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En este tríptico encontraras una deliciosa receta para prepara una ensalada de frutas, los beneficios que ofrece esta ensalada de futas para la buena alimentación
Tipo: Resúmenes
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Yagual Toledo Sthefany 3/E CB
GRUPO 1: Leche y derivados. GRUPO 2: Carnes, pescados y huevos. GRUPO 3: Patatas, legumbres, frutos secos. GRUPO 4: Verduras y Hortalizas. GRUPO 5: Frutas. GRUPO 6: Cereales y derivados, azúcar y dulces. GRUPO 7: Grasas, aceite y mantequilla.
Las frutas tropicales se definen como las frutas de las zonas de clima tropical o subtropical. Las frutas tropicales tienen en común no soportar el frío y poder ser dañadas o tener trastornos en el desarrollo cuando la temperatura cae por debajo de 4 °C. Los países exportadores de frutas tropicales están en el Lejano Oriente, América Latina, el Caribe y, en menor medida en África y en la Costa Tropical de Granada (España). Las cuatro principales frutas por volumen de exportación son el mango, el ananás, la papaya y el aguacate. Las frutas tropicales son a menudo llamadas «frutas exóticas» en los países donde son importadas y consumidas, aunque este término no hace referencia a ninguna realidad biológica y no designa ninguna fruta procedente de un hábitat en particular.
Las frutas contienen antioxidantes que ayudan a proteger al cuerpo contra el envejecimiento y algunas enfermedades. Por lo tanto, la ensalada de frutas debería formar parte de la dieta diaria de todos. La ensalada de frutas ayuda a bajar de peso Es un buen remedio para muchos males, entre ellos, el sobrepeso y la obesidad. Es baja en grasa Contienen fibra (que ayuda a combatir el estreñimiento) No tiene sodio (impide la retención de agua en el cuerpo y ayuda a mantener la presión arterial bajo control) Ayuda a bajar el colesterol Ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares Ayuda a prevenir diversos tipos de cáncer Aporta energía Aumenta la longevidad Ayuda a prevenir la diabetes tipo 2
El jugo de 10 naranjas cerca de 4 ½ tazas de jugo 1 papaya grande y madura pelada y picada en cubitos pequeños 1 piña pelada, sin el centro, y picada en cubitos pequeños 6 bananos o guineos maduros pelados y picados en cubitos pequeños Azúcar o miel al gusto opcional Frutas adicionales al gusto: mango, badea, frutillas, etc Crema tipo chantilly batida para servir opcional
1. Combine la fruta picada (papaya, piña, banana, mango, etc) en una fuente grande. 2. Agregue el jugo de naranja y mezcle bien. 3. Pruebe y si lo desea agregue azúcar o miel de abeja a su gusto. 4. Sirva inmediatamente o refrigere por unos 30 minutos si lo prefiere frío.
