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Presentación Flora intestinal, Diapositivas de Biología

La importancia de la flora intestinal

Tipo: Diapositivas

2021/2022

Subido el 01/11/2023

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iria-varona-cillero 🇪🇸

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FLORA INTESTINAL
¿QUÉ ES? (I)
La flora intestinal está constituida por un conjunto de
microorganismos( bacterias, hongos, arqueas, protozoos, etc.,),
100 billones aproximadamente donde la mayoría son bacterias
pertenecientes a 400 especies distintas, entre las que predominan
las llamadas “bacterias buenas” como Lactobacillus y
Bifidobacterium.
Existe una relación simbiótica entre el organismo humano y la
flora intestinal. En el que el sustento de los microorganismo es el
material ingerido por el hombre. Cuando esta relación funciona
en perfecta harmonía hablamos de eubiosis.
Su correcto desarrollo depende de la construcción bacteriana
prospera y equilibrada que tiene lugar en los primeres meses de
vida del humano.
Estos microorganismos residen en el tracto gastrointestinal e
interactúan constantemente con el huésped. Los factores del
huésped, como la dieta y el estado de la enfermedad, afectan la
composición de la microbiota, mientras que la propia microbiota
produce metabolitos que pueden manipular aún más la fisiología
del huésped.
Si la flora intestinal está alterada o pierde su equilibrio (disbiosis
intestinal):
Se reduce la capacidad de absorción de nutrientes.
Se alteran los mecanismos de defensa del tracto digestivo.
Se pueden desarrollar bacterias patógenas que dan lugar a
efectos negativos para nuestra salud
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¡Descarga Presentación Flora intestinal y más Diapositivas en PDF de Biología solo en Docsity!

FLORA INTESTINAL ¿QUÉ ES? (I) La flora intestinal está constituida por un conjunto de microorganismos( bacterias, hongos, arqueas, protozoos, etc.,), 100 billones aproximadamente donde la mayoría son bacterias pertenecientes a 400 especies distintas, entre las que predominan las llamadas “bacterias buenas” como Lactobacillus y Bifidobacterium. Existe una relación simbiótica entre el organismo humano y la flora intestinal. En el que el sustento de los microorganismo es el material ingerido por el hombre. Cuando esta relación funciona en perfecta harmonía hablamos de eubiosis. Su correcto desarrollo depende de la construcción bacteriana prospera y equilibrada que tiene lugar en los primeres meses de vida del humano. Estos microorganismos residen en el tracto gastrointestinal e interactúan constantemente con el huésped. Los factores del huésped, como la dieta y el estado de la enfermedad, afectan la composición de la microbiota, mientras que la propia microbiota produce metabolitos que pueden manipular aún más la fisiología del huésped. Si la flora intestinal está alterada o pierde su equilibrio (disbiosis intestinal):

  • Se reduce la capacidad de absorción de nutrientes.
  • Se alteran los mecanismos de defensa del tracto digestivo.
  • Se pueden desarrollar bacterias patógenas que dan lugar a efectos negativos para nuestra salud

FUNCIONES (G)

Las principales funciones de la flora intestinal son:

  • NUTRICIONAL: Permite la correcta digestión de alimentos como por ejemplo las fibras vegetales, los lípidos, la lactosa, etc; y la correcta absorción de calcio, magnesio y hierro.
  • METABOLICAS que consisten en recuperación de energía y nutrientes, commo sintetizar proteinas B y K, producir acidos grasos de cadena corta
  • Protección del huésped frente a bacterias nocivas o patógenas que pueden causar infecciones.
  • INMUNOLOGICA: refuerza y estimula el sistema inmunitario y su homeostasis SU IMPORTANCIA (G-I) EL ROL DE LA FLORA INTESTINAL EN LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE CÓLON Los estudios han demostrado que existe una relación entre el cáncer de colon y nuestra dieta, entonces para fortalecer las funciones protectora e inmunológica de la flora intestinal y así evitar el cáncer de colon, tenemos que tener una dieta : rica en fibra, frutos secos (en concreto las nueces) y ácidos grasos de cadena corta, estos últimos desempeñan una función protectora en las células del colon. También la dieta mediterránea tiene un impacto positivo en la salud del individuo. Mientras si consumimos elevadas cantidades de carne roja, comida procesada y alta en antioxidantes las posibilidades de padecer cáncer rectal son mayores. DIETA BENEFICIOSA PERJUDICIAL Rica en fibra y tipo mediterránea Ácidos grasos de cadena corta Frutos secos como nueces Elevado consumo carne roja y procesada Consumo de antioxidantes EL ROL DE LA FLORA INTESTINAL EN LA REGULACIÓN DE LA HOMEOSTASIS ÓSEA El hueso es un componente importante del sistema locomotor humano, que tiene funciones de movimiento, soporte y protección del cuerpo. Además, de producir células madre

¿CÓMO CUIDARLA? (I)

  • 1. Realiza cinco comidas al día. Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Y siempre siguiendo unos horarios regulares y masticando bien.
  • 2. Aumenta el consumo de fibra. Al menos, veinte gramos diarios. Puedes encontrarla en verduras, hortalizas, frutas y legumbres, así como en los frutos secos, harinas y cereales integrales.
  • 3. Reduce al mínimo las carnes no magras y toma más pescado. Son preferibles las carnes blancas, el pollo sin piel y los pescados azules. También debemos optar por el aceite de oliva antes que por la mantequilla o la margarina.
  • 4. Sí a los lácteos y sus derivados. Debemos tomar diariamente yogures, quesos y leches fermentadas, puesto que son ricos en nutrientes y bacterias beneficiosas para la flora intestinal.
  • 5. Ingiere líquidos en abundancia. Una correcta hidratación favorecer las digestiones y la evacuación. Al menos, debemos beber entre un litro y medio o dos de líquido al día, preferiblemente, de agua.
  • 6. Ve al baño cuando sea necesario. No se debe reprimir el deseo de evacuar, ya que esto puede causar alteraciones en el tránsito intestinal, lo que alteraría el equilibrio de la flora.
  • 7. Realiza ejercicio físico. Cada día, intenta practicar alguna actividad como correr o caminar. Cuando se sufre de estreñimiento, se recomienda sobre todo fortalecer la musculatura abdominal.
  • 8. Huye del tabaco y modera el consumo de alcohol y café. Debemos evitar fumar o ser fumadores pasivos e, igualmente, limitar el consumo de alcohol a dos vasos de vino al día como máximo, en el caso de los hombres, y a uno y medio en el de las mujeres. Tampoco son recomendables más de dos o tres tazas de café diarias.
  • 9. Recurre a complementos nutricionales para aumentar tu bienestar digestivo.