INTEIGENCIA EMOCIONAL, Esquemas y mapas conceptuales de Psicología

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AUTOCONOCIMIENTO

E INTELIGENCIA

EMOCIONAL

Mtra. Marisol Ramos Soto

AUTOCONOCIMIENTO:

1.- Fases 2.- Importancia 3.- Ejercicios de Autoconocimiento. INTELIGENCIA EMOCIONAL: 4.- Tipos. 5.- Ventajas. 6.- Comunicación Asertiva.

PRESENTACI

ÓN

GENERALIDA

DES

AUTOCONOCIMIENTO E INTELIGENCIA EMOCIONAL

TEMARIO

AUTOCONOCIMIENTO Es el entendimiento y la comprensión que adquiere una persona sobre sí misma a lo largo de su vida, acerca de sus cualidades, defectos, limitaciones, temores, deseos y necesidades.

FASES DEL AUTOCONOCIMIENTO

AUTO OBSERVACIÓN Implica el reconocimiento de nosotros mismos, de nuestras conductas, nuestras actitudes y las circunstancias que nos rodean.

MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA Esta es la construcción de nuestra propia vida, nuestra propia historia personal, desde nuestro punto de vista, lo cual nos permite generar un autoconcepto de cómo hemos sido y cómo podemos llegar a ser.

AUTOACEPTACI ÓN Es la capacidad del ser humano de aceptarse tal cual es. La autoaceptación ayuda a nuestro bienestar emocional al permitirnos no sentirnos culpables por cómo somos y cómopensamos, además de evitar la frustración porque permitir nos acepta mos nuestras limitaciones.

“Cuida tus pensamientos

porque se volverán actos,

cuida tus actos porque se

harán costumbres, cuida tus

costumbres porque formarán

tu carácter, cuida tu carácter

porque formará tu destino y

tu destino será tu vida”

IMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTO

EL AUTOCONOCIMIENTO ES

UN PROCESO DE

INTROSPECCIÓN Y AUTO

OBSERVACIÓN QUE

REQUIERE DE

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Y LLEVA A LA

AUTOACEPTACIÓN Y AL

CRECIMIENTO PERSONAL.

• (^) El camino del autoconocimiento conduce a la construcción de una identidad personal.

El autoconocimiento no solo es la base de la autoestima, sino también de la autoconfianza y el autocontrol, cualidades que nos permiten respetarnos a nosotros mismos y a enfrentarnos a las diferentes situaciones que se nos presenten en la vida, lo que favorece el desarrollo

Conocerse a sí mismo a profundidad no es fácil, esto requiere motivación, voluntad y tiempo, y este proceso es fundamental para mejorar nuestro bienestar emocional y la salud mental.

El primer paso para comprender quiénes somos es saber cómo nos sentimos, por eso te presentamos una serie de recomendaciones para potenciar y facilitar tu proceso de autoconocimiento:

2. LISTA DE PUNTOS FUERTES Y PUNTOS DÉBILES: INTENTAR ESCRIBIR EN UN PAPEL UNA LISTA DE NUESTRAS VIRTUDES Y DEFECTOS NOS PUEDE AYUDAR A CONOCERNOS MEJOR. UNA FORMA DE facilitar este proceso es preguntarles a personas cercanas a nosotros sobre qué deberíamos poner en la lista.

5. LA TÉCNICA DEL ÁRBOL: DIBUJA UN ÁRBOL, EN EL CUAL LAS RAÍCES Y EL INICIODEL tronco representarán tu pasado, tu presente serán el tronco y las ramas principales, mientras que tu futuro son las ramificaciones secundarias, hojas, frutos y flores.
6. La línea de la vida: traza una línea horizontal que represente tu vida, el punto central representa el presente, a la izquierda de este vas a marcar los eventos y momentos