Estilos de Vida Saludable:
Bienestar en la Edad de
Oro
Actividad física, nutrición
inteligente y prevención en
casa.
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PRESENTACION NUMERO DOS, Diapositivas de Ciencias de la Salud
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Tipo: Diapositivas
2025/2026
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Estilos de Vida Saludable:
Bienestar en la Edad de
Oro
Actividad física, nutrición inteligente y prevención en casa.
Actividad Física: El
Movimiento es Vida
- Caminata diaria 20–30 minutos.
- (^) • Sentarse y levantarse de una silla (10 repeticiones).
- Ejercicios de equilibrio con apoyo.
- (^) • Estiramientos de cuello, hombros y brazos cada mañana.
Menú Ejemplo
DESAYUNO:
- (^) Fruta → Huevo o queso → Pan integral o avena
- (^) ALMUERZO:
- (^) Ensalada → Pollo o pescado → Arroz o papa
- (^) MERIENDA:
Prevención y Signos Vitales
- Control de presión arterial
- (^) • Frecuencia cardíaca
- (^) • Saturación de oxígeno
- (^) Controlar estos signos ayuda a prevenir enfermedades.