Prepara tus exámenes y mejora tus resultados gracias a la gran cantidad de recursos disponibles en Docsity
Gana puntos ayudando a otros estudiantes o consíguelos activando un Plan Premium
Prepara tus exámenes
Prepara tus exámenes y mejora tus resultados gracias a la gran cantidad de recursos disponibles en Docsity
Prepara tus exámenes con los documentos que comparten otros estudiantes como tú en Docsity
Encuentra los documentos específicos para los exámenes de tu universidad
Estudia con lecciones y exámenes resueltos basados en los programas académicos de las mejores universidades
Responde a preguntas de exámenes reales y pon a prueba tu preparación
Consigue puntos base para descargar
Gana puntos ayudando a otros estudiantes o consíguelos activando un Plan Premium
Comunidad
Pide ayuda a la comunidad y resuelve tus dudas de estudio
Ebooks gratuitos
Descarga nuestras guías gratuitas sobre técnicas de estudio, métodos para controlar la ansiedad y consejos para la tesis preparadas por los tutores de Docsity
Esta práctica ofrece ejercicios que pueden ser llenados y utilizados para conocer tus propias emociones y las emociones de los estudiantes con los que estás trabajando.
Tipo: Ejercicios
1 / 20
Esta página no es visible en la vista previa
¡No te pierdas las partes importantes!
Fisiología: De esta necesidad que tengo cubierto? La respiración, la alimentación y la homeostasis. ¿Valoro lo que tengo? Si valoro lo que tengo. ¿Que me gustaría tener? El descanso y el sexo A largo plazo, ¿Eso que pido cumple mi propósito de vida? Si, creo que es necesario para poder cumplir mis propósitos de vida tener descansos, tiempo para mí y poder desestresarme de vez en cuando. Seguridad: ¿De esta necesidad que tengo cubierto?, Seguridad física, de recursos, moral, familiar y de salud. ¿Valoro lo que tengo? Valoro mucho lo que tengo, porque aunque actualmente no trabajo, se que estaría en muy malas condiciones si no contara con algunas de esas necesidades que tengo cubiertas. ¿Que me gustaría tener? Seguridad de empleo y de propiedad privada, me gustaría tener un sueldo que sea el resultado de mi trabajo y desempeño, también me gustaría tener mi casa propia. A largo plazo, ¿Eso que pido cumple mi propósito de vida? Si lo hace, esto forma parte esencial de mis propósitos. Afiliación: ¿De esta necesidad que tengo cubierto? La amistad y el afecto. ¿Valoro lo que tengo? Si lo hago, son pocas las personas de mi círculo afectivo, pero son realmente valiosas. -¿Que me gustaría tener? Intimidad sexual, -A largo plazo, ¿Eso que pido cumple mi propósito de vida? No lo cumple como tal, pero si forma parte de mismo. Reconocimiento: ¿ De esta necesidad que tengo cubierto? Autorreconocimiento y el respeto. -¿Valoro lo que tengo? Si, lo hago
ares sabe mante nerse en su lugar. ¿Qué aspectos son positivos? ¿De que estoy orgullosa? El cambio físico que he tenido durante el último año. Estoy orgullosa de poder haber perdido casi 30 libras. La rapidez con la que aprendo la cosas que me explican. Estoy orgullosa de casi culminar mi licenciatu ra, pues estoy segura que es gracias a mí dimensió n cognitiva . La manera en que les demuestro amor a mi familia, el poco rencor que acumuló. Estoy orgullosa de poder salir adelante y no dejarme llevar de las emociones para estancarme. Aunq ue soy asocia l, sé adapt arme en socie dad muy bien. De mi capac idad para comp rende r y empat izar con las demá s perso nas. Mi residenc ia es un aspecto positivo
. Estoy orgullos a de que no me dejo caer, por más difícil que sea mi situació n, siempre trato de salir adelante y no dejarme ver derrotad a ante nadie. ¿Que aspectos podría mejorar? Mi alimentaci ón y el cuidado de mi piel La lentitud con la que trabajo, me falta un poco más de agilidad. Mi manera de demostrar afecto, quisiera ser más expresiva. Mi falta de socia bilida d Aprend er a confiar más en los demás ¿Que podría hacer para lograrlo? Llevar una dieta balanceada y tener una rutina de Creo que es falta de práctica, después Debería tratar de ser ms abierta en cuanto a mis Juntar me con masa perso Estable cer conexio nes que le
cuidado personal de tener un tiempo en trabajo volveré a estar activa completa mente. emociones. nas, ir a los plane s que me invita n, comp artir con perso nas con las que tengo adicci ones en comú n. hagan sentir segura para así poder lograr confiar en los demás. ¿Que me gustaría enseñar a mis hijos? Todo lo que estoy aprendiend o ahora, que debemos cuidar nuestros cuerpos, comer de manera saludable y hacer ejercicios de manera regular.
desarrolla r su parte cognitiva , darle herramie ntas que les permitan desarrolla r su potencial. A ser personas emocionales pero que aprendan a tener el control de las mismas. A ser socia bles, a estar para las otras perso nas cuand o les necesi ten, a ser comp rensiv os, educa dos, empát icos y cariño sos. Que todo pasa por algo, que cada cosa que hagamo s bien o mal, tiene consecu encias positiva s o negativ as.
futuro, es una habilidad que me gustaría poder desarrollar y sobre todo destacar en ella. hijos enseñarles de todo lo que estén dispuestos a aprender y lo que yo no pueda enseñarles buscar un profesional para que los instruya. Intrapersonal 6 Educandome en cuanto al manejo de mis emociones se trata Educandolos en materia del manejo de sus emociones, respetando y validando lo que sienten. Interpersonal 7 Trabajando con personas que necesitan ayuda especialmente psicológica Enseñándoles a respetar, valorar y sobretodo empatizar los sentimientos de las personas. Naturalista 1 No estoy interesada en potenciar mi inteligencia naturalista. Probablemente mis hijos tengan gustos diferentes, que sean influenciados por los familiares que frecuentan. De mi parte solo los enseñaré a respetar y cuidar los seres vivos y el planeta en que vivimos. Trascendental 3 Estudiando y analizando a fondo lo que es la filosofía Enseñándoles a tener criterio propio, que siempre deben tener en cuenta su opinión y que sobretodo enseñarlos a dudar y buscar el porqué de las cosas.
3. PRACTICA 3: SOMOS SERES EMOCIONALES, PAGINA 54 DE SU LIBRO DE TEXTO:
Conocimiento/ Emoción ¿Que situaciones me provocan esta emoción? ¿Cómo suelo reaccionar ante está emoción? ¿Alguna vez he perdido el control sintiendo esta emoción? ¿Cómo ha sido? Alegría Compartir con mi familia y ver a mis hijos sonreír. Muestro mi alegría y comparto con ellos. Bueno sí, duré algunos 2 años sin visitar mi familias por motivo de la pandemia y pues cuando nos reunimos casi todos, estábamos abrazándonos y riéndonos. Tristeza La pérdida de algún ser querido Trato de no dejar que la emoción me sobrepase y pues me controlo para verme fuerte ante los demás. Si, cuando estaba en mi segundo embarazo descubrí la infidelidad de mi pareja y pues en ese momento mi papá estaba muy enfermo y murió, yo era la que lo cuidaba, así que eran tantas cosas malas al mismo tiempo, que estuve 2 días en cama llorando desconsoladamente. Ira Cuando intentan verme la cara de estúpida. Alzo la voz agresivamente, pero la mayoría de las veces logro tomar el control y me calmo Si, me ha tomado mucho tiempo calmarme después de tener algún altercado al que reacciono con ira.
Situación: Momento de rabia, altercado con una persona cercana a mi. Sensaciones: Alteración de la presión sanguínea, dificultad para conectar las ideas, enfado, Sudoración y enrojecimiento del algunas partes de mi cuerpo. Estrategias para calmarme: Dejar de hablar, respirar profundo varias veces, tomar agua y sentarme, después pensar las cosas detenidamente.
6. PRACTICA 2: AUTO EVALUECE CON EL CUESTIONARIO PAGINA 26 : ● PARA IDENTIFICAR SI TIENDES A UTILIZAR MAS TU CEREBRO RACIONAL O SI ERES DE LOS QUE SE DEJAN LLEVAR POR LO EMOCIONAL Y CORRIJALO USTED MISM@ PAGINA 78, PRESENTE LOS RESULTADOS. Respuestas: (b,b,b,a,a,a,b,b,b,b,b,b) Valoración: tiendes a utilizar el cerebro más creativo, por lo que sueles guiarte por las emociones. Sueles ser sociable y empático, mentalmente flexible y eres capaz de improvisar ante cualquier situación. No te obsesiona el encontrar una razón para todo, sino que disfrutas el momento sin analizar el porqué. 7. PRACTICA 1: LAS DESTREZAS POR ETAPAS PAGINA 91: ● REMEMORA TU INFANCIA Y SÉ CONSCIENTE DE LOS HITOS (acontecimiento) DEL DESARROLLO QUE RECUERDES, CONTESTA LAS PREGUNTAS SI CUMPLEN CONTIGO. -¿Cuál es tu primer recuerdo? Mi primer recuerdo es de cuando tenía 2 o 3 años, mi abuela le dijo a mis hermanos mayores que diéramos un paseo por el barrio porque era sábado por la tarde,, mi abuela me habia puesto un lindo vestido y unos zapatos y de accesorio tenía una pulsera con un azabache, al regresar a la casa mi abuela se dió cuenta que en el paseo se me había perdido mi pulsera con el azabache. ¿Que imágenes vienen a mi mente? Mi yo de 2 años un vestido rojo de cuadros y una pulsera de azabache. ¿Hay también una emoción asociada a ese recuerdo? Si, ese recuerdo me llena de alegría, porque tuve una infancia realmente feliz.
-¿ Cuál es el primer recuerdo que tienes de tu madre/padre? De mi madre, el primer recuerdo que tengo es cuando vino de Puerto Rico la última vez, yo tenía 5 años, y era casi la fecha del cumpleaños #7 de mi hermana mayor. -En el caso de tener hermanos: ¿Qué es lo primero que recuerdas de ellos? Cuando mi abuela nos hacía abrazarlos a ambos porque nos poníamos a jugar y terminamos peleando, una forma de resolver nuestros conflictos según mi abuela, era darnos un abrazo y un beso de hermanos. -¿Que momentos recuerdas de risas y juegos? Muchos, toda mi infancia está plagada de buenos recuerdos, jugando con mis hermanos, los días de lluvia eran los mejores, no salíamos de casa, pero podíamos hacer nuestra sala de cine en la galería, hacíamos películas de soldados, jugábamos al escondite cuando se iba la luz, etc. ¿Y de enfrentamientos y peleas? También tengo muchos recuerdos, en especial cuando peleaba con mi hermano, mi hermana mayor siempre estaba para ayudarme a pelear, recuerdo un día que entre mi hermana y yo le caímos a mi hermano del medio y en la pelea, rompimos un jarrón nuevo que mi abuela acababa de comprar, ese día nos dieron una pela a los 3 y después nos pusieron a pedirnos perdón y abrazarnos. Si tienes oportunidad, pregúntale a tus padres ¿Cómo fue tu nacimiento y tus primeros meses de vida? Le pregunté a mi mamá: Soy la hija menor por parte de mi mamá, ella tuvo 3 embarazos seguidos, yo nací un 1 año y 4 meses después que mi hermano del medio, nací mediante una cesárea en un hospital, nací muy en salud según las palabras de mami, con 9 libras y un poco más, durante los primeros 3 o 4 meses viví con mis hermanos y mis papás, después mi mamá comenzó a trabajar en los hoteles y nos llevaron a vivir con mis abuelos maternos, nos quedamos con mis papás en sus días libres, meses después mi papá se fué del país y mi mamá se fué más atrás. Nos quedamos a vivir con nuestros abuelos hasta que nos hicimos adultos y nos casamos y mudamos. -¿A qué edad diste tus primeros pasos? Entre los 8 y 9 meses, vivía muy cerca de la playa con mis abuelos. -¿Cuáles fueron tus juguetes favoritos en tu primera infancia? Peluches, tenía muchos peluches -¿Que situaciones y objetos te daban miedo? Que me tirarán fotos y los patos
Ejemplo 3: me siento cómoda cuando mantengo una relación en la que hay intimidad me siento agusto con la idea de que hay personas que dependen de mí y yo de ellas no me preocupa la idea de que la relación en algún momento se termine o que pueda sentirme abandonada. "Me identifico con este apego, cómo bien dice el ejemplo me siento bastante cómoda cuando estoy en una relación de intimidad y no tengo ninguna preocupación por depender o tener personas que dependen de mí, para mí no es imprescindible estar siempre con una persona, no tengo ni siquiera ni miedo ni temor de quedarme sola, es más, me gusta estar sola como también me gusta estar en compañía". -Interpretación: Ejemplo 3 corresponde al Apego Seguro.
de afecto son claras y frecuentes, y la comunicación entre los miembros de la familia es abierta y cercana.
11. PRACTICA 3: LOS PILARES DE LA FAMILIA, PAGINAS 159,160,161: ● LEA LAS AFIRMACIONES EN LOS RECUADROS Y CONTESTELAS SEGÚN SU APLICACIÓN: PIENSO, ME INTERESA, INVESTIGO. PIENSO ¿Cómo aplicas esto en la familia?
¿Que preguntas o inquietudes tienes sobre este tema?
¿Qué te gustaría investigar sobre ello? ¿Cómo podrías aplicarlo con tu familia? Tengo facilidad para expresar físicamente afecto. Demostraciones de afecto, como besos y abrazos. Cómo afectaría que no tuviera facilidad de expresar el afecto físico La manera en que puedo potenciar el afecto entre mis hijos. Conozco bien a cada miembro de mi familia, con sus virtudes y defectos, lo que les gusta y lo que no. Pienso que con el tiempo que llevamos interactuando junto, conozco esas características de ellos. Aprender más acerca de cómo enfrentarme a sus defectos. Distintas técnicas de comunicación asertiva y efectiva para lidiar con sus defectos. Busco la forma de servir de apoyo para mi familia, y para que cada uno alcance sus metas. Hago mi mejor esfuerzo para ayudarlos a encontrar o forjar su destino Que sería lo peor que podría pasar si me excedo en mis esfuerzos para ayudarlos Estrategias para potenciar sus esfuerzos y que puedan alcanzar sus metas Para mí es importante tener tiempo de calidad compartido con No planifico las cosas que haré, porque nunca salen tal cuál. Que podría hacer en esos tiempos libres Pasando tiempo de calidad en familia. Creando dinámicas y
situaciones pueden llevarme a perder el control y recurrir a una respuesta violenta, y busco la forma de auto controlarme. de mantenerme en un estado neutral manejar y mantener el control en las situaciones violentas manejar mi estado de ánimo al lidiar con confrontaciones . La forma de solucionar conflictos dentro de la familia está consensuada y es eficaz. No muchas veces, hay momentos en los que se sale de control. Qué estrategias podríamos utilizar para mejorar el ambiente cuando se ponga tenso Formas de mediar los conflictos en familia
12. PRACTICA 3: LA ESCUELA, PAGINAS 187- ● LEA LA TAREA DE AUTOCONOCIMIENTO PARA ADULTOS CON RELACIÓN A LAS EXPERIENCIAS QUE HAS VIVIDO EN EL CONTEXTO EDUCATIVO UNIVERSITARIO Y CONTESTA LAS PREGUNTAS DE FORMA PERSONAL. -¿Qué profesores han sido importantes para ti a lo largo de tu vida?¿Qué aprendiste de ellos? ¿Cómo te hicieron sentir? La profesora de Historia de la Psicología ( Senilia Jerome), me enseñó bastante acerca del trato que debemos darle a las personas y que no todo es apariencia. Es una profesora que si llegas a conocer a fondo realmente valorarás siempre haberla conocido.
¿Qué dificultades encuentras a la hora de acompañar emocionalmente a tus alumnos? No estoy trabajando actualmente ¿Qué habilidades o puntos fuertes tienes para acompañar a tus alumnos en la gestión de sus emociones? No trabajo con alumnos.
13. PRACTICAS 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13, PÁGINAS 226 HASTA LA 239: ● REALICE TODAS ESAS ACTIVIDADES RELACIONADAS A EDUCAR LAS EMOCIONES, EL MIEDO, LA ALEGRIA, LA TRISTEZA, LA IRA, LA SORPRESA, EL ASCO, LA CULPA, LA VERGÜENZA, EL ORGULLO, LOS CELOS, LA ENVIDIA Y EL AMAMOR .-Práctica 1: Educar las emociones ¿Con que emociones me siento más a gusto? Con la alegría ¿Con que emociones son las que me cuestan más gestionar, o me producen mayor malestar? La vergüenza, el orgullo y los celos son los que me producen mayor malestar. -A raíz de las pautas expuestas en este capítulo: ¿con qué estrategias concretas podría desarrollar más la gestión de mis emociones? Siendo honesta conmigo misma, trabajando la comunicación, localizar y reconocer mis puntos débiles y trabajar la autoestima -Práctica 2: El Miedo Respuestas: (No, Si, No, No, No, No, No, No, No, No) -Práctica 3: La Alegría Respuesta: Las metas que he ido alcanzando, el olor del café a cualquier hora del día, dar un paseo en familia o amigos. -Práctica 4: La Tristeza: ¿Qué fue lo que sucedió? La muerte de mi abuelo después de meses luchando con una enfermedad que no creíamos sería mortal. ¿Cómo me sentí? ¿De qué manera expresé y viví mi tristeza? Me sentí rota y vacía por dentro, siempre será alguien muy importante en mi vida, no expresé mi dolor ni mi tristeza, no encontraba el modo de desahogarme. ¿Que herramientas me llevo para poder utilizar en otras situaciones? Aceptar la realidad de la pérdida,, trabajar las emociones y el dolor de la pérdida. -Práctica 5: La Ira
-Práctica 8: La Culpa: Recuerdo: Mientras estaba recién parida mi hermana estuvo en mi casa cuidándome, ella tiene 2 hijas también, el caso es que a mí sobrina mayor le hable muy mal al igual que a mí hermana porque estaba pasando un momento difícil con mi pareja, a raíz de esto mi hermana se fue al otro día para su casa y duró unos cuantos días sin hablarme porque se sintió mal por las cosas que le dije. Sé que a estas acciones que realicé en contra de ellas debo restablecerlas pidiéndoles perdón, porque realmente no fue su culpa de que yo estuviera mal en ese momento y ellas solo me estaban haciendo un gran favor. Tengo hasta el 5 del próximo mes para pedir perdón por mi error de haberlas ofendido sin razón. -Práctica 9: La Vergüenza: Hecho y en proceso de afrontar mis vergüenzas. -Práctica 10: El Orgullo: ¿Cuáles son mis puntos fuertes, mis virtudes? Que soy empática, amable, Observadora, inteligente ¿Cuáles son mis puntos débiles, mis defectos? Soy asocial, tímida, orgullosa ¿Cómo reacciono ante una crítica, o cuando las cosas no salen como esperaba? A veces me siento ofuscada, deprimida y otras veces las acepto e buen modo. ¿Cómo podría equilibrar la balanza? Siendo más flexible en cuanto a aceptar las opiniones de los demás y aprendiendo a aceptar que no siempre haré las cosas bien. -Práctica 11: Los Celos: No tengo pareja actualmente. -Práctica 12: La Envidia: Personas a las que envidio y por qué Personas a las que admiro y por qué Mi mejor amiga (por el estilo de vida que lleva y por como afronta los problemas que le surgen Mi mamá (porque me gusta la fortaleza con la que afronta todas las dificultades de la vida y que nunca se da por vencida
¿Que habilidad o virtud tienen en común? La resiliencia para salir adelante a pesar de todo lo mal que les pasa ¿Cómo podría trabajar ese aspecto en mi mismo para alcanzar mis metas? No sé -Práctica 13: El Amor ¿Cómo quiero a los demás? ¿De qué forma expreso mi cariño? Estando para ellos cuando me necesitan, en sus alegrías y tristezas. ¿De qué forma me gusta ser querido? ¿Con qué actos, palabras o gestos concretos? Aunque no soy muy de muestras de afecto físico en nadie más que mis hijos, me gusta que me abrazen sinceramente, que se sientan interesados por mi vida y con pequeños detalles que me hagan pensar que soy importante para ellos. Listado de personas a las que más quiero: Mi mamá Mi abuela Mis hermanos María Teresa Jeissy (mejor amiga) Mis hijos ¿Cómo muestran ellos su cariño? Con demostraciones de afecto fisico visible ¿Hablan un lenguaje del amor diferente al mío? Si, totalmente diferente, yo soy más cerrada, ellos son abiertos. NOTAS: ● ESTA ASIGNACION ES INDIVIDUAL ● VALOR 15 PUNTOS DE TRABAJO PRACTICO ● VIERNES 5 DE AGOSTO 2022 ● SIN EXCUSAS A LA HORA DE LA ENTREGA ● ENTREGA VIA LA PLATAFORMA CON TODOS LOS PUNTOS REALIZADOS
