È un misto tra la pallacanestro e il calcio e si gioca con squadre composte da 12 giocatori di cui sette elementi in campo e cinque in panchina. I giocatori possono essere sostituiti in ogni momento, purché il cambio venga effettuato nell’apposita zona centrale. La riserva entra in campo solo dopo l’uscita del compagno di squadra. Il terreno di gioco. Il campo di pallamano è un rettangolo di 40 metri per 20 sul quale sono segnate le seguenti linee:

linee laterali
linee di porta ( che delimitano l’ intera linea di fondo campo)
linea mediana ( che divide il campo in due parti uguali)
linea dei 6 metri ( semicerchio che delimita l’area del portiere)
linea del tiro dai 7 metri ( tracciata davanti alla porta, serve per tirare i rigori )
linea del tiro di punizione ( semicerchio tratteggiato a 3 m. dalla linea dell’area di porta) I tempi di gioco sono due e durano 30 minuti ciascuno, con un intervallo di 10 minuti. A livello giovanile i tempi possono essere ridotti a 25’ o 20’. Nei tornei, al termine della partita, in caso di parità si ricorre ai tempi supplementari che sono due della durata di 5’ con intervallo di 1’. Regole di gioco
Lo scopo del gioco è quello di segnare nella porta avversaria, vince chi, al termine della partita ha segnato il maggior numero di reti.
Una rete è valida quando il pallone supera interamente la linea di porta.
La palla può essere lanciata, arrestata, palleggiata, con le mani e il giocatore non può trattenerla per più di tre secondi; per avanzare, può invece palleggiare ed effettuare tre appoggi a terra ( uno più della pallacanestro) con la palla in mano, poi ha due soluzioni: disfarsi della palla ( passaggio o tiro) oppure effettuare ancora un palleggio e altri tre appoggi ( a questo punto deve obbligatoriamente passare la palla o tirare)
La palla non può essere toccata due volte consecutive da uno stesso giocatore senza che nel frattempo abbia toccato terra, un altro giocatore o la porta.

Un giocatore non può passare la palla al proprio portiere se questo si trova dentro la sua area
Nell’area di porta può stare solo il portiere, ma un attaccante può entrarvi in ricaduta dopo aver effettuato un tiro, l’essenziale e che la palla lasci la mano prima dell’appoggio del piede a terra. Le principali infrazioni: Passi: non è ammesso fare più di tre passi con la palla in mano. Doppio palleggio: una volta interrotto il palleggio non è possibile riprenderlo. Gettarsi sulla palla che rotola. Colpire la palla volontariamente con i piedi. Tenere la palla ferma in mano per più di tre secondi senza palleggiare. Trattenere l'avversario o cinturarlo. In tutti i casi di infrazioni principali l'arbitro assegna un tiro di punizione dal punto in cui è stato commesso il fallo, con i difensori che devono stare almeno a tre metri di distanza. Se il fallo viene commesso nella zona tra i sei e i nove metri, il tiro di punizione viene eseguito dalla linea dei nove metri. In occasione di falli gravi, per esempio quando un giocatore ostacola l'avversario, su tutto il terreno di gioco, durante un tiro in porta o passa intenzionalmente la palla indietro al proprio portiere dentro la sua area, o quando un giocatore staziona dentro l'area del portiere con l'intento di difendere, o se il portiere esce dalla propria area con il possesso della palla, viene assegnato un rigore. Il rigore è un tiro in porta diretto eseguito dalla linea dei sette metri. Si ha rimessa laterale quando la palla esce dalle linee laterali del campo; se invece esce dalle linee di fondo ed è toccata da un difensore, viene rimessa dall'estremità della linea laterale, dal lato della porta. Se il pallone esce dalle linee di fondo toccato dal portiere o da un attaccante, si ha semplice rinvio da parte del portiere. Fondamentali individuali Il palleggio. Consente di spostarsi mantenendo il controllo della palla e di evitare il marcamento di