Guia introdutório de português, Manuais, Projetos, Pesquisas de Português (Gramática - Literatura)

Baixe Guia introdutório de português e outras Manuais, Projetos, Pesquisas em PDF para Português (Gramática - Literatura), somente na Docsity!

C O M O P A R A R C O M A P O R N O G R A F I A H O J E?

G U I A I N T R O D U T Ó R I O

Advertência Legal

As informações e opiniões contidas neste guia são de caráter informativo e educacional. Elas não têm a pretensão de serem substitutas de tratamentos médicos ou psicológicos. Muito menos incentivadoras da interrupção desses tratamentos. Também não devem ser utilizadas como diagnóstico médico. Ao fazer o download e ler este material, você declara estar plenamente ciente disso e declara ser inteiramente responsável pelo uso que fizer delas, cabendo somente a você e não a nós, o ônus e as consequências legais decorrentes dos seus atos. Os direitos autorais deste guia estão reservados e o único canal autorizado para a venda e distribuição desse material é o site www.vícioempornografiacomoparar.com. Sua licença é única, exclusiva e intransferível. Você não tem permissão para copiar, vender, distribuir, editar, comentar, ampliar ou reduzir este material ou partes dele, estando sujeito às penalidades da lei, caso o fizer.

O que é o vício em pornografia?

Vício em pornografia é a compulsão por consumir e se estimular através de material pornográfico virtual. Sua existência é fruto de uma série de mudanças ocasionadas no cérebro, que afetam tanto a sua química como sua anatomia e refletem em sintomas e sinais específicos no comportamento.

Quais são as consequências do vício em pornografia?

As principais consequências relatadas por pessoas viciadas em pornografia são: perda de interesse pela parceira (o), compulsão sexual, disfunção erétil, ansiedade social, confusão mental, procrastinação e incapacidade de concluir metas, sentimentos constantes de vergonha e culpa, ejaculação retardada, crises de abstinência, HOCD, objetivação do sexo oposto, ejaculação precoce, gostos sexuais divergentes da sua orientação sexual, entre outros.

Porque o vício em pornografia ocorre?

Para colocar de forma bastante resumida: como está associada a um instinto de sobrevivência básico (reprodução), a pornografia atua diretamente no sistema primitivo de recompensas do nosso cérebro, alterando a sua química e anatomia. A exposição ao material pornográfico faz com que as áreas do cérebro relacionadas ao prazer sejam dessensibilizadas e exijam cada vez mais variedade para produzir a mesma quantidade de prazer de antes do vício, induzindo as pessoas ao consumo excessivo, à escalação para gêneros cada vez mais extremos de pornografia, a compulsão sexual, a incapacidade de parar e aos outros sintomas já citados.

Estou com Disfunção Erétil. Ela pode ter sido induzida pelo vício em

pornografia?

Sim, é possível, afinal este é um dos principais sintomas relatados por pessoas viciadas em pornografia. Existem três tipos de Disfunção Erétil: uma é a adquirida naturalmente pela velhice ou algum dano nos órgãos genitais, trata-se de uma Disfunção Erétil física. Outra é decorrente da ansiedade e do medo de falhar, trata-se de uma Disfunção erétil psicológica. E a terceira, foi induzida pelo uso de pornografia, trata-se da Disfunção Erétil induzida pela pornografia. Para saber se a sua Disfunção Erétil foi induzida pela pornografia, observe os sintomas. Se você tem menos de 60 anos, tem o hábito de consumir pornografia e está tendo problemas de ereção, é muito provável que a sua Disfunção Erétil tenha sido induzida pela pornografia.

A minha Ejaculação Precoce pode ter sido induzida pelo vício em

pornografia?

Pode. Apesar de ser mais raro, esse sintoma foi reportado por muitos usuários de pornografia. Existem duas possíveis explicações para isso. A primeira é o fato de o seu sistema nervoso ter sido treinando para ejacular muito rápido com a pornografia. E a segunda, de que os caminhos neurais afetados pelo vicio terem se sensibilizado ao extremo. Se as causas forem realmente essas, tudo indica que através do processo de restauração do cérebro (reboot), suas ejaculações também voltem ao normal. Caso contrário, ou seja, caso a Ejaculação Precoce não tiver relação com o uso da pornografia, recomendamos que você procure um médico especialista.

Falta de sensibilidade no pênis pode ter sido induzida pelo vício em

pornografia?

Sim. Seguindo o mesmo princípio dos outros sintomas, o hábito de se masturbar constantemente com a ajuda de pornografia também pode ter afetado a sensibilidade do seu pênis. No caso das mulheres, a sensibilidade das suas vaginas. Isso significa que se antes você precisava de pouca estimulação para sentir prazer, agora você precisa de muito esforço para sentir o mesmo prazer de antes. Muitos usuários relataram que estão imunes ao prazer, incapacitados de sentir prazer com os seus órgãos genitais, devido à pornografia. Quando isso acontece, é necessário além de dar um descanso para o seu cérebro, um descanso para o seu corpo, para que ele recupere a sensibilidade perdida.

Perdi o interesse sexual pela minha parceira (o), isso pode ter sido induzido

pelo vício em pornografia?

Sim. Esse sintoma é um dos mais comuns. Afinal, o que torna uma pessoa viciada em pornografia é a busca constante por variedade que leva diretamente a dessensibilização. Logo, no decorrer do vício, a tendência é a pessoa enjoar mais rapidamente do seu parceiro, estando muitas vezes indiferente a ele ou então tendo que fantasiar durante a relação para manter a ereção ou a lubrificação vaginal.

Minha incapacidade de concluir metas e objetivos pode ter alguma relação

com o vício em pornografia?

Sim. Isso ocorre porque o vício em pornografia fortalece e sensibiliza ligações neurais ligadas ao prazer irracional e enfraquecem as ligações neurais da razão e do controle executivo que residem no córtex pré-frontal. Também conhecido como "hipofrontabilidade", esse fenômeno pode ser positivo em alguns casos, pois é responsável por desenvolver capacidades criativas e a flexibilidade mental. Porém, no caso do vício em pornografia, ele é completamente danoso uma vez que enfraquece demasiadamente essa parte do cérebro responsável por cumprir metas e objetivos de longo prazo, em troca de um prazer imediato e artificial de curto prazo.

Posso adquirir comportamentos homossexuais ou comportamentos fora da

minha orientação sexual devido ao uso de pornografia?

Não há provas científicas de que uma orientação sexual, seja ela qual for, possa ser induzida pelo uso de pornografia. Porém, alguns comportamentos e desejos sexuais não comuns para a sua orientação sexual podem ser induzidos devido ao sintoma de escalada produzido pelo vício. Na dúvida faça o reboot. Se depois do experimento, os seus desejos e comportamentos sexuais mudarem é porque eles foram induzidos pela pornografia. Do contrário, não.

O que é HOCD?

"HOCD" é a abreviação em inglês para o termo: "Homosexual Obsessive Compulsive Disorder" que significa: “Transtorno Obsessivo Compulsivo Homossexual”. Trata-se de uma forma de transtorno obsessivo relacionada a identidade sexual do indivíduo. Está baseada no medo que uma pessoa heterossexual sente em se tornar ou ser homossexual. Este medo é impulsivo e sem controle, onde a pessoa se sente muito ansiosa e temerosa em relação aos seus pensamentos obsessivos sobre ser homossexual ou se apaixonar por pessoas do mesmo sexo. HOCD não é o mesmo que simplesmente sentir excitação por pornografia homossexual. Também não é o mesmo que pessoas homossexuais que não querem assumir sua homossexualidade com medo das repercussões sociais. Também não é o medo de ser rejeitado por membros do mesmo sexo, mas sim um medo compulsivo da própria atração por pessoas do mesmo sexo. Tanto a homossexualidade como a heterossexualidade saudáveis estão baseadas em sentimentos positivos, já a HOCD está baseada em sentimentos negativos e não preenche os anseios da pessoa. Ao contrário, apenas a deixam ansiosa e aflita, confusa e em sofrimento. Por isso, antes de ter certeza que você possui esse diagnóstico, procure um médico especialista.

Como parar com o vício em pornografia?

Para parar com o Vício em Pornografia e reverter esse processo você precisará dar um "Reboot" no seu cérebro. O termo Reboot (ou reinicialização) no contexto do vício em pornografia refere-se a um experimento de abstinência de pornografia e de toda estimulação artificial, que pretende dar ao cérebro um descanso para recuperá-lo dos efeitos nocivos ocasionados pelo vício em pornografia e, em seguida, religa-lo ou associá-lo apenas a estímulos reais e interações com pessoas reais. Em outras palavras, Rebotar (reinicializar) é o equivalente a descondicionar o seu cérebro da pornografia e da estimulação virtual e religá-lo (rewiring) ou associá-lo somente às situações reais que existiam antes da exposição ou existência desses estímulos virtuais.

Como isso é possível?

O Reboot é possível devido à flexibilidade e a capacidade plástica e adaptativa do cérebro. Estudos neurocientíficos e experimentos com ex-usuários de pornografia, mostraram que a maioria dos efeitos nocivos ocasionados pelo vício em pornografia podem ser revertidos. Ou seja, depois de um tempo de abstinência de toda a estimulação artificial, o seu cérebro tende a voltar (reinicializar) para as “configurações originais de fábrica” (daí a metáfora do Reboot) e assim se recuperar dos sintomas e problemas ocasionados pelo vício.

Quanto tempo leva?

O Reboot leva 90 dias em média. Esse tempo pode variar de pessoa para pessoa. Muitas pessoas já começam a sentir os benefícios a partir dos 30 dias de abstinência. Outras (principalmente os adolescentes) demoram um pouco mais de 90 dias para se recuperar.

Quais os benefícios irei encontrar?

Os principais sintomas relatados por pessoas que realizaram o reboot de pornografia são: fim da disfunção erétil e volta das ereções espontâneas, reversão da ejaculação retardada e da ejaculação precoce, reversão e/ou diminuição do hocd, maior socialização, percepção maior, volta do foco, concentração, memória e capacidade de planejar e concluir metas, mais tempo livre, descoberta de novos hobbies, redescoberta de propósito de vida e empolgação para com a vida, receber maior atenção do sexo oposto, melhora na vida afetivo/sexual, normalização da libido, sêmen mais consistente, melhora nos relacionamentos em geral, parar de ver as outras pessoas, sobretudo as mulheres, como objetos, maior seletividade na escolha de parceiros sexuais, voz grossa, maior autoestima, fim da depressão e da ansiedade, rosto mais vibrante e pele mais limpa, fim da compulsão por consumir pornografia e acessar sites pornográficos.

Poderei fazer sexo durante o reboot?

Sim, o sexo real é permitido e também bastante recomendado durante o reboot, pois ele ajuda o seu cérebro a religar as partes associadas com pornografia virtual ao sexo real e a interação com pessoas e situações reais. Logo, ele é parte fundamental do programa. Porém, para as pessoas que além do vício em pornografia, desenvolveram também disfunção erétil induzida pela pornografia, é recomendado que, ao menos no início do reboot (primeiros 30 dias), como o seu cérebro ainda não está plenamente recuperado, ao invés de partir para a penetração propriamente dita, durante a relação sexual focar mais nas sensações (tocar, ser tocado, sentir odores, buscar conexão emocional, preliminares, etc.) até ter se recuperado plenamente da Disfunção Erétil.

Poderei me masturbar durante o reboot?

Alguns rebooters, temporariamente eliminam ou reduzem drasticamente a masturbação e o orgasmo durante o reboot – especialmente se eles têm algum problema sexual induzido pela pornografia. Caso, você decida se masturbar, uma sugestão obviamente é fazê-lo sem pornografia e sem lembranças de pornografia e focando apenas nas sensações físicas.

E se eu me masturbar vendo pornô, mas sem orgasmo?

É uma das piores coisas que você poderia fazer, porque esse hábito irá continuar a alimentar o seu vicio em pornografia e ainda com o agravante de poder causar problemas físicos ao seu pênis e a sua anatomia (vide pergunta sobre “Edging”).

“Edging” o que é isso? E porque devo evitar?

Edging é o ato de masturbar-se até o limite (edge) de chegar ao orgasmo e então, interromper a ejaculação repetidamente, sem ejacular (geralmente enquanto assiste pornografia ou fantasia algo provocante mentalmente). Edging é sem dúvida a pior coisa que podemos fazer, pois é um dos hábitos que mais alimentam e sustentam o vício em pornografia. O problema do Edging não está na masturbação e nem na ejaculação necessariamente. O problema reside justamente em ficar fantasiando e não ejacular porque esse hábito é o que faz o cérebro ficar jorrando dopamina no sistema nervoso por tempo indeterminado e fazendo com que você solidifique cada vez mais o vício por fantasias e estimulação artificial, ou seja, o vício em pornografia propriamente dito. Eding também tenciona a próstata, podendo causar problemas nesse sentido. A maioria de nós está viciada em pornografia, justamente devido ao hábito do “Edging” e é justamente por isso que você deve evita-lo.

Devo realmente destruir ou apagar todos os meus arquivos pornô?

Sim. O que fez você se viciar em pornografia, orgasmo e masturbação, foi justamente a exposição constante a este tipo de material. Portanto, se a sua meta é se tornar livre do vicio em pornografia, é óbvio que você deverá apagar todo o seu acervo pornô. Não se iluda pensando que você poderá se controlar e que manter o seu acervo de vídeos seja algo normal e natural. Se você tem essa ideia em mente, isso significa que você já está fortemente viciado e que você precisa compreender melhor as questões que estão por trás do seu vício, antes de se empenhar realmente no reboot.

Devo instalar um bloqueador de pornografia?

Apesar de existirem relatos de usuários que conseguiram fazer o reboot sem o uso de bloqueadores, pessoas viciadas em pornografia, por definição, simplesmente não tem condições de fazer o experimento sem bloqueadores, uma vez que a sua “força de vontade” está comprometida pelo vício e, portanto, ela não tem controle sobre seus impulsos e consequentemente irá sabotar o experimento em algum momento, caso não esteja protegida. Nesse sentido, os bloqueadores são uma ferramenta básica para quem está iniciando no reboot. Afinal, se você realmente deseja ficar longe da pornografia e de estímulos artificiais, qual o problema de bloquear o seu computador para sites pornográficos?

Porque a redução gradual, não funciona com o vício em pornografia?

Ela pode funcionar para outros vícios, mas não funciona para o vício em pornografia devido às mudanças físicas e estruturais causadas no cérebro. Mudanças que comprometem sua resposta ao prazer e fazem você se tornar extremamente sensível a conteúdos relacionados a pornografia, independente da quantidade que você consome. Da maioria dos relatos de pessoas que tentaram parar gradualmente com a pornografia, quase todas falharam, portanto é provável que você acabe não saindo do lugar desta forma.

Aplicativos de namoro e relacionamento como o Tinder, atrapalham o

reboot?

Sim, pois eles partem do mesmo princípio que a pornografia: estimulação artificial, variedade, galerias de fotos de potenciais parceiras sexuais, erotização, possibilidade de abertura de várias abas simultaneamente, etc. Não existe problema algum com a paquera real. O problema reside justamente na virtualidade desses aplicativos, pois como eles são desenhados da mesma forma que os sites de pornografia, o cérebro acaba ativando e os associando com os mesmos caminhos neurais pornográficos, alimentando o problema. Logo, eles atrapalham o reboot e devem ser substituídos por outras formas de abordagem e socialização.