Estiramiento
El término estiramiento es general y se usa para descri-bir cualquier
maniobra terapéutica pensada para elon-gar estructuras de tejido
blando acortadas patológica-mente y, por lo tanto, para aumentar la
amplitud del mo-vimiento.
Tipos de estiramientos
A. Estiramientos pasivos:
Son aquellos en los que el estiramiento se realiza sin que el propio
paciente active sus músculos, generalmente con ayuda externa.
Incluyen:
Estiramientos pasivos manual: realizados por un fisioterapeuta o
asistente que moviliza la articulación o músculo.
Estiramiento pasivo mecánico prolongado: uso de dispositivos o
máquinas que mantienen una posición de estiramiento durante un
tiempo extendido para favorecer la elongación muscular.
Estiramiento cíclico o intermitente: movimientos repetidos y suaves
de estiramiento, alternando entre tensión y relajación para mejorar la
flexibilidad.
B. Inhibición activa:
Técnicas que buscan reducir la tensión muscular mediante la
participación activa del paciente, incluyendo:
Técnica de sustentación-relajación (SR): el paciente mantiene una
posición de estiramiento mientras el fisioterapeuta aplica una
resistencia ligera, ayudando a relajar el músculo.
Técnica de sustentación-relajación con contracción del agonista:
además de relajar, el paciente contrae suavemente el músculo
antagonista para facilitar el estiramiento.
C. Autoestiramiento:
El propio paciente realiza los estiramientos sin ayuda externa,
controlando la intensidad y duración para mejorar la flexibilidad y
reducir tensiones musculares.
