AGRUPAMENTO DE ESCOLAS NUNO GONÇALVES
Departamento de Educação Física
FICHA DE TRABALHO – 11º ANO
Nome: _____________________________Nº________Turma _______
ASSINALE COM X A OPÇÃO CORRETA
I – Conceito de treino desportivo e seus princípios
1. O treino desportivo: (2v)
oÉ um processo pedagógico, que não exige muita planificação e que permite
o desenvolvimento unilateral, embora harmonioso, das capacidades físicas
e técnicas;
oÉ um processo adaptativo em que o individuo depende exclusivamente das
suas capacidades motoras;
oÉ um processo pedagógico, que não requer, obrigatoriamente, orientação e
planificação, e que permite o desenvolvimento multilateral e harmonioso
das capacidades físicas, técnicas, táticas e psicológicas;
oÉ um processo pedagógico, devidamente orientado e estruturado, que
procura, de uma forma planificada, utilizando a repetição sistemática do
exercício, o desenvolvimento multilateral e harmonioso das capacidades
físicas, técnicas, táticas e psicológicas;
2. Os meios de treino: (2v)
oVisam atingir os objetivos fixados, utilizando procedimentos práticos
cuidadosamente planeados;
oEnglobam todos os recursos e medidas que se utilizam para um normal
desenvolvimento do processo de treino;
oSão o conjunto de exercícios devidamente selecionados que visam atingir o
objetivo previsto de forma eficiente e económica;
3. Em relação aos Mecanismos de Adaptação ao Exercício Físico: (2v)
oO objetivo será atingir o “estado de supercompensação”, mais facilmente
atingido com recurso a carga muitíssimo fortes;
oA aplicação de cargas demasiado fracas pode ser prejudicial ao organismo,
apesar de permitir uma recuperação mais rápida;
oA carga bastante forte, designada por “estimulo adequado”, provoca
melhoria do rendimento desportivo;
oNenhuma das alíneas anteriores está correta.
4. Em relação aos objetivos do treino: (2v)
oOs objetivos psicomotores abrangem as capacidades condicionais e
coordenativas que estão no centro do processo de aprendizagem;
oAbrangem objetivos psicomotores, afetivos e cognitivos;
oQualquer processo de treino deve ter em conta a aptidão, habilidade,
atitude mental e capacidade intelectual do desportista;
oTodas as alíneas anteriores estão corretas;
