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Esta foi uma cartilha com exercícios desenvolvida em estágio
Tipologia: Esquemas
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Não perca as partes importantes!
Braços elevados faça uma leve rotação de tronco (2x 12)
30 segundos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 3x 10
Bastão atrás da cabeça realizar elevação( 2 x 12)
