¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Son estados que tienen la función
de adaptar nuestro organismo a lo
que nos rodea. Son de corta
duración, demanda energía y son
pasajeras.
COMPONENTES DE LAS
EMOCIONES
Las emociones están formadas por
tres componentes:
TIPOS DE EMOCIONES
Emociones primarias:
1. Alegría: la sentimos cuando
conseguimos algún deseo o
vemos cumplida alguna ilusión.
2. Sorpresa: sentimos sobresalto
o asombro ante un ruido fuerte
o ante una situación
inesperada.
3. Ira: Aparece cuando las cosas
no salen como queremos o nos
sentimos amenazados por algo
o alguien.
4. Miedo: lo sentimos ante un
peligro, ya sea real o
imaginario.
5. Aversión: sentimos disgusto o
asco aquello que tenemos
delante.
6. Tristeza: Aparece ante la
pérdida de alguien o algo
importante, o cuando nos han
decepcionado.
Emociones agradables:
Humor: provoca sonrisa, risa,
carcajada e hilaridad
Felicidad: gozo, tranquilidad,
paz interior, dicha, placidez,
satisfacción y bienestar.
Cariño: afecto, ternura,
simpatía, empatía, aceptación,
cordialidad y confianza.
Emociones desagradables:
Vergüenza: culpabilidad,
timidez e inseguridad.
Ansiedad: angustia,
desesperación, inquietud,
estrés y preocupación.
¿CÓMO GESTIONO
ADECUADAMENTE MIS
EMOCIONES?
Gestionar adecuadamente
nuestras emociones no es innato,
quiere decir que no nacemos con
ello, por lo que debemos
comprender, controlar y modificar
nuestras emociones.
