ALUNO: Guilherme Ramone da Silva Ferreira
RA: 3024100853
ÁREA DE ESTUDO: Arquitetura do sono
RESUMO
A arquitetura do sono refere-se à organização e estruturação dos
diferentes estágios do sono ao longo de uma noite típica de sono.
Referência os seguintes estágios:
1. Estágios do Sono:
O sono é dividido em diferentes estágios que são
categorizados principalmente em sono REM (Movimento
Rápido dos Olhos) e sono NREM (Não REM).
Durante o sono NREM, há três estágios principais: N1
(sono leve), N2 (sono intermediário) e N3 (sono profundo).
O sono REM é caracterizado por movimentos rápidos dos
olhos, atividade cerebral rápida e ondas cerebrais
características.
2. Ciclos do Sono:
O sono segue um padrão de ciclos, nos quais os estágios
NREM e REM se alternam.
Em média, um ciclo completo de sono dura cerca de 90 a
120 minutos.
Ao longo da noite, os ciclos NREM-REM se repetem várias
vezes, com o sono profundo predominando nas primeiras
metades da noite e o sono REM tornando-se mais
proeminente nas últimas metades.
3. Funções dos Estágios do Sono:
Cada estágio do sono desempenha funções específicas na
regulação fisiológica, cognitiva e emocional do organismo.
O sono REM está associado à consolidação da memória,
processamento emocional e regulação do humor.
O sono NREM, especialmente o estágio N3, está
relacionado à restauração física, consolidação da
memória declarativa e secreção de hormônios
importantes para o crescimento e recuperação.
