Inventario de Pensamientos Automáticos
(Ruiz y Lujan, 1991)
¿Nos gusta sufrir? ¿Es la realidad como la vemos?
Te propongo hacer un cuestionario para que conozcas cuáles son tus
pensamientos automáticos, aquellos que pueden variar tu forma de ver la
realidad, y responder ante ella.
A continuación tienes una lista de pensamientos que suelen presentar las
personas ante diversas situaciones. Se trata de que valores la frecuencia con que
sueles pensarlos (pensando en general, no en situaciones concretas para cada
una de ellas), siguiendo la escala:
0 = Nunca pienso eso;
1 = Algunas veces lo pienso;
2 = Bastante veces lo pienso;
3 = Con mucha frecuencia lo pienso.
1. No puedo soportar ciertas cosas que me pasan
0
1
2
3
2. Solamente me pasan cosas malas
0
1
2
3
3. Todo lo que hago me sale mal
0
1
2
3
4. Sé que piensan mal de mi
0
1
2
3
5. ¿Y si tengo alguna enfermedad grave?
0
1
2
3
6. Soy inferior a la gente en casi todo
0
1
2
3
7. Si otros cambiaran su actitud yo me sentiria
mejor
0
1
2
3
8. ¡No hay derecho a que me traten asi!
0
1
2
3
9. Si me siento triste es porque soy un enfermo
mental
0
1
2
3
10. Mis problemas dependen de los que me rodean
0
1
2
3
11. Soy un desastre como persona
0
1
2
3
12. Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa
0
1
2
3
13. Debería de estar bien y no tener estos
problemas
0
1
2
3
14. Sé que tengo la razón y no me entienden
0
1
2
3
15. Aunque ahora sufra, algún dia tendré mi
recompensa
0
1
2
3
16. Es horrible que me pase esto
0
1
2
3
17. Mi vida es un continuo fracaso
0
1
2
3
18. Siempre tendré este problema
0
1
2
3
19. Sé que me están mintiendo y engañando
0
1
2
3
20. ¿Y si me vuelvo loco y pierdo la cabeza?
0
1
2
3
21. Soy superior a la gente en casi todo
0
1
2
3
22. Yo soy responsable del sufrimiento de los que
me rodean
0
1
2
3
23. Si me quisieran de verdad no me tratarían así
0
1
2
3
