UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS
CARRERA DE MEDICINA
CÁTEDRA DE CLÍNICA I
ESTUDIANTE:
CEDEÑO CHELE BYRON ISRAEL
DOCENTE:
DR. ESPARZA JURADO CHRISTIAN
TEMA:
EJEMPLO DE DIETA DASH
GRUPO:
1
PERIODO:
2021-2022 CI
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Ejemplo de dieta dash por un dia
Tipo: Apuntes
2020/2021
1 / 2
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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS
CARRERA DE MEDICINA
CÁTEDRA DE CLÍNICA I
ESTUDIANTE:
CEDEÑO CHELE BYRON ISRAEL
DOCENTE:
DR. ESPARZA JURADO CHRISTIAN
TEMA:
EJEMPLO DE DIETA DASH
GRUPO:
PERIODO:
2021-2022 CI
EJEMPLO DE 1 DÍA DIETA DASH
Para el desayuno vamos a comer lo siguiente: Una taza de leche libre en grasas como la leche descremada o deslactosada Dos panes integrales pequeños con lechuga o miel. Una fruta ya sea 1 kiwi o una pera. Para el lunch comeremos: Una porción pequeña de arroz integral Una porción de pollo sin piel hecha a la plancha Una naranja Merienda Dos porciones de frutos secos como las nueces Cena Una porción de pescado blanco asado Una porción de ensalada de lechugas Una manzana mediana