MONTAGEM
DE
PROGRAMA
POR: RODRIGO CORRÊA
2009.2
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Tipologia: Notas de estudo
2013
1 / 74
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MONTAGEM
DE
PROGRAMA
POR: RODRIGO CORRÊA
CURRÍCULO
- (^) Graduado em Ed. Física UNESA (2000)
- (^) Especialista em Musculação IAESC (2007.1 / 2007.2)
- (^) Pós Graduado em Musculação e Personal trainner FAMATH (2004)
- (^) Pós Graduado em Anatomia e Biomecânica UCB (2006)
- (^) Mestrando em Ciência da Motricidade Humana UCB
- (^) Coordenador do Instituto Academia Escola
Quem é
seu
cliente?
NEURAIS
ENERGÉTICAS
ENDÓCRINAS
Músculo (adaptações) Músculo (adaptações) Músculo (adaptações)Músculo (adaptações)
ATP+CP
ANAERÓBIO ALÁTICO TEMPO DE DURAÇÃO: 0” – 10” INTERVALO >= 3MIN REPETIÇÃO 1- 5
GLICOSE ANAERÓBIA
ANAERÓBIO LÁTICO REPETIÇÃO 8 - TEMPO DE DURAÇÃO: 10” - 1`:30” INTERVALO 1 – 2 MIN
OXIGÊNIO+GLICOSE
AERÓBIO REPETIÇÃO >= 15 TEMPO DE DURAÇÃO:
= 1
:30” INTERVALO <= 1
PRINCÍPIOS E ATRIBUTOS
PRINCÍPIOS