Inducción a la Vida Universitaria y Desarrollo Personal
ASIGNATURA: ACTIVIDAD FORMATIVA I :
Sesiòn 11: Alimentación Saludable vs. Trastornos Alimenticios
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Vida Universitaria: Alimentación Saludable vs. Trastornos Alimenticios, Exámenes selectividad de Matemáticas
Una sesión de la asignatura Actividad Formativa I, donde se aborda el tema de la alimentación saludable y los trastornos alimenticios. Se explica la importancia de los hábitos alimenticios y la actividad física para mantener un estilo de vida saludable. Se definen los conceptos de alimentación saludable y trastornos alimentarios, sus características y beneficios, así como sus causas y consecuencias. Se incluyen casos específicos de anorexia, bulimia, vigorexia y ortorexia. El documento incluye ejercicios de análisis y reflexión para la comprensión de los conceptos.
Tipo: Exámenes selectividad
2020/2021
1 / 18
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Inducción a la Vida Universitaria y Desarrollo Personal
ASIGNATURA: ACTIVIDAD FORMATIVA I : Sesiòn 11: Alimentación Saludable vs. Trastornos Alimenticios
Resultado de Aprendizaje
Temática
- (^) Explica la importancia de los hábitos alimenticios, y actividad física como parte de su estilo de vida saludable, a través de trabajos prácticos
- (^) Definición
- (^) Características
- (^) Beneficios de la actividad física.
- (^) Anorexia, vigorexia, bulimia, ortorexia.
- (^) A continuación responde las siguientes preguntas: 1.- ¿Qué observas en las imágenes presentadas? 2 - ¿En que conductas y comportamientos éstas personas expresan lo que sienten y lo que piensan?
PREGUNTAS DE ANÁLISIS Y
REFLEXIÓN
Alimentación Saludable vs. Trastornos Alimenticios
CARACTERÍSTICAS DE UNA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
Completa Equilibrada Suficiente Adecuada Inocua
BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
- (^) Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
- (^) Aumenta la autoestima y proporciona el bienestar psicológico.
- Mejora las funciones intelectuales.
- Mejora la imagen personal.
- (^) Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
- (^) Reduce estados ansiedad y depresión.
- (^) Aumenta el entusiasmo y el optimismo.
- (^) Regula la fase del sueño y se evita el insomnio
TRASTORNOS ALIMENTARIOS
- (^) Son problemas difíciles que afectan la forma en que usted se siente y piensa respecto a sí mismo.
- (^) Las preocupaciones sobre el peso, la figura y la comida.
CAUSAS DE LOS TRASTORNOS ALIMENTARIOS
- (^) Tendencia hacia la perfección.
- (^) Algunos deportes.
- (^) Trastornos emocionales y de la personalidad.
ANOREXIA
- (^) Es un trastorno grave de la conducta alimentaria en el que la persona que la padece presenta un peso inferior al que sería de esperar por su edad, sexo y altura, sin que exista ninguna enfermedad médica que explique la pérdida de peso. Dejar de comer y un adelgazamiento extremo .Incesante búsqueda de delgadez y negación a mantener un peso normal o saludable Miedo intenso a subir de peso Imagen corporal distorsionada (Fairburn y Garner, 1986).
BULIMIA NERVIOSA Es una alteración constante en episodios recurrentes de ingesta excesiva de alimentos y una preocupación exagerada por el control de peso, lo cual lleva al paciente a adoptar medidas extremas para conservarlo. Se caracteriza por episodios recurrentes de atracones combinados con conductas de compensación inapropiadas destinadas a evitar el aumento de peso. (Belloch et al., 1995, citado en Bravo y Fortanel, 2001).
ORTOREXIA
- (^) Es la obsesión por la comida sana.
- (^) Dedicar más de 3 horas al día a pensar en su dieta sana.
- (^) Preocuparse más por la calidad de los alimentos, que del placer de consumirlos.
- (^) Sentimientos de culpabilidad, cuando no cumple con sus convicciones dietéticas.
- (^) Planificación excesiva de lo que comerá al día siguiente. (Calvo, 2002).
Ahora bien, si nos hacemos algunas
preguntas…
- (^) ¿Cuántas veces al día piensas en tu cuerpo?
- (^) ¿Qué pensamos acerca de nuestro cuerpo?
- (^) ¿Qué preferimos de nuestro estilo de vida?
- (^) ¿Qué pienso de mi alimentación?
- (^) ¿Nos alimentamos bien?