Pol Gimènez
Tasca necessitats energètiques
Quantes quilocalories necessitem?
Jo sóc un nen de 16 anys llavors haig d’aplicar la fórmula de
(17,5 x el meu pes) + 651 que en el meu cas es de 17,5 x 72 + 651 = 1914,5
kcal/dia
Després haig de multiplicar les kcal que he obtingut per el factor corrector que en el
meu cas tinc una activitat física moderada i les kcal que hauria de ingerir diariament
haurien de ser 3407,81 kcal / dia.
Esmorzar
Jo al esmorzar esmorzar amb cereals d’avena i més tard a l’escola un entrepà que
serien uns 825,25 kcal al esmorzo.
Quan em desperto esmorzo 250 ml de llet que serien unes 87 kcal i 50 g d’avena
que serien 183,5 kcal.
Més tard a l’escola menjo un entrepà de fuet que serien 100 g de pa i uns 75 g de
fuet. 100 g de pa equivaldria a 239 kcal i 75 g de fuet serien 315,75 kcal.
Avena
367
Leche desnatada
34
Pan blanco
239
