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conhecendo o diabetes
Tipologia: Notas de estudo
2011
Compartilhado em 24/07/2011
usuário desconhecido 🇧🇷
1 / 46
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EDIÇÃO 2010
Um guia prático para simplificar a vida do diabético
Conhecendo o Diabetes
518497
Uma publicação educacional da sanofi aventis
Apoio: BD Diabetes Care
O conteúdo deste manual pode ser reproduzido em todo ou em parte, desde que citada a fonte. São Paulo - EDIÇÃO 2010
Conhecendo o Diabetes
Como Controlar o Açúcar no Sangue
Os Benefícios dos Exercícios Físicos
Diabetes e uma Alimentação Saudável
Cuidados com os Pés
Informações Gerais sobre Aplicação de Insulina
Sou Diabético e Agora? Conhecendo o DiabetesSou Diabético e Agora? Conhecendo o Diabetes
Índice
Como Calcular o Índice de Massa Corpórea - IMC
Escolha da Agulha
Aplicação da Insulina com Seringa
Uso de Canetas para Aplicação de Insulina
Orientações para Aplicação de Insulina
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33
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66
70
Com o tempo, os níveis altos de açúcar no sangue (Hiperglicemia) podem causar problemas sérios à saúde. O diabetes tipo 2 ocorre com maior frequencia em adultos acima de 45 anos de idade.
Ocorre com maior em pessoas com antecedentes familiares de diabetes.
frequencia
É mais comum em pessoas com excesso de peso.
O diabetes tipo 2 é controlado mediante um equilíbrio entre os alimentos que comemos, exercícios físicos, controle de peso e em alguns casos, medicamentos, sejam eles comprimidos ou insulina.
Diabetes tipo 1 O diabetes tipo 1 ocorre com maior frequencia em crianças, adolescentes e adultos jovens. É necessário tomar insulina para suprir a falta ou a produção insuficiente do corpo.
Diabetes tipo 2 No diabetes tipo 2 o corpo produz insulina, porém ela é insuficiente ou não funciona adequadamente.
Diabetes tipo 2
Principais tipos de Diabetes
Necessidade frequente de urinar Se o nível de açúcar no sangue não for controlado, com o tempo podem surgir problemas mais sérios, como:
Faça o teste de açúcar no sangue em casa Em alguns casos é possível ter nível elevado de açúcar sem que apareça nenhum sintoma. Por isso é importante fazer o teste de açúcar no sangue (glicemia). O teste é realizado de um maneira muito simples: basta puncionar um dos dedos das mãos com um lancetador. A gota de sangue obtida é aplicada em uma tira de teste e lida em um monitor. Em apenas alguns segundos o resultado da glicemia aparece no monitor.
O que acontece quando o nível de açúcar no sangue está alto?
Níveis elevados de açúcar no sangue por tempo prolongado podem causar sérios problemas:
Nos olhos Nos nervos Nos rins No coração, nas artérias e nas veias Nos pés
Como a insulina não funciona adequadamente, o açúcar vai se acumulando no sangue e é eliminado através da urina.
Essa presença elevada de açúcar no sangue e na urina pode causar sintomas como:
Perda de peso
Cansaço
Sede Visão turva
Perda parcial da visão chegando a cegueira, Lesões graves nos pés podendo evoluir para amputação e Insuficiência renal podendo ser necessário o uso de hemodiálise.
Lembre-se, o diabetes não tem cura, mas o nível de açúcar no sangue (glicemia) pode ser controlado com uma alimentação balanceada, com a prática de exercícios físicos e com medicamentos.
Você pode ter uma vida normal e saudável mesmo tendo diabetes.
Os Benefícios dos
Exercícios Físicos
Se você apresentar alguns desses sintomas é necessário comer ou beber imediatamente algum alimento com açúcar. Seu médico lhe dará orientações sobre como evitar os problemas de baixo nível de açúcar no sangue.
Siga sempre todas as orientações para seu próprio bem. Procure participar de um grupo de apoio e explique para sua família e seus amigos o que eles podem fazer para ajudá-lo.
Uma maneira de ajudar a controlar o nível de açúcar no sangue (glicemia) é fazer exercícios. Nível alto de açúcar no sangue e peso acima do esperado podem piorar o controle do diabetes e ocasionar enfermidades do coração e das artérias.
Os exercícios ajudam a:
Controlar o peso;
Baixar o nível de açúcar no sangue;
Evitar as enfermidades do coração;
Podem também ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de gordura no sangue.
Escolha uma atividade que você goste. Você não vai querer fazer exercícios se não for agradável. Alguns exercícios fáceis incluem:
Iniciando o exercício físico
Os exercícios ajudam você a:
Sentir-se melhor e ter melhor aparência
Reduzir a tensão (estresse)
Ter ossos e músculos fortes
Andar de bicicleta Caminhar
Nadar Dançar
Fazer um teste de sangue antes de fazer exercícios; Comer algo imediatamente se o nível de açúcar ficar abaixo de 100 mg/dl; Comer mais alguma coisa se fizer exercícios durante mais de uma hora.
Faça aquecimento e alongamento por 5 a 10 minutos. Inicie o exercício devagar. Aumente o ritmo quando se sentir pronto.
Beba água antes e durante os exercícios.
É melhor esperar de 60 a 90 minutos depois de comer, antes de fazer exercícios.
Pare de fazer exercícios se tiver sensação de desmaio ou se tiver dor ou dificuldades de respirar.
Se isto ocorrer, antes de voltar a fazer exercícios, entre em contato com seu médico.
O açúcar no sangue e o exercício As pessoas com diabetes que tomam insulina ou medicamentos para baixar o nível de açúcar no sangue podem sofrer uma diminuição do nível quando fazem exercícios;
Se você toma insulina ou comprimidos, você deve:
Se você toma insulina ou comprimidos, leve consigo alimentos com açúcar de ação rápida quando for fazer exercícios. Você poderá levar:
sempre
Balas de açúcar
Doces
Bolachas
Se você sentir os sintomas de nível baixo de açúcar, coma logo estes alimentos.
Diabetes e uma
Alimentação Saudável
A insulina ajuda as células a conseguir o açúcar de que necessitam para produzir energia. Também evita que o açúcar se acumule no sangue. Mas, se você tem diabetes, a insulina não funciona como deveria ou talvez nem esteja sendo produzida. Mesmo com a insulina não funcionando bem, uma alimentação saudável pode ajudar seu organismo a manter o nível de açúcar no sangue em equilíbrio: nem muito alto, nem muito baixo.
Algumas pessoas que tomam insulina ou comprimidos podem sofrer baixa do nível de açúcar no sangue várias horas depois de ter feito exercícios. Convém você fazer frequentes testes de sangue depois dos exercícios.
Se você toma insulina, evite aplicá-la nas partes do corpo mais exigidas pelo exercício. Por exemplo: não aplique na perna se você for correr. Ela poderá ser absorvida muito rapidamente.
Importante A insulina Glargina não tem modificação na sua absorção quando aplicada nas partes do corpo mais exigidas pelo exercício físico.
Consulte seu médico sobre qualquer dúvida em relação às atividades físicas. Ele é a pessoa ideal para lhe ajudar.
Os alimentos nos dão a energia de que necessitamos para viver. Nosso organismo converte a maior parte dos alimentos que comemos em um tipo de açúcar que se chama glicose, da qual as células necessitam.
Alimentos com muita gordura têm muitas calorias. Substitua-os por alimentos com pouca gordura e pouco sal. Eles ajudam a controlar o seu peso e diminuem o risco de doenças cardíacas. Com excesso de peso fica mais difícil você controlar seu diabetes.
Como escolher alimentos saudáveis Um guia de alimentos em forma de pirâmide, como se vê abaixo, ajudará você a escolher alimentos saudáveis para balancear o açúcar no sangue.
Gorduras, Óleos e Açúcares USAR ESPORADICAMENTE
Grupo dos Laticínios Leites, Iogurtes e Queijo 2 - 3 PORÇÕES
Grupo das Carnes, Aves, Peixe, Ovos, Feijão 2 - 3 PORÇÕES
Grupo dos Pães, Cereais, Arroz e Massas 6 - 11 PORÇÕES
Grupo dos Vegetais 3 - 5 PORÇÕES
Grupo das Frutas 2 - 4 PORÇÕES
Na base da pirâmide estão os alimentos que você deve comer mais. Na parte de cima, os alimentos que você deve comer menos. Este esquema ajudará você a manter o diabetes controlado: os alimentos sugeridos formam uma combinação balanceada de açúcar, carboidratos, proteína, gordura, vitaminas e minerais. O que é muito saudável para você.
Alimentos ricos em fibras Os alimentos ricos em fibras previnem que o nível de açúcar no sangue suba muito rapidamente depois de comê-los. As fibras também ajudam a evitar prisão de ventre e podem dar a sensação de saciedade, o que ajudará você a comer menos. Os alimentos ricos em fibras incluem: Frutas e vegetais frescos; Pão e cereais integrais; Feijão e legumes; Arroz integral, cevada e aveia.
Alimentos com pouca gordura e sal
Carne com gordura, leite integral, queijo e frituras. Para isso, retire a pele do frango, separe a gordura da carne antes de cozinhar ou comê-la. Tome leite semi desnatado ou desnatado.
Ter pressão arterial alta é um problema comum em pessoas com diabetes. Se você é hipertenso, reduza a quantidade de sal na sua alimentação. Isso vai ajudar a controlar a sua pressão arterial.
Para comer menos gordura Não use manteiga, margarina, óleo, molhos de saladas e creme na comida. Evite:
Seja cuidadoso com o que pedir em restaurantes e lanchonetes. As comidas rápidas (fast-food) geralmente têm muita gordura.
Coma queijos e sobremesas com pouca ou nenhuma gordura. Prepare os alimentos ao forno ou de forma grelhada ao invés de fritá-los.
Para reduzir o sal
Não use sal nos alimentos, mesmo no seu preparo;
Não ponha o saleiro na mesa;
Use temperos sem sal, como alho em pó, cebola, pimenta e ervas;
Evite os alimentos como carnes defumadas, pepinos curtidos, batas fritas, salames;
Eles contém muito sal.
Quando for comer fora de casa Planejar antecipadamente ajuda pessoas com diabetes a controlar os níveis de açúcar quando se vai comer fora. Algumas das maneiras de se fazer isso são:
Carregue refrigerantes dietéticos com você se achar que estes não são servidos.
Saber com antecedência o que vai ser servido. É o caso até de levar algo de acordo com seu plano alimentar
Nos restaurantes, ao invés de frituras, peça alimentos assados ou grelhados.
Prefira saladas e tempere-as você mesmo. Peça tempero separado.
Sempre leve um lanche com você em caso de seus planos terem sido mudados na hora de comer.
E bebidas alcoólicas? Quem toma insulina ou comprimidos para diabetes, precisa ter cuidado. A bebida alcoólica pode fazer baixar demais o nível de açúcar no seu sangue (Hipoglicemia). Se você tomar bebidas alcoólicas, tome apenas uma ou duas doses por dia. Faça o teste do nível de açúcar no sangue depois de beber.
Se você beber: Beba junto com a comida ou imediatamente depois de comer; Beba lentamente; Escolha cerveja «light» (álcool reduzido) ou cerveja sem álcool, ou ainda vinho branco; Combine as bebidas com água mineral, refrigerantes dietéticos ou água pura.
A alimentação saudável é importante para todas as pessoas, sejam elas diabéticas ou não. Você e sua família podem saborear os mesmos alimentos gostosos e saudáveis que todo mundo aprecia.
Para alguém que não sofre de diabetes, o nível normal de açúcar (glicose) no sangue em jejum é de 70 a 99 mg/dl e pós prandial (2 horas após o início da refeição) é até 139 mg/dl. Um profissional de saúde lhe informará qual deve ser o nível desejado para seu controle.
Como Controlar o
Açúcar no Sangue
Se você controlar: a hora de suas refeições, os alimentos que come e a quantidade deles, além de fazer exercícios com regularidade e tomar os medicamentos necessários, com certeza você vai conseguir também controlar o seu diabetes. A melhor maneira de manter uma boa saúde é controlar o nível de açúcar no sangue. Procure mantê-lo sempre perto do normal sem ter muitos altos e baixos.
É possível que você tenha que ajustar seus medicamentos, seu plano alimentar ou suas atividades físicas.
O nível de açúcar no sangue Saber qual a causa do nível alto ou baixo de açúcar no sangue é o primeiro passo para controlá-lo. Aprenda como os medicamentos, os alimentos, o exercício físico e a tensão afetam o nível de açúcar no sangue. O nível pode subir se você:
Comer demasiadamente; Estiver sob muita tensão;
Não tomar medicamento suficiente;
Estiver doente.
Comunique ao seu profissional de saúde se o nível de açúcar no seu sangue é sempre alto ou se isto ocorre apenas em determinadas horas do dia. Ele também deve ser avisado se você apresentar sintomas de elevação de açúcar no sangue, como por exemplo;
Se você se sentir cansado(a); (^) Se estiver urinando muito;
Se estiver com muita sede; Se apresentar visão distorcida.
Se você apresentar sintomas de baixo nível de açúcar no sangue faça um teste de sangue o mais rápido possível.
Baixo nível de açúcar no sangue Se o nível de açúcar no sangue ficar abaixo de 70 mg/dl, ele estará demasiadamente baixo. Isto pode ocorrer com pessoas que tomam medicamentos orais para diabetes ou insulina.
O nível de açúcar pode cair quando os medicamentos orais, a insulina, a alimentação e as atividades físicas não estiverem equilibradas. Isso pode ocorrer se você:
Não comer bastante;
Não comer na hora certa;
Fizer muito exercício.
O baixo nível de açúcar pode ocasionar:
Tremores; Sono e cansaço;
Fome; Suores; Tontura ou incoordenação; Inquietação durante o sono; Instabilidade ou estado de confusão.