El Diario del Semáforo
Esta semana voy a entrenar mis frenos
Nombre: Semana del:
RROJO — Motor
acelerado
• Corazon muy rapido
• Calor o tension
• Ganas de gritar
• Actuo antes de pensar
AAMARILLO — Mi
freno
• Respiro como un globo
• Cuento hacia atras: 5-4-3-2-1
• Me hago la tortuga
• Aprieto y suelto los punos
VVERDE — Listo/a
• Me siento tranquilo/a
• Puedo escuchar
• Puedo pensar bien
• Listo para actuar
Mi registro de la semana — pon una marca en cada casilla:
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
¿Llego al ROJO?
¿Use el AMARILLO?
¿Como termino?
Mi estrategia favorita del AMARILLO esta semana es:
Para mama y papa:
Ayuden a su hijo/a a marcar cada casilla al final del dia, sin juzgar.
Si uso el AMARILLO: festejarlo! Si llego al ROJO: nombrar con calma y preguntar que podria hacer diferente.
Entrenando mis frenos • TDAH — 8 años • Control de impulsos y autorregulacion