COMENTARIO DE TEXTO
El estrés y el arte de amargarnos la vida
Miguel Costa, Zulema Aguado e Itziar Cestona
Abstract
El artículo trata sobre el estrés y nos presenta e introduce, en este fenómeno
psicológico en todos su exponentes relacionados con la naturaleza humana. Así
podemos observarlo como una reacción fisiológica, necesaria para la supervivencia de
la especie y relacionado con la activación del sistema simpático y parasimpático.
También nos presenta el artículo como el estrés a veces se presenta como un mecanismo
amenazante, y se relaciona con emociones como ansiedad, agobio, rabia, tristeza…
Además de con todas estas emociones, su relación con enfermedades como la
depresión. Todo esto acompañado de una serie de relatos y cuentos didácticos que nos
muestran el estrés como un mecanismo de adaptación al ambiente y para saber
controlarle en la medida de lo posible y utilizarle en nuestro beneficio.
Principales ideas
En la primera parte del texto se nos explica como el estrés es un mecanismo de
defensa, de alarma y de afrontamiento y como funciona permitiéndonos nuestra
adaptación al ambiente. Se nos presenta el estrés en función de los sistemas
neurobiológicos que lo regulan y como se relaciona con el sistema simpático y
parasimpático. Relación que se da con una activación simpática en situaciones de estrés
alto y por ende, un decaimiento de la actividad del sistema parasimpático. Todo este
sistema para su correcto funcionamiento necesita descanso, lo que se consigue con una
activación del parasimpático, relajando la actividad muscular y psíquica, y un
decaimiento del simpático, que es el que produce una mayor actividad, esto consigue un
descenso del estrés. Si este descanso no se consigue en los términos necesarios nos
puede llevar a padecer dolencias y enfermedades.
El estrés también se relaciona con emociones como ansiedad, rabia, agobio,
tristeza… Todas estas emociones negativas hacen que los momentos de estrés se vean
como momentos amenazantes, cosa que realmente ocurre, pero el problema radica de
prolongación excesiva de este momento de estrés, una activación prolongada del
sistema simpático y en momentos en los que no es necesaria esta activación, el
momento estresante lo producimos involuntariamente nosotros. Esto es lo que hace del
estrés un problema para algunas personas.
En las siguientes páginas del texto se presenta estrategias y consejos, para conocer
mejor el estrés, en que momentos se presenta, cuando es necesario y como podemos
controlarlo en la medida de lo posible y evitar que aparezca y nos domine en aquellas
