ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA
VERDURA
FRUTA
CEREAL
GRASA BUENA
PROTEÍNA
ANIMAL
PROTEÍNA
VEGETAL
o Zanahoria
o Chayote
o Calabaza
o Berenjena
o Espinaca
o Champiñón
o Jitomate
o Brócoli
o Acelga
o Flor de
calabaza
o Nopal
o Apio
o Ejotes
o Chícharo
o Pimiento
o Betabel
o
o Manzana
o Pera
o Durazno
o Sandía
o Guayaba
o Mamey
Plátano
o Papaya
o Mango
o Naranja
o Ciruela
pasa
o Uva
o Melón
o Fresas
o Mandarina
o Avena
(Nestum)
o Arroz
(Nestum)
o Camote
o Papa
o Trigo
o Tortilla
o Elote
o Amaranto
o Quinoa
o Tostadas
de arroz
o Aguacate
o Crema de
almendras
o Crema de
cacahuate
o Coco
rayado
o Aceite de
oliva
o Aceite de
aguacate
o Chía
hidratada
o Carne de
res
o Pescado
o Pollo
o Huevo
o Cerdo
o Lentejas
o Haba
o Frijoles /
Alubias
o Garbanzo
1. Un solo alimento a la vez y ofrecerlo por 3 veces al día por 3 días seguidos.
2. Todo se prepara sin sal, sin condimentos
3. Evita alimentos procesados.
4. No forzar la aceptación ni la cantidad de alimento, confía en sus necesidades.
5. Déjalo comer por sí mismo, que experimente, conozca. Juegue
6. La comida: en familia, que se sienta incluido y disfrute el momento.