Flexiones
¿Qué son las flexiones?
Se conoce como flexión la acción de doblar el cuerpo o alguno de sus miembros. Es, por lo tanto, un movimiento de aproximación
entre partes del cuerpo mediante la acción de los músculos.
En el campo del deporte, una flexión se refiere al acto de doblar una articulación para después estirarla y que recupere el estado
inicial. Así, el movimiento contrario se denomina extensión y produce un distanciamiento entre los huesos o las partes que se han
flexionado.
Cómo hacer flexiones de forma correcta
Indistintamente del tipo de flexión que se vaya a realizar, los puntos de apoyo principales son los pies y las manos. Ambos deben
frente.
Además, es necesario que el tronco esté recto y alineado con las piernas. Pero es evidente que no sólo con colocar los pies y las
manos es suficiente, por lo que existen diferentes tipos de flexiones que requieren posiciones distintas.
colocarse en una posición separada entre sí, dejando un espacio algo mayor entre las manos y con los dedos dispuestos hacia el
Capacidad: Practicar flexiones básicas de pies y manos para mejorar la condición del cuerpo humano
y salud cardiovascular haciendo uso de espacios deportivos
rodillas
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