-Miedo al fracaso.
-Pensamiento aburrido.
-Realizar tareas menos
importantes.
Es Una técnica que gestiona los
tiempos.
Pasos:
-Elige una tarea.
-Establece el temporizador
(25min).
-Trabaja en la tarea.
-Descanso corto (5min).
-Repite 4 veces.
CONSECUENCIAS
CAUSAS
METODO POMODORO
CONSEJOS
-Aceptar el fracaso.
-Tener autocompación.
-Evitar la dopamina.
-Concentrarse en una sola tarea.
PROCASTINACION
-Aumento de dopamina.
-Pérdida de oportunidades.
-Depresión y ansiedad
menor calidad de trabajo.
Es el acto de postergar una
actividad voluntariamente.