Proceso y tipos de memoria: cómo funciona y cómo se puede mejorar | Apuntes de Psicología

UNIDAD 4 LA MEMORIA

A1. ¿Qué es la memoria?

La memoria es un proceso mental (capacidad) que nos permite

almacenar, retener y recuperar información sobre acontecimientos

pasados. Esa información es muy variada: sujetos, objetos, sentimientos,

emociones, etc. Pero la memoria no es un almacén de información sino

que en ella también intervienen procesos que construyen y reconstruyen

parte de esa información. Además los sistemas de la memoria están

relacionados con la totalidad de los procesos del pensamiento.

Nuestros recuerdos sufren con frecuencia alteraciones,

distorsiones y transformaciones mediante diferentes

procesos: selección, interpretación, integración, etc. Esta

maleabilidad de la memoria, que puede llegar a hacernos recordar

acontecimientos que jamás ocurrieron, puede tener consecuencias

dramáticas si las supuestas distorsiones aparecen incluidas en

testimonios de los testigos de enjuiciamientos criminales (acusar a

alguien de un delito que no ha cometido por error.)

El proceso de la memoria consta de tres operaciones:

1. CODIFICACIÓN: transformar la información sensorial en elementos

reconocibles y manipulables por la memoria mediante códigos verbales

(palabras, números, letras) y códigos visuales (imágenes y figuras.) Esta

codificación no es neutra sino que de toda la información sensorial que

llega se selecciona la que interesa y se interpreta de acuerdo a vivencias

e ideas anteriores.

En esta operación influyen de manera decisiva la atención y concentración.

- La atención es la capacidad para centrarse de manera persistente en un

estímulo o actividad concretos. Existen dos tipos de atención: involuntaria

o espontánea (aquella en la que no ponemos intención, es inconsciente y

se dirige hacia los gustos personales, vocación, atracción, estímulos

llamativos como un sonido fuerte, una voz conocida, una luz.); y

voluntaria (aquella que requiere una elección por nuestra parte y por tanto

un esfuerzo para evitar la atracción que ejercen otros estímulos hacia

nosotros, requiriendo esfuerzo y voluntad.)

- La concentración es el mantenimiento prolongado de la atención.

Algunos obstáculos para la atención y la concentración son las distracciones

externas (conversaciones, radio, televisión, ruidos...), las distracciones

internas (preocupaciones, indecisión, problemas personales, falta de

interés...), las distracciones fisiológicas (fatiga física, dieta, sueño,

enfermedades...)

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UNIDAD 4 LA MEMORIA

A1. ¿Qué es la memoria? La memoria es un proceso mental (capacidad) que nos permite almacenar, retener y recuperar información sobre acontecimientos pasados. Esa información es muy variada: sujetos, objetos, sentimientos, emociones, etc. Pero la memoria no es un almacén de información sino que en ella también intervienen procesos que construyen y reconstruyen parte de esa información. Además los sistemas de la memoria están relacionados con la totalidad de los procesos del pensamiento. Nuestros recuerdos sufren con frecuencia alteraciones, distorsiones y transformaciones mediante diferentes procesos: selección, interpretación, integración, etc. Esta maleabilidad de la memoria, que puede llegar a hacernos recordar acontecimientos que jamás ocurrieron, puede tener consecuencias dramáticas si las supuestas distorsiones aparecen incluidas en testimonios de los testigos de enjuiciamientos criminales (acusar a alguien de un delito que no ha cometido por error.) El proceso de la memoria consta de tres operaciones:

CODIFICACIÓN: transformar la información sensorial en elementos reconocibles y manipulables por la memoria mediante códigos verbales (palabras, números, letras) y códigos visuales (imágenes y figuras.) Esta codificación no es neutra sino que de toda la información sensorial que llega se selecciona la que interesa y se interpreta de acuerdo a vivencias e ideas anteriores. En esta operación influyen de manera decisiva la atención y concentración.

La atención es la capacidad para centrarse de manera persistente en un estímulo o actividad concretos. Existen dos tipos de atención: involuntaria o espontánea (aquella en la que no ponemos intención, es inconsciente y se dirige hacia los gustos personales, vocación, atracción, estímulos llamativos como un sonido fuerte, una voz conocida, una luz.); y voluntaria (aquella que requiere una elección por nuestra parte y por tanto un esfuerzo para evitar la atracción que ejercen otros estímulos hacia nosotros, requiriendo esfuerzo y voluntad.)
La concentración es el mantenimiento prolongado de la atención. Algunos obstáculos para la atención y la concentración son las distracciones externas (conversaciones, radio, televisión, ruidos...), las distracciones internas (preocupaciones, indecisión, problemas personales, falta de interés...), las distracciones fisiológicas (fatiga física, dieta, sueño, enfermedades...)

Existen diferentes trastornos o patologías en las que la atención se ve afectada (esquizofrenia, lesiones cerebrales debidas a traumatismos craneales, ICTUS, Las alteraciones de la atención más comunes son:

Alteraciones en atención sostenida que pueden provocar fatiga o disminución del rendimiento en la tarea.
Alteraciones en la atención selectiva que provocarían distractibilidad (dificultad existente para atender selectivamente a los estímulos relevantes de una situación e ignorar los irrelevantes.)
Alteraciones en la atención alternante que provocaría una

original, como si fuera una cámara fotográfica. La memoria olfativa mantiene mucho más tiempo la información, además de aparecer asociada al contexto sensorial y emocional que rodea la información.

La memoria a corto plazo (MCP). Es denominada también memoria de trabajo. La información es seleccionada y almacenada en ella durante un periodo de 15 a 30 segundos, o quizás, durante unos pocos minutos, y en una forma más significativa, es decir, los datos están ya codificados por mecanismos que permiten reconocer su significado, aunque es una memoria menos precisa que la memoria sensorial puesto que elimina detalles considerados innecesarios. Su limitada capacidad exige que las nuevas informaciones vayan desplazando o empujando a las antiguas, seleccionando las que irán a la memoria a largo plazo (MLP) o permitiendo que se pierdan aquellas informaciones consideradas poco necesarias o irrelevantes; además, esta memoria activa las operaciones necesarias para conservar la información (repeticiones, codificación, organización, etc.) y soluciona problemas recuperando la información almacenada en la MLP. Permite almacenar una cantidad reducida de información, hasta 7 ítems o paquetes significativos. Estos paquetes son fragmentos de información con significado (letras, números, imágenes, palabras, frases, etc.), y dependiendo de la capacidad de la persona y de la manera de codificar y agrupar la información pueden incluir más o

menos datos. La MCP es un almacén con bastante consistencia, pues a diferencia de la MLP, no suele resultar dañada o afectada por edad o las lesiones cerebrales.

La memoria a largo plazo (MLP.) En este almacén la información queda registrada de forma permanente, no se borra nunca, aunque a veces resulta difícil de recuperar. Su capacidad es aparentemente ilimitada, y el problema es la buena recuperación de los datos almacenados, que va a depender de la forma de organización de los datos, la integración en el conjunto, el estado de ánimo, etc. En la MLP se registran datos de la propia existencia (memoria episódica), conocimientos, palabras e ideas (memoria semántica) y conocimientos básicos sobre procedimientos y operaciones (memoria funcional.) El paso desde la MCP a la MLP se realiza mediante la repetición y la organización del material. Esta organización se realiza mediante la asociación con otras informaciones, es decir, conectando las nuevas informaciones a otras que ya poseemos, quedando integrada en el conjunto (memoria significativa.)
El olvido y los trastornos de la memoria. El olvido es la incapacidad de recordar. Es algo natural, necesario y esencial para que la memoria y la inteligencia funcionen correctamente, aunque también puede ser un problema. Si no fuéremos capaces informaciones innecesarias de nuestras percepciones no podríamos construir conceptos, además de quedar bloqueados por la sobrecarga de estímulos e información. Las causas del olvido son varias. En la MLP se produce por fallos en la codificación, almacenamiento o recuperación de la información. En la MCP el olvido se produce por decaimiento (el desuso de la información lleva al desvanecimiento del recuerdo, que desaparece) y la interferencia (una información bloquea a otra e impide que sea recordada).También existe la posibilidad de olvidar intencionadamente una información que no interesa o que está relacionada con experiencias desagradables y dolorosas. En estos casos, según Freud, se utiliza de forma inconsciente un mecanismo defensivo de

persona, un objeto o situación que, en realidad, son nuevos. En otros casos aparece el fenómeno de la confabulación en el que sujeto rellena los huecos de su memoria producidos por la amnesia con “relatos” fantásticos que se llega a creer. Dentro de las paramnesias están los falsos recuerdos (recuerdo un evento que no ocurrió o una distorsión de un evento que ocurrió, según se puede saber por hechos corroborables externamente.) Trastornos de la memoria. Existen varias patologías de la memoria, las más conocidas son: La enfermedad del Alzheimer se produce por un deterioro neuronal causado por anomalías en la producción de una proteína, la beta amiloide, necesaria para conservar las conexiones celulares nerviosas. Además del deterioro físico se producen graves pérdidas progresivas de la memoria y de las capacidades lingüísticas, confusión, incapacidad para completar una actividad, depresión y alucinaciones. Afecta al 10 % de la población mayor de 65 años y a casi el 85 % de los mayores de 85 años. El síndrome de Korsakoff suele afectar a los alcohólicos crónicos. En estos casos la falta de una vitamina, la tiamina, puede provocar daños importantes en la memoria: repeticiones y reiteraciones de preguntas y narraciones, defectos de memoria para acontecimientos recientes, amnesia retrógrada, y desórdenes en el recuerdo y el reconocimiento. En estos casos, algo falla en la transmisión de la información desde la MCP a la MLP.

La mejora de la memoria. La Mnemotecnia. (El arte de la memoria) La mnenotecnia consiste en reglas o estrategias diversas cuya finalidad es la de fomentar la capacidad de memorización y facilitar la recuperación de la información previamente almacenada. La clave de todas estas estrategias están en la organización correcta de los contenidos y casi todas ellas recurren a formar asociaciones intencionadas entre los datos que hay que aprender. Veamos algunas.
La técnica de los lugares o de los loci. Es una técnica utilizadas por antiguos oradores griegos y romanos. Consiste en utilizar una construcción arquitectónica bien conocida que se guarda en la imaginación (mansión, teatro, casa,...), asociando objetos a palabras o temas del discurso, después se coloca mentalmente esos objetos (jarrón, mueble, libro, etc.) por las habitaciones de la construcción. Luego, por riguroso orden, se irán recorriendo con la imaginación las estancias de la casa y encontrando en ellas los objetos depositados, cada uno de los cuales nos traerá a la memoria la palabra o tema que le hayamos asociado.
La técnica de la palabra clave. Consiste en utilizar estímulos conocidos que nos faciliten la búsqueda del recuerdo en la memoria a largo plazo.

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