Lizet Alejandra Contreras Alcázar 22510126
Act. 5
La salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social de una
persona. Abarca cómo pensamos, sentimos y actuamos, así como nuestra
capacidad para manejar el estrés, relacionarnos con los demás y tomar decisiones.
Factores como la genética, el entorno, experiencias de vida y el estilo de vida
influyen en la salud mental.
Problemas comunes de salud mental incluyen la ansiedad, la depresión y los
trastornos del comportamiento. La prevención y el tratamiento pueden incluir
terapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida. Promover la salud mental
implica crear entornos de apoyo, aumentar la conciencia y reducir el estigma
asociado a los trastornos mentales.
Prevención y tratamiento:
• Terapia psicológica: Como la terapia cognitivo-conductual y la terapia de
grupo.
• Medicación: Antidepresivos, ansiolíticos y estabilizadores.
• Estilo de vida: Ejercicio, alimentación saludable, sueño adecuado y técnicas
de manejo del estrés.
La salud mental es fundamental para una vida plena y satisfactoria y es igual de
importante que la salud física.