FICHA
ANTROPOMÉTRICA
NOMBRE
Mariana Sánchez Ramírez
DOCUMENTO
IDENTIDAD
1000204452
PESO
74kilos
ALTURA
1.55
ENVERGADURA
1,50cm
PESO IDEAL
56 kilos
FCM
206 ppm
% DE GRASA
240.52% de grasa corporal
IMC
24,18
RESULTADO 1
RESULTADO 2
BAREMOS
FUERZA EN PIERNAS 1´
127 cm
118 cm
9 cm de de diferencia
FUERZA DE BRAZOS 1´
15 segundos
10 segundos
5 segundos de
diferencia
FUERZA ABDOMINAL 1´
15 abdominales en
1 minuto
9 abdominales en
45.38 segundos
9 abdominales de
diferencia y 14.62
segundos de diferencia
FUERZA LUMBAR 1´
El puente elevación
de pelvis con brazos
extendidos 17
repeticiones
constantes
El puente elevación
de pelvis con brazos
extendidos 11
repeticiones
constantes
La Diferencia entre las
dos repeticiones es de 6
BURPEE TEST 1´
9 repeticiones
6 repeticiones
3 repeticiones de
diferencia
TEST DE COOPER 12´
10metros
6 metros
Diferencia 4 metros
ANÁLISIS PERSONAL
1.
¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?
A mi consideración tengo muy poca capacidad física ya que eh sido muy sedentaria
aproximadamente los últimos 2 años, aunque hace unos años me gustaba mucho ir
al gimnasio y me desempeñaba muy bien en lo que hacía.
2.
¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
Considero que la acción más pertinente que puedo utilizar para mejorar mi condición
física es retomar todo aquello que en algún momento pude realizar ya que tengo
sobrepeso me gustaría mejorar mi condición física por salud y también emplear
mejores hábitos de vida y de alimentación.
3.
De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿Cuál es el
tiempo que requiere para una recuperación adecuada?
