LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
DESAYUNO Tostadas
con
aguacate,
pavo y
queso
fresco +
zumo de
naranja
Mix de fruta
deshidratada,
cereales
integrales y
leche o yogur
Porridge de
avena
Leche +
bizcocho
de nueces
+ un
plátano
Yogur con
cereales y
piezas de
fruta
Tostadas
con
mermelada
+ leche
Tortitas de
plátano y
chocolate +
batido de
fresa
ALMUERZO Frutos
secos
Galletas Manzana Bocadillo
de jamon
york
Pancakes
de avena
Melocotón Bocadillo
de pavo
COMIDA Salmón a la
plancha
Estofado de
carne
Espaguetis
revuelto de
setas y
gambas
Verduras Pollo a la
plancha
Pescado
sudado al
horno
Pechuga a
la parrilla
con una
ensalada
MERIENDA Rollitos de
berenjena
con
espinacas y
queso
Crepes de
jamón
Sandwich
de atún
Brochetas
de frutas
Tortitas de
arroz con
crema de
cacahuete
Fruta con
chocolate
Quesadillas
de pollo
con
mozzarella
CENA Tortilla
francesa
con rodajas
de tomate
Guisantes
con jamón
Caldo de
verduras
Ensalda de
calabaza
con
aguacate,
tomate y
pepino
Judías
verdes con
ajo
Tortilla de
espinacas
Sushi
vegetariano