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Inteligencia emocional: qué es
La inteligencia emocional es la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando resultados positivos. En otras palabras, es la habilidad para gestionar bien las emociones para la gente que nos rodea se sienta a gusto a nuestro lado. Una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que no es capaz de controlar sus impulsos es alguien con mala inteligencia emocional. Por el contrario, una persona que se conoce bien a sí mismo, que es capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con educación siendo sincero, pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la gente que le rodea es una persona con muy buena inteligencia emocional. La inteligencia emocional se aplica a todos los ámbitos de nuestra vida, entre ellos el profesional. En este campo, fue el gurú Daniel Goleman el que popularizó el término y lo introdujo en el terreno laboral gracias a su libro Inteligencia Emocional, publicado en 1995. En su obra afirma que la diferencia que marca el éxito o el fracaso entre dos personas con el mismo coeficiente intelectual es precisamente la inteligencia emocional.
TIPOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
Desde siempre, el comportamiento humano y la inteligencia han sido unos de los principales objetos de estudio de la psicología. Por eso, a lo largo de la historia han surgido muchas teorías en torno a este tema, como, por ejemplo, la de las inteligencias múltiples de Howard Gardner, entre muchas otras. Sin embargo, uno de los estudios que ha causado más impacto en la sociedad es la teoría de la Inteligencia Emocional propuesta por Daniel Goleman en el año 1990. A partir de entonces, ya no solo se habla de que las personas poseen un coeficiente intelectual (IQ), sino que también deben desarrollar un coeficiente emocional (QE) para aprender a gestionar, comprender y controlar las propias emociones, así como la de identificar y manejar las de los demás. Si te interesa este tema, en Psicología- Online te explicamos en detalle los tipos de inteligencia emocional para que los identifiques y aprendas a potenciarlos asertivamente. Los 5 componentes de la inteligencia emocional según Daniel Goleman La inteligencia emocional (IE) es un concepto que fue desarrollado por el psicólogo Daniel Goleman en su libro publicado en el año 1990. El autor la definió como una forma de inteligencia social que implica la capacidad para percibir y nombrar emociones, discernir entre diversas emociones y utilizar esta información para dirigir el pensamiento y el comportamiento. Además, el psicólogo estadounidense señala que existen 5 elementos esenciales en la inteligencia emocional. Veamos cuáles son: Autoconciencia: se refiere a la capacidad de comprender las propias emociones. Además, permite tener una idea de cómo influyen las emociones y acciones de los demás en nuestro estado de ánimo. También, incluye la habilidad de tomar conciencia sobre nuestras limitaciones y fortalezas para abrirnos a nuevas experiencias. Autorregulación : es la conciencia en sí mismo/a. Es decir, la autorregulación nos permite conocer y controlar las propias emociones, bien sea positivas o negativas. El objetivo de esta dimensión es tener la capacidad de escoger nuestro comportamiento en todos los ámbitos de la vida para evitar un enfoque reaccionario negativo ante los desafíos y eventos que nos suceden. En otras palabras, es aprender a controlar los impulsos. Empatía : es la capacidad de entender a las demás personas. En pocas palabras, es ponerse en el lugar de los demás para potenciar las relaciones sociales de toda índole. Es necesario comprender que nuestras acciones y emociones pueden afectar a los demás. Motivación : la motivación, como componente de la IE, se refiere al impulso intrínseco que tienes para hacer algo o para alcanzar un determinado objetivo. Es probable que ese impulso venga de la necesidad de aceptación, de fama o de éxito. En fin, cada motivación es individual y responde a un esquema de valores particular. Habilidades sociales : este es un componente que tiene que ver la manera de interactuar con otras personas. Es la capacidad de saber relacionarte con quienes te rodean para fortalecer los lazos sociales. No solo es establecer relaciones sin ninguna finalidad. Es más bien practicar la escucha activa, las habilidades comunicativas, la empatía y el liderazgo. Ahora que ya conoces los 5 componentes de la inteligencia emocional según Daniel Goleman, veamos cuáles son los tipos de inteligencia emocional que existen:
los grandes líderes empresariales y los emprendedores son un buen ejemplo del desarrollo de la inteligencia interpersonal. Consulta nuestro artículo Cómo mantener buenas relaciones interpersonales si quieres mejorar este aspecto en tu vida. Conclusiones sobre los tipos de inteligencia emocional En cuento a la inteligencia emocional, es importante empezar a mejorar la gestión de nuestras propias emociones para el beneficio individual y de todas las personas que están a nuestro alrededor. Además, es fundamental trabajar ambos tipos de inteligencia emocional para potenciar nuestro bienestar. Si te ha resultado útil este artículo sobre los tipos de inteligencia emocional, lee nuestro post Cuál es la importancia de la inteligencia emocional, ¡te encantará! Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular. Si deseas leer más artículos parecidos a Tipos de inteligencia emocional , te recomendamos que entres en nuestra categoría de Crecimiento personal y autoayuda.
