15
16
17
18
5
6
7
8
19
20-39
12
13
14
40-59
60-99
9
10
11
18
60-99
40-59
20-39
19
15
16
17
5
11
12
13
14
9
10
6
7
8
ANÁLISE CORPORAL - ELEMENTOS DE REFERÊNCIA - TANITA
PERCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL
Corresponde ao teor de gordura do organismo em relação ao peso do próprio corpo.
A redução dos níveis excedentes de gordura corporal tem demonstrado reduzir o risco de determinadas complicações de saúde,
designadamente hipertensão arterial, doenças do coração, diabetes e cancro.
Os gráficos abaixo indicam os intervalos de Gordura Corporal saudáveis para crianças e adultos.
40%0% 10%20%30%
Senhoras
Excesso de
Peso
Abaixo do
Peso Saudável ObesidadeIdade
0% 10%20%30%40%
Saudável Excesso de
Peso
Homens
Idade Obesidade
Abaixo do
Peso
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)
O IMC é uma forma de determinar se o nosso peso é ou não saudável. É considerada uma medida mais útil que o peso.
TABELAS DE PESO IDEAL
83 - 93
69 - 74 72 - 80 76 - 86
73 - 78 76 - 84 88 - 91
75 - 80 78 - 86
58 - 65
60 - 67
62 - 69
64 - 71
66 - 72
62 - 70
64 - 72
66 - 74
67 - 76
70 - 79
66 - 70 68 - 75 72 - 81
67 - 72 70 - 77 75 - 84
56 - 6354 - 58
58 - 62 61 - 67 65 - 73
60 - 64 63 - 69 67 - 75
62 - 66 65 - 71 69 - 77
64 - 68 66 - 73 71 - 79
52 - 56 55 - 60 59 - 66
54 - 57 56 - 62 60 - 67
55 - 59 58 - 63 61 - 69
56 - 60 59 - 65 63 - 71
Pequena (kg) Média (kg) Grande (kg)
51 - 55 54 - 59 57 - 64
48 - 56
50 - 58
51 - 59
52 - 60
42 - 45 44 - 49 47 - 54
43 - 46
44 - 47
45 - 50
Senhoras
Estrutura Óssea
Pequena (kg)
Altura
(cm) Média (kg) Grande (kg)
46 - 51
47 - 53
49 - 54
58 - 66
60 - 68
48 - 51
49 - 53
51 - 54
52 - 56
50 - 56
51 - 57
53 - 59
55 - 61
157
175
178
170
173
165
56 - 60
Homens
Altura
(cm)
Estrutura Óssea
147
150
155
152
57 - 61
59 - 64 71 - 76 74 - 82 79 - 88
180
183
45 - 49
46 - 50
168
160
162
61 - 66
63 - 67
54 - 61
55 - 63
57 - 65
185
188
190
193
183
170
173
175
178
160
162
165
168
157
180
Perímetro do pulsoEstrutura óssea (senhoras) Perímetro do pulso Estrutura óssea (homens)
Pequena
Média
Grande
Pequena
Média
Grande
Inferior a 14 cm
Entre 14 e 16,5 cm
Maior que 16,5 cm
Inferior a 16 cm
Entre 16 e 20 cm
Maior que 20 cm
pag. 1
Calcule o seu IMC:
_________ Altura (m) x _________ Altura (m) = _________ A
_________ Peso (kg) / _________ (A2) = _________ o seu IMC
Inferior a 18,5
18,5 - 24,9
25 - 29,9
30 ou mais
Peso a menos
Peso saudável
Excesso de peso
Obeso
Resultados:
