut conscient de que tinc el meu ós hioides desviat i això feia que em provoquès una sensació de malestar. Haig de destacar que m’ha sorprès bastant el tenir tan a mà el nostre cos, és a dir, mai hagués imagina’t poder haver tocat una laringe i les seves estructures d’una manera tant senzilla. Per altre banda he après moltes curiositats sobre l’operació i la rehabilitació de la tartrectomia. Com per exemple, que no respiren per el nas ni la boca sinó per una vàlvula que connecta directament amb els pulmons. Altre curiositat es que aprenen a parlar, però no en tots el cas és dóna aquesta situació, empassant l’aire per l’esòfag. És sorprenent.

nadales típiques del seu país. No domino gaire el francès, però no ho hem fet gaire malament.

ACTIVITATS ADJUNTES