Exercício resistido, Exercícios de Fisioterapia

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Maira Melisse

Parte posterior do Corpo - Perna

Benefícios da Massagem na Perna

• Melhora a circulação – veias varicosas
• Reduz o inchaço das pernas e dos tornozelos.
• alivia tensão e cãibras.
• Ajuda a diminuir a celulite e os depósitos de gordura.

Seqüência – Perna Posterior

Etapa 4 – Ficção na panturrilha Etapa 5 – Pinçamento na panturrilha Etapa 6 - Pinçamento e rolamento da Panturrilha Etapa 7 – Torção da panturrilha

Seqüência da Perna Posterior

Para terminar a massagem – utilizar os amassamentos, socamentos, palmada e cutilada. Cuidados necessários: Pacientes com Tromboflebite Áreas inflamadas – queimaduras Cicatrizes recentes

Cuidados com a massagem nas

Costas

Infecções cutâneas. Nódulos de origem não muscular, encaminha primeiro a um médico. Áreas com inflamação. Dores fortes – melhor consultar um médico antes da massoterapia, para melhor efeito do tratamento.

Seqüência da Parte Anterior da

Perna

Preparação Effleurage na perna Effleurage na parte inferior da perna Movimentos circulares ao redor da patela Fricção da patela Effleurage na coxa Petrissage na cosa Toque final.

Abdômen

Preparação Effleurage – uma mão sobre a outra Effleurage – uma mão atrás da outra Massagem do cólon Amassamento do abdômen Palmada leve e cutilada O Toque final.

Braço e Mão

Preparação Effleurage no braço Fricção no ombro Pretrissage no braço Mobilização do cotovelo Effleurage na mão Alongamento dos dedos Mobilização das articulações dos dedos O toque final