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Estilos de vida saludable: Componentes y beneficios - Prof. Lara, Esquemas y mapas conceptuales de Enfermería
La importancia de tener un estilo de vida saludable y sus componentes básicos, tales como alimentación, autocuidado, deporte, relaciones humanas y sueño. Además, se detallan los beneficios físicos y mentales que se obtienen al practicar este estilo de vida. Se incluyen estadísticas sobre las tendencias deportivas en lima y el impacto de la alimentación en la calidad de vida, especialmente en niños y adultos.
Tipo: Esquemas y mapas conceptuales
2022/2023
1 / 11
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RESUMEN
11% 25% 60% 4%
Los peruanos consumimos …
1 ° Comida 4 ° Comida (^3) ° Comida 2 ° Comida
Autocuidado
Es reconocer que cada persona es responsable de su propio bienestar. Luego de reconocerlo, sigue el tomar acciones y medidas. Esas acciones posteriormente se convierten en hábitos.
Deporte Beneficios
Físicos
o Habito saludable o Reduce problemas de salud o 60 min diarios como mínimo o Control de peso
Mentales
o Mejora la forma física y la resistencia. o Regula la presión arterial.
o Ayuda a perder peso.
o Reduce el estrés. o Favorece el sueño. o Ayuda a combatir la ansiedad. o Disminuye la agresividad y la ira.
0
1 maratones y carreras deportes en ruedas domingo depotivos urban training 91% 76% 55% 31% 14% (^) 12% 9% 6% conocen practican Basado en 800 casos de lima metropolitana
Nuevas tendencias deportivas en pobladores de Lima
El sueño
o Reparación física y
mental