Dietas milagro
•Venice A. Fulton es el autor de «Seis semanas para ser un pibón»,
Es un nuevo bestseller que intenta desbancar a la dieta Dunke, promete que
conseguirás adelgazar hasta diez kilos en seis semanas si sigues
sus consejos, algunos tan insólitos como darse baños de agua fría de 15
minutos por la mañana, cepillarse el cuerpo en dirección al corazón
durante la ducha, saltarse el desayuno, tomar dos cafés solos o hinchar
globos para conseguir un vientre más plano. Fulton asegura que el agua
fría ayuda a perder peso. Cuando el cuerpo es sometido a frío, la
reacción natural es aumentar la temperatura corporal, y la producción
de calor, y esto se compensa quemando calorías», desayuno,
argumentando que lo hacemos «por hábito y por presión comercial».
Después del baño, recomienda tomar dos tazas de café negro que
«estimula el sistema nervioso central y hace que quemes más grasa».
Otra de las bebidas que el autor sacraliza es el té verde, al que atribuye
propiedades saciantes y potenciadoras de la quema de grasas entre
comidas, si se toman entre dos y cuatro tazas al día. insta a aumentar
el consumo de proteínas y limitar el de carbohidratos. Fulton
aconseja incluir las proteínas en todas las comidas, y llenar la mitad del
plato con ellas, porque «ayudan a controlar el apetito». Sin embargo,
invita a reducir los hidratos de carbono y servirse solo el equivalente a
«cuatro iPhone o Blackberry» en cada comida. mer con frecuencia hace
que ingiramos más de todo. «Solo quemas calorías en los largos
espacios entre comidas», por lo recomendable es hacer tres comidas al
día.
La dieta de Fulton está dividida en tres niveles, que se intensifican,
según los kilos que la persona quiera adelgazar:
-Nivel Ola: Cinco kilos de grasa en seis semanas.
-Nivel Llamarada: Siete kilos de grasa en seis semanas.
-Nivel Terremoto: Diez kilos de grasa en seis semanas.
•Dieta duke
La dieta Duke se promociona como un programa de hábitos saludables que permite
perder peso rápidamente llevando una alimentación baja en grasas y muy baja en
sodio, pues se lo considera un fuerte estimulante del apetito.
La dieta propone la realización de dos fases, ambas basadas principalmente en hidratos
de carbono y proteínas vegetales, así como mucha fibra, vitaminas y minerales.
