Terapia Transpersonal y Mindfulness: Una Guía para el Bienestar y la Auto-Realización - Pr, Apuntes de Filosofía

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UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS

ASIGNATURA :

Psicología Clínica 1

FACILITADOR/A:

Fredy Santos

PARTICIPANTE :

ROSA I. SEVERINO

MATRICULA:

FECHA:

INDICE

Presentación…………………………………………………………. Portada………………………………………………………………… INTRODUCCION……………………………………………………… 1.TITULO 1 ………………………………………………………….. 1.1. Subtitulo………………………………………………………… 1.2. Subtitulo………………………………………………………… 1.3. Subtitulo……………………………………………………….. 2.TITULO 2…………………………………………………………… 2.1. Subtitulo……………………………………………………….. CONCLUSION REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

INTRODUCTION

En la siguiente monografía trata de Terapia Transpersonal y Mindfulness, la Terapia Transpersonal es mezcla los fundamentos de la psicología clínica con ingredientes del budismo. Es un tipo de terapia muy indicada para asumir las enfermedades o crisis por las que estamos pasando, porque no solo trabaja los pensamientos y actitudes, sino que también sirve para conectar con el potencial espiritual de cada uno. Mindfulness es trabaja conjuntamente con la vigilancia mental que es una parte de la mente que comprueba si aún sostenemos el objeto de mindfulness. La práctica de la meditación también depende de la concentración, una mente convergente que induce paz interior gracias a que se enfoca en el objeto de meditación. El Mindfulness es fundamental para una meditación exitosa y como dice el venerable Gueshe Kelsang Gyatso: “Es la vida de la concentración”.

¿Qué es la terapia transpersonal? “Esta terapia busca ir a un nivel profundo del subconsciente”, nos comenta Jazmin. Probablemente muchos de nosotros no lo sepamos, pero muchos crecemos con heridas de la niñez y creencias limitantes que afectan todos los ámbitos de nuestra vida. La terapia transpersonal concibe a la persona como algo más que un ser psicológico o emocional: también como un ser espiritual y trascendental, capaz de vivir una vida elevada y plena. Este enfoque de la psicología une la sabiduría milenaria oriental con la ciencia moderna occidental para darte las herramientas que te permitirán superar tus problemas, conocerte mejor y descubrir tu propósito de vida. El Terapeuta Transpersonal aporta esa vocación de acompañamiento a personas en momentos de crisis, que desean reorientar su vida hacia una nueva dimensión de paz y bienestar, facilitando la expansión de la consciencia y la resolución de conflictos desde una profunda auto-observación y discernimiento. Fundamentos de la terapia Transpersonal: La observación consciente. La psicología Transpersonal es humanista, integra las ciencias orientales y occidentales, dándole importancia fundamental a la práctica de la Meditación (estar aquí y ahora). La Atención plena. Se centra en el ser esencial que trascienda la naturaleza del hombre, su identidad y su autorrealización. Objetivo: De mi tarjeta de presentación ya he quitado esto de que me dedico a Psicoterapia o Acompañamiento para transitar y superar: cambios, crisis, pérdidas, separaciones, enfermedades, crecimiento personal… Me imagino la cara que has puesto porque más que ver la resolución de posibles problemas lo que hago es recordártelos. Bueno, realmente ¿qué vas a conseguir? Conseguir paz y tranquilidad, bienestar psíquico, emocional, físico y espiritual. Estar conectada a tu esencia, desarrollándote desde dentro para crecer como profesional, empresaria y emprendedora.

QUE ES Y PARA QUE SIRVE LA TERAPIA TR ANSPERSONAL Y

MINDFULNESS

¿Para qué sirve este tipo de terapia? Como hemos comentado, el principal objetivo de la terapia transpersonal está en ayudar a que los seres humanos trasciendan el sentido de sí mismos, logrando identificarse con una consciencia mayor. El concepto transpersonal significa “más allá de la persona”, por lo que esta terapia está diseñada para llegar a lo más profundo del ser de las personas. De este modo, los individuos llegan a estar autorrealizados y pueden encontrar la alegría en las experiencias más básicas, viendo el mundo con admiración y aprecio de forma continua. Fases de la terapia transpersonal El plan terapéutico se suele desarrollar en tres etapas:

1. Conocimiento de la propia identidad En esta primera etapa se “entrena” a los pacientes para que sean capaces de reconocer y observar los matices que hay en sus conflictos personales. Así, aprenden a dirigir la mirada interior y auto-conocerse más. Esta etapa acaba cuando el sujeto empieza a asumir y aprovechar el inmenso caudal de oportunidades que su situación conflictiva ofrece.
2. Reprogramación y relativización del ego Es en esta fase del plan cuando el sujeto aprende a nombrar sus diferentes partes internas, creando patrones de pensamiento. Se conecta con sus verdaderas necesidades y elige cómo quiere vivir.
3. De camino a la esencia En esta última etapa, el sujeto construye un simbólico puente entre su ego y su identidad esencial. Las personas llegan a reconocerse como seres espirituales, por lo que llegan al nivel transpersonal, por lo que son capaces de reconocer las experiencias como formas de aprendizaje.

Meditación Vipassana. Esta meditación, de las más antiguas de la India, significa ver las cosas como son en realidad. La base de esta no es el estudio de los pensamientos, sino la observación de tu cuerpo y tu mente, sin reaccionar. Con esta técnica se logra un proceso de limpieza y purificación de todo lo que uno no es.

Mindfulness y Meditación

El mindfulness o la atención plena es la presencia constante y atenta de lo que acontece en el vivir, aquí y ahora. Mientras nuestro cuerpo está presente en el aquí y el ahora nuestra atención se encuentra perdida generalmente en acontecimientos que ya pasaron (el pasado) o en lo que creemos que va a pasar (el futuro), llenándonos de tristeza y culpas o ansiedad según sea el caso de que nos vayamos para atrás o para adelante en el tiempo El gran reto en la vida es pasar de la inconsciencia a la consciencia. De reaccionar a responder. De sentirnos “atrapados” en nuestros hábitos y adicciones a disfrutar de la libertad.La base de la transformación es la presencia consciente, en el momento presente, sin juicio y tolerante. Esta es la esencia de la práctica que llamamos atención plena o mindfulness. Se trata en cierto modo de pasar del “modo hacer” en el que habitualmente funcionamos, al “modo ser”, que nos conecta con aspectos profundos de nosotros mismos que nos devuelven a un estado de calma interior. Es pasar del piloto automático a la vida consciente, y por lo tanto es el antídoto ideal para el venenoso deseo de huir y buscar placer de las adicciones y conductas compulsivas. El Mindfulness se practica a través de la meditación, la cual tiene el propósito de calmar la mente para ver con claridad. Esa meditación puede ser formal (adoptando una determinada postura y de una forma regulada) o informal (cuando se realiza en cualquier momento de la vida cotidiana al llevar la atención plena a ese instante presente).

Pero el mindfulness no se limita a la practica de una meditación, sino que es un estilo de vida atento al presente, sin juicio y grandes dosis de aceptación. La atención plena o mindfulness no se refiere a un contenido mental, sino a una actitud ante nuestra experiencia. Independientemente de cómo o cuál sea ésta. Se trata de ser conscientes de la experiencia presente sin juzgarla, sino aceptándola tal y como se presenta. La atención plena es el motor de grandes transformaciones y cambios internos son expresados por los practicantes. Esta atención reúne las energías dispersas y reactivas de la mente, proporcionándole coherencia en el vivir. Así como también, serenidad y una sensación de onda cimentación de nuestra personalidad, ya que nos hacemos cargo de nuestro sistema emocional, y este no se dispara por cualquier lado. Los fundamentos para la práctica de la Atención Plena son: Suspender el juicio Cultivar la paciencia Mantener la mentalidad de principiante Reforzar la confianza Aceptar La práctica regular contribuye a que mantengamos cierta estabilidad y elasticidad mental aunque atravesemos estados de agitación, confusión, falta de claridad y dilaciones. Esos momentos son los mas fructíferos para practicar, no para liberarnos de nuestra confusión o encontrar respuestas, sino para aceptar el momento presente tal cual es. El Mindfulness hoy en día se utiliza para muchos trastornos y patologías, de este modo colabora en la salud integral, en las siguientes áreas: Acompañamiento emocional, miedo, ansiedad y obsesiones Enfermedades y oncología Dolor crónico Trastornos alimenticios

BIBLIOGRAFÍA

Psicología transpersonal y mindfulness | Tatiana Muñoz Psicóloga

(psicologatatiana.com)

¿Qué es la Terapia Transpersonal y qué beneficios tiene?

(ieeducacion.com)

Mindfulness-CTTV-Editorial Tharpa – Centro de Meditación Kadampa

Madrid (meditaenmadrid.org)