Vida Universitaria: Alimentación Saludable vs. Trastornos Alimenticios, Exámenes selectividad de Tecnologías de la Información y la Comunicación

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Inducción a la Vida Universitaria y Desarrollo Personal

ASIGNATURA: ACTIVIDAD FORMATIVA I : Sesiòn 11: Alimentación Saludable vs. Trastornos Alimenticios

Resultado de Aprendizaje

Temática

• Explica la importancia de los hábitos alimenticios, y actividad física como parte de su estilo de vida saludable, a través de trabajos prácticos
• Definición
• Características
• Beneficios de la actividad física.
• Anorexia, vigorexia, bulimia, ortorexia.

• A continuación responde las siguientes preguntas: 1.- ¿Qué observas en las imágenes presentadas? 2 - ¿En que conductas y comportamientos éstas personas expresan lo que sienten y lo que piensan?

PREGUNTAS DE ANÁLISIS Y REFLEXIÓN

Alimentación Saludable vs. Trastornos Alimenticios

CARACTERÍSTICAS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Completa Equilibrada Suficiente Adecuada Inocua

BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

• Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
• Aumenta la autoestima y proporciona el bienestar psicológico.
• Mejora las funciones intelectuales.
• Mejora la imagen personal.
• Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
• Reduce estados ansiedad y depresión.
• Aumenta el entusiasmo y el optimismo.
• Regula la fase del sueño y se evita el insomnio

TRASTORNOS ALIMENTARIOS

• Son problemas difíciles que afectan la forma en que usted se siente y piensa respecto a sí mismo.
• Las preocupaciones sobre el peso, la figura y la comida.

CAUSAS DE LOS TRASTORNOS ALIMENTARIOS

• Tendencia hacia la perfección.
• Algunos deportes.
• Trastornos emocionales y de la personalidad.

ANOREXIA

• Es un trastorno grave de la conducta alimentaria en el que la persona que la padece presenta un peso inferior al que sería de esperar por su edad, sexo y altura, sin que exista ninguna enfermedad médica que explique la pérdida de peso. Dejar de comer y un adelgazamiento extremo .Incesante búsqueda de delgadez y negación a mantener un peso normal o saludable Miedo intenso a subir de peso Imagen corporal distorsionada (Fairburn y Garner, 1986 ).

BULIMIA NERVIOSA

Es una alteración constante en episodios recurrentes de ingesta excesiva de alimentos y una preocupación exagerada por el control de peso, lo cual lleva al paciente a adoptar medidas extremas para conservarlo. Se caracteriza por episodios recurrentes de atracones combinados con conductas de compensación inapropiadas destinadas a evitar el aumento de peso. (Belloch et al., 1995 , citado en Bravo y Fortanel, 2001 ).

ORTOREXIA

• Es la obsesión por la comida sana.
• Dedicar más de 3 horas al día a pensar en su dieta sana.
• Preocuparse más por la calidad de los alimentos, que del placer de consumirlos.
• Sentimientos de culpabilidad, cuando no cumple con sus convicciones dietéticas.
• Planificación excesiva de lo que comerá al día siguiente. (Calvo, 2002).

Ahora bien, si nos hacemos algunas

preguntas…

• ¿Cuántas veces al día piensas en tu cuerpo?
• ¿Qué pensamos acerca de nuestro cuerpo?
• ¿Qué preferimos de nuestro estilo de vida?
• ¿Qué pienso de mi alimentación?
• ¿Nos alimentamos bien?