Cartiha de HAS, Notas de estudo de Serviço Social

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O que é hipertensão arterial ou pressão alta?

A hipertensão arterial ou pressão alta é quando a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias para se movimentar é muito forte, ficando acima dos valores considerados normais.

Quando uma pessoa é considerada hipertensa? A pessoa é considerada hipertensa quando a sua pressão arterial estiver maior ou igual a 140/ mmHg (ou 14 por 9). Para essa consideração, os dados devem ser medidos várias vezes, de forma correta, com aparelhos calibrados e por profissional capacitado.

HIPERTENSÃO ARTERIAL

Quais os sintomas da pressão alta?

A maioria das pessoas com pressão alta não apresenta nenhum sintoma no início da doença, por isso ela é chamada de “inimiga silenciosa”. A única forma de saber se a pressão está alta é verificando regularmente os seus valores o que pode ser feito em ambulatórios e hospitais. Os sintomas atribuídos ao aumento da pressão são dor de cabeça, cansaço, tonturas, sangramento pelo nariz, entre outros, porém esses podem não estar associados à pressão alta.

Sou hipertenso. O que devo fazer? Meça sua pressão regularmente Diminua a quantidade de sal na comida. Use no máximo 1 colher de chá para toda a alimentação diária. Não utilize saleiro à mesa e não acrescente sal no alimento depois de pronto

Evite:

• açúcares e doces • frituras • derivados de leite na forma integral, com gorduras • carnes vermelhas com gordura aparente e vísceras • temperos prontos
• alimentos industrializados que vêm em latas ou vidros • alimentos processados e industrializados como embutidos, conservas, enlatados, defumados, charque.

Prefira:

• alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados • temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha • frutas, verduras e legumes
• produtos lácteos desnatados.

Tenha uma alimentação saudável:

Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas Mantenha um peso saudável. Também é importante avaliar a medida da circunferência abdominal (cintura), que no homem não deve ultrapassar 94 cm e, na mulher, 80 cm

Pense nisso:

Hipertensão arterial ou pressão alta não tem cura, mas tem controle O tratamento da pressão alta é realizado por toda a vida O tratamento adequado da hipertensão prolonga a vida e melhora a qualidade de vida Se você estiver acima do peso adequado, seu risco de desenvolver doenças do coração é maior. Com o emagrecimento, sua pressão pode diminuir ou até mesmo se normalizar. Desse modo, poderá necessitar de menos remédios! Fumantes apresentam risco maior de infarto, derrame, doenças nas artérias, câncer de pulmão e várias outras doenças!

Portanto:

Meça sua pressão arterial regularmente Tenha uma alimentação saudável e pratique atividade física Siga as orientações do seu médico; elas contribuirão para o controle da pressão arterial e para a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares O controle da pressão alta está em suas mãos. Qualidade de vida se conquista.

Com estas medidas é possível viver mais e melhor. Tratar a pressão alta

é um ato de FÉ na vida!