EL ESRÉS Y EL ARTE DE AMARGARSE LA VIDA
ABSTRACT:
Este manual es una guía que nos ayuda a entender en general cómo en muchas
ocasiones las personas nos dejamos llevar por el estrés y cómo afecta esto a nuestra
vida. Además nos explica cómo funciona nuestro organismo cuando nos encontramos
ante una situación de estrés, la función adaptativa de dicho mecanismo de supervivencia
y de cómo puede convertirse en un proceso dañino y perjudicial para el bienestar tanto
físico como psicológico. Con este manual el autor también nos invita a realizar una
reflexión personal que nos ayude para una mejor visión de la vida aprendiendo así a
sobrellevar las diferentes situaciones que conlleven cierto nivel de estrés y cómo
afrontarlo de la mejor manera posible.
DESARROLLO DE LAS IDEAS PRINCIPALES:
El estrés como mecanismo de supervivencia nos permite estar alerta ante cualquier
situación de peligro. Este mecanismo es puesto en marcha gracias a nuestro sistema
nervioso simpático, el cual consiste en la activación y aceleración del organismo (los
músculos se tensan, las pupilas se dilatan, los sentidos se agudizan) y las funciones que
no son estrictamente necesarias (como, la reproducción, el crecimiento, la digestión...)
se desconectan para conseguir un mayor número de posibilidades de que se alcance la
supervivencia y todo esto lo asegura el sistema de estrés.
Por tanto, este mecanismo de activación tiene una función adaptativa, ya que sin él, no
reaccionaríamos ante el peligro. Dicho mecanismo responsable de poner en acción
nuestros mecanismos de supervivencia es el sistema nervioso simpático, que activa las
respuestas necesarias para hacer frente a situaciones de la vida que necesitan de una
respuesta rápida y eficaz. Este sistema necesita desconectarse una vez se termina la
situación de peligro, puesto que de lo contrario, nuestro sistema biológico podría
deteriorarse y sufrir enfermedades, incluso podría llevarnos a la muerte. Por ello es
necesario descansar y reponer energías para estar preparados y afrontar mejor una futura
situación estresante. De esto se ocupa el sistema nervioso parasimpático.
Estos dos subsistemas básicos del sistema nervioso los cuales intervienen en la
respuesta de estrés y en su recuperación requieren estar en equilibrio para garantizar el
bienestar.
Sin embargo el estrés puede llegar a “amargarnos” la vida. Los seres humanos hemos
desarrollado un lenguaje complejo que nos permite hablar, pensar y construir realidades
que solo existen en nuestra imaginación, esto nos hace especialmente vulnerables frente
al estrés ya que podemos “autocrear” amenazas, miedos, inseguridades… totalmente
infundadas por nosotros mismos que nos llevaría a pensar en ello como una situación
real, por ejemplo, reacciones habituales y saludables del cuerpo pueden interpretarse
como amenazas.
A nivel emocional, las reacciones de estrés son experimentadas de diferente manera.
Los seres humanos somos también, especialmente sutiles a la hora dar nombre a lo que
sentimos en nuestras reacciones de estrés, ante este tipo de situación podemos sentir
desde ansiedad, rabia y agobio, hasta pasión, culpabilidad, tristeza… etc.
De manera que, los seres humanos tenemos una enorme facilidad para encender el
sistema simpático e incluso tenerlo crónicamente activado, pudiendo, ante hechos
cotidianos y sin importancia, “amargarnos la vida” y sufrir innecesariamente.
