FICHA ANTROPOMETRICA
TECNICO EN OPERACIONES DE COMERCIO EXTERIOR
SENA
2023
FICHA ANTROPOMETRICA
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Evaluación Física: Ficha Antropométrica para Técnicos en Comercio Exterior, Ejercicios de Educación física
Ficha antropometrica de acuerdo a medidas del cuerpo y peso
Tipo: Ejercicios
2021/2022
1 / 2
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TECNICO EN OPERACIONES DE COMERCIO EXTERIOR
SENA
FICHA ANTROPOMETRICA
NOMBRE
DOCUMENTO DE
IDENTIDAD
PESO
ALTURA
ENVERGADURA
PESO IDEAL
FCM
% DE GRASA
IMC
RESULTADO 1 RESULTADO 2 BAREMOS
FUERZA EN PIERNAS
FUERZA EN BRAZOS
FUERZA ABDOMINAL
FUERZA LUMBAR 1’ Elevación de piernas y brazos 20 segundos en 3 sesiones Elevación de piernas y brazos 15 segundos en 3 sesiones 5 segundos TEST DE COOPER 12’ 15 14 1 ANALISIS PERSONAL
- ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas? Resistencia, fuerza, equilibrio
- ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición? Seguir con mi ejercicio diario para así alcanzar una condición física mucho mejor.
- De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere para una recuperación adecuada? Teniendo en cuenta el desgaste muscular al que llego a diario considero que es oportuna una recuperación entre 2 a 3 horas, en donde la nutrición, entrenamiento y sueño de calidad ayudaran a la rapidez en la recuperación