MENU SALUDABLE
Por: Wendy
Suyapa García
Peña
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Aprende qué es un menú saludable y cómo planificarlo para mantener una dieta equilibrada y nutritiva. Este documento te proporciona información sobre los nutrientes básicos, tips para el diseño de tu menú y ejemplos de comidas saludables para desayunos, almuerzos y cenas.
Tipo: Diapositivas
2019/2020
1 / 12
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MENU SALUDABLE
Suyapa García Peña
¿Qué es un Menú Saludable?
Es la composición de una variedad de
alimentos que te brindan los nutrientes que
necesitas para mantenerte sano, sentirte bien
y tener energía.
Se compone de:
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
Agua
Vitaminas
Minerales
Suyapa García Peña
Tips para planificar un Menú
Saludable
Crear una plantilla donde anotarás tus comidas.
El desayunos deben ser la comida más fuerte del día,
el almuerzo equilibrado y la cena ligera.
Procure incluir los productos de temporada, estos son
más económicos y también podrás ir variándolos.
Antes de hacer tu planificación revisa tu refrigeradora
y despensa para saber que alimentos tienes en casa.
Suyapa García Peña
Suyapa García Peña
Preparación de un Desayuno
Sano
Huevo Revuelto (Proteinas) Suyapa García Peña
Preparación de un Desayuno
Sano
Pan Tostado (Carbohidratos) Suyapa García Peña
Preparación de un Desayuno
Sano
Tomates (Vitaminas y Minerales Suyapa García Peña
Preparación de un Desayuno
Sano
Desayuno Saludable Suyapa García Peña