NOM+A1:H3E: ____ANA CRISTINA_____________________
OBJETIVO: EMAGRECIMENTO
AERÓBICO: _
Nº Apar.
26/27
30
38
HBC
21/33
52/HBC
Nº Apar.
KTB
P.C
9
35/36
46/58
42/43
Nº Apar.
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Tabela de Vo2 máximo, Esquemas de Educação Física
Tabela para calculo de vo2 máximo
Tipologia: Esquemas
2021
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NOM+A1:H3E: ____ANA CRISTINA____________________
OBJETIVO: EMAGRECIMENTO
AERÓBICO: _
Nº Apar.
HBC
52/HBC
Nº Apar.
KTB
P.C
Nº Apar.
IDADE: _________
TEMPO:____________8 A 10 SEMANAS
Série Repetições
2 15 2 30" 3 12 A 15 3 12 A 15 3 12 A 15 3 12 A 15 3 12 A 15 3 12+
Série Repetições
2 15 2 15 3 12 A 15 3 12 A 15 3 12 A 15 3 12 A 15 3 12 A 15 3 12 A 15
Série Repetições
INÍCIO:
Carga
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