Capacidades Físicas: Flexibilidad, Fuerza, Resistencia y Coordinación, Resúmenes de Educación Física y Aprendizaje Motor

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Materia:

Educación Física

Sección:

Docente:

Lisanny Tejada P.

Estudiante:

Ángela Y. Acosta Q.

Matrícula:

Introducción

Las capacidades físicas son el desarrollo fisiológico que poseemos y desarrollamos a lo largo de nuestra vida para llevar a cabo actividades que requieren ciertas condiciones físicas. Estas usualmente varían de persona a persona, dependiendo de las necesidades y actividades diarias de cada quién, se entrena y se fomenta a través de la educación física. Trabajar en las capacidades físicas es de suma importancia porque estas nos abren las puertas a tener una mejor condición física que nos capacita para llevar a cabo ciertas actividades, además claro de tener una mejor salud física, y porque no, una mejor autoestima. Las capacidades físicas parten desde las capacidades motrices y existen dos tipos: las condicionales y las coordinativas, dentro de las que se engloban actividades o cualidades propias de cada una. A continuación pasamos a desarrollarlas.

Capacidades físicas coordinativas. Estas dependen principalmente del control que ejerce el sistema nervioso central en la musculatura, debido a que su ejecución requiere de estructuras analíticas y perceptivas implicadas en el movimiento de este. Esto hace que su ejecución sea consciente, por lo que la repetición puede conducir a fijar los movimientos que se desean y requieren. Son capacidades físicas coordinativas las siguientes:  Acoplamiento o sincronización: es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre sí, en relación al movimiento total para obtener un objetivo motor, un ejemplo podría ser el nado sincronizado o la gimnasia rítmica.  Orientación: es la capacidad para determinar la posición y el movimiento del cuerpo en el tiempo y espacio, en relación a una determinada acción u objeto determinado. Es una capacidad fundamental para los deportes de conjunto, como el hockey, el fútbol y el beisbol.  Diferenciación: es la capacidad de lograr coordinar las fases motoras y los movimientos parciales individuales, lo cual se manifiesta en una gran exactitud y eficiencia del movimiento total.  Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar la posición inicial del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas, según las exigencias de la postura empleada. Está varía mucho dependiendo de la disciplina en que sea aplicada, pero plenamente la observamos en deportes como el ciclismo.  Adaptación: es la capacidad de situarse adecuadamente en una situación motriz, esta implica responder de forma precisa y efectiva. Esta se relaciona directamente con los juegos de pelota, donde el jugador analiza constantemente su posición, la sus compañeros y sus adversarios.  Ritmo: es la capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos dentro de una secuencia de movimientos, para posteriormente llevarlos a cabo por medio de la ejecución motriz. Al hablar de ritmo, no hablamos únicamente de bailar, sino más bien del sentido rítmico que posee cada persona, por lo que este puede existir en mayor o menor proporción según cuanto se ponga en práctica, por ejemplo, los deportistas maratonistas por requisito deben tener buen sentido del ritmo.  Reacción: es la capacidad de proponer y ejecutar rápidamente acciones motrices adecuadas a las demandas de la situación de juego concreta como respuesta a un estímulo propio o del entorno (señales acústicas, ópticas, táctiles o kinestésicas).

Conclusión

Como ya sabemos, capacidades físicas del ser humano son el conjunto de elementos que componen la condición física y que intervienen en sus funcionas fisiológicas, ya sea en mayor o menor grado, al momento de ejecutar nuestras habilidades motrices. Por tanto, podemos decir que son las condiciones internas que cada cuerpo posee para llevar a cabo efectivamente las actividades físicas, y que pueden mejorarse por medio del entrenamiento y la preparación. Aunque sabemos que las capacidades físicas de un organismo depende en gran medida de su genética, puede verse modificada ya sea para mejorar o deteriorar su estado físico según el estilo de vida que lleve una persona, por lo que, cuanta más sedentario sea el estilo de vida de una persona, menor capacidad física tendrá, y por el contrario, mientras más activo y más preparación dedique, mejor capacidad física esta tendrá.