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Coaching Day Um treinamento intensivo para alavancar seus resultados FOLHA DIRIGIDA concursos do Brasil Sumário Coaching Day 03. Introdução 04. Liderança de si mesmo 07. como vencer a procrastinação nos estudos 09. As atitudes de um concurseiro de sucesso 13. Esqueça a fila, ela não existe! 15. o segredo para atingir suas metas 17. Produtividade para Concursos - Como render mais em menos tempo 20.0 que todo candidato deveria saber sobre Aprovação em Concurso Liderança de si mesmo Coaching Day “Quando se pensa em influenciar e entusiasmar a pessoa mais importante da vida, quem vem à sua mente? A resposta deve ser nós mesmos.” Liderança associada à consciência: o poder das escolhas. É importante saber três coisas: onde quero chegar, quando quero chegar | e por que quero chegar. Os porquês refletem seus valores pessoais, crenças, metas e objetivos. Jorge Washington Coach no Mais Excelência e no Criar-se, assessora pessoas e diversas empresas como Petrobras, W7 Porto Seguro, Sonobello e outras. Tem MBA Executivo em Coaching, é pratictioner em PNL e formado nos institutos Provider TC e Net Profit. Liderança de si mesmo Coaching Day Pilares básicos do conhecimento pessoal quentes ( A O Autoconhecimento é o poder de se reinventar á dá qutooriasf Você é mais poderoso, capaz e rico do que imagina. Por isso, se conhecer e saber modificar-se é importante para im que evolua. O que te move? As características da Janela Johari são as seguintes: conhe- cidas pelo eu, não conhecidas pelo eu, conhecidas pelos outros e não conhecidas pelos outros. Entender como estes traços da personalidade marcam os relacionamentos pode auxiliar nas interações. "É importante ter a capacida- de de olhar para dentro de si e se reconhecer" Jorge Washington Coach no Mais Excelência e no Criar-se, assessora pessoas e diversas empresas como Petrobras, P Porto Seguro, Sonobello e outras. Tem MBA Executivo em Coaching, é pratictioner em PNL e formado nos institutos Provider TC e Net Profit. Como vencer a procrastinação nos estudos Coaching Day Aprenda a se organizar com 4 métodos diferentes (6) Bloco de Tempo o e a Nessa metodologia, organização é a palavra-chave, Para isso, é aconselhável dividir as tarefas em blocos de afazeres e pro- curar cumprí-las sem atropelos ou procrastinações. Não Essencialista Essencialista “ eta é É - &y $ do deve ser sempre a mais simples possível. Para isso, é 7 preciso ter foco e saber definir quais são as prioridades. o z | Aprovado em 14 concursos de alta concorrência, hoje é analista da Agência Nacional de Aviação ) Civil (Anac) e ministra palestras com foco em planejamento estratégico para estudos. PÁ Como vencer a procrastinação nos estudos Coaching Day Aprenda a se organizar com 4 métodos diferentes GTD (Getting Things Done) Dá = O GTD defende que é preciso tirar as ideias da mente e regis- trá-las em algum lugar, para que no momento dos estudos a lembrança da ideia não reapareça e provoque distrações. Técnica Pomodoro A divisão dos estudos em blocos de 25 minutos, com inter- valos de cinco a cada fim de um bloco, é o segredo da Téc- nica Pomodoro, que serve para quem tem dificuldade de se manter motivado para continuar os estudos. Alexandre Bento Aprovado em 14 concursos de alta concorrência, hoje é analista da Agência Nacional de Aviação Civil (Anac) e ministra palestras com foco em planejamento estratégico para estudos. As atitudes de um concurseiro de sucesso Coaching Day Resolver simulados (4) constantemente para identificar suas dificuldades - Aprender com seus erros ) ) e saber a forma correta “É de encará-los à Não desistir depois da ) primeira falha io cal Pegue provas antigas, veja as questões e temas que errou, assim saberá por onde começar os estudos e, se já estudou uma matéria para outro concurso, não é necessário voltar no item 1 do edital. Organize os simulados em seu cronograma, uma vez ao mês, no mínimo. É indicado fazer o si- mulado como se fosse a prova ofi- cial quando estiver próximo da data da prova, para testar tempo, nervosismo e adequar seus estu- dos a sua realidade. Deborah Cal Di cal Você pode ver uma prova em que não passou como fracasso ou pode aprender com ela, rever o gabarito, há muitas oportunidades para aná- lise. Identifique se errou por falta de atenção, de revisão, falta de conhe- cimento ou nervosismo, e trabalhe para corrigir o erro. io cal Você pode não ser aprovado nos primeiros concursos, mas persista. Pode ficar desanimado nos primeiros dias, porém não deixe essa emoção te controlar. Se não houver solução, não adianta gastar energia com preocupação. Mas se há uma solução, busque-a e foque nela, pois só depende de você ser aprovado no próximo concurso. | Coach, advogada, responsável pelo Blog da Concurseira Dedicada, sócia e co-fundadora do 7 Aprimora Coaching, pós-graduada pela Ucam em Direito e Processo do Trabalho, pós-graduanda em Psicologia Positiva e Coaching. As atitudes de um concurseiro de sucesso Coaching Day Focar na qualidade, não apenas na quantidade O Ter momentos de lazer Não se comparar com outras pessoas Do cal Faça quantas questões puder e forem necessárias no primeiro mo- mento, porém não faça 300 ques- tões se está as realizando com o ga- barito ao lado. Seu estudo deve ser ativo; se está assistindo videoaulas relaxado e deitado, não é considera- do estudo, apenas revisão. Deborah Cal Di cal É necessário revigorar as energias, afinal concurseiros são seres hu- manos e precisam desestressar. Quando montar o planejamento, você já deve reservar um horário para relaxar e/ou sair com a família, mas não use esse momento para pensar em problemas e não tenha tempo de lazer em excesso. Coach, advogada, responsável pelo Blog da Concurseira Dedicada, sócia e co-fundadora do Aprimora Coaching, pós-graduada pela Ucam em Direito e Processo do Trabalho, pós-graduanda em Psicologia Positiva e Coaching. Us As comparações servem somente para te derrubar ou conduzir para um caminho errado. No Insta- gram, por exemplo, todos estu- dam muito e tem materiais mais organizados. Não | compare também seus materiais de estudo, nem todo material é adequado ao seu método ou cargo estudado. Esqueça a fila, ela não existe! Coaching Day "Se você quer passar num concurso público, você vai ter que transformar dados em informação e informação em conhecimento. Matérias diferentes exigem técnicas diferentes." "Esqueça a fila, ela não existe!" A frase 101100000 diz respeito à crença de algumas pes- soas em achar que persistência é a única solução para passar em concur- sos públicos. Para Lucas Salvetti, são dois principais hábitos que fazem com aa que o estudo dê resultado positivo: + grifar e destacar as palavras e expres- sões principais, e a esquematização - construção de esboços. = Lucas Salvetti Professor de Auditoria há seis anos, coordenador pedagógico do Exponencial Concursos e formado em Administração de Empresas desde 2008. O primeiro concurso público que prestou foi para o Banco do Brasil aos 18 anos, para o qual 7 foi aprovado na primeira convocação em 11º lugar. Mais tarde passou nos concursos para auditor fiscal de Tributos Estaduais de Rondônia (41º lugar) e auditor fiscal do Estado do Rio de Janeiro (19º). Esqueça a fila, ela não existe! Coaching Day Mas, cuidado, use folhas que não concorram com a sua atenção porque isso dificulta o processo de leitura. Para maior eficiência, use as técnicas a seguir em folhas neutras. = GRIFAR E DESTACAR PALAVRAS: ESQUEMATIZAÇÃO: Esta técnica tem a ver com a memória Z Esquematizar é construir esboços. visual. Um texto onde se destaca as Diferente de mapa mental, esta principais palavras e expressões é técnica está ligada à estruturação mais fácil de entender e lembrar. Na de informações. Para isso, é preci- prática, durante a preparação, é im- so fazer de um jeito simples para portante que se tenha memória que consiga lembrar no futuro. A visual para que na prova você consiga organização neste processo é es- lembrar os conteúdos. sencial: separe seu material para que gaste o menor tempo possível procurando determinado tema. Lucas Salvetti Professor de Auditoria há seis anos, coordenador pedagógico do Exponencial Concursos e formado em Administração de Empresas desde 2008. O primeiro concurso público que prestou foi para o Banco do Brasil aos 18 anos, para o qual foi aprovado na primeira convocação em 11º lugar. Mais tarde passou nos concursos para auditor fiscal de Tributos Estaduais de Rondônia (41º lugar) e auditor fiscal do Estado do Rio de Janeiro (19º). O segredo para atingir suas metas Coaching Day 5 pilares na Jornada dos Concurseiros Lízia Medina Professora e coach para OAB e concursos públicos, auxilia centenas de estudantes a estudarem de 7 forma organizada, com concentração, foco e tranquilidade. Produtividade para Concursos: Coaching Day Como render mais em menos tempo "Se você tem medo de nunca passar, lembre que seus concorrentes têm o mesmo medo e as pessoas que hoje em dia são servidores públicos já tiveram esse medo também.” CONCENTRAÇÃO Deve-se almejar atingir o Estado de Flow, um estado de total imersão. Um facilitador para isso é música com duração de meia hora, dis- 4 ponível em diversos sites com playlists de Va estudo, em especial o site brain.fm. Beber A e água enquanto estuda também ajuda a se Y , concentrar na atividade. Principalmente, ( N busque ter um estilo de vida produtivo, orga- nizando o cronograma do dia seguinte. Wa Gabriela Melo | Coach e agente administrativo da Polícia Federal, ex-militar de carreira e co-autora do livro Coaches que Fazem a Diferença. Produtividade para Concursos: Como render mais em menos tempo Coaching Day Faça um bom gerenciamento do ciclo do sono, pois se este está sem qualidade, a pessoa acorda com sensação de estar "destruí- da". Caso não consiga um bom tempo de descanso durante a noite, é recomendável dormir, por exemplo, três horas com, no E mínimo, dois intervalos de 30 minutos durante o dia. Crie hábitos de dormir no mesmo horário; opte por roupa de cama confortá- veis; evite dormir com computador e tv ligados; e reduza o uso de estimulantes, como o café, na parte da noite. Aplicativos, como o Sleep Cycle e o Analyzer Sono, facilitam o gerenciamento. ALIMENTAÇÃO €. É recomendado o uso de água com limão em jejum e o café à prova de balas (bulletproof) para aumento do foco e energia, além de diminuir a fome. A CV al Wa Gabriela Melo Coach e agente administrativo da Polícia Federal, ex-militar de carreira e co-autora do livro Coaches que Fazem a Diferença. O que todo candidato deveria saber = Coaching Da sobre Aprovação em Concurso siso "Concurso público pode ser o caminho para o seu sonho, mas é uma forma de você ser uma força do bem.” Uma técnica infalível para quem estuda para concursos é o processo de aprendizagem A.R.I.. As siglas significam: aprender, revisar e interpretar. Quando se prepara para a prova que garantirá sua no- meação é preciso que a quantidade e a qualidade dos estudos estejam garantidas. > Lembre-se: o foco não é apenas estudar, mas aprender. Se você não aprendeu foi porque seu aprendizado não foi na quantidade ou qualidade suficiente. Victor Ribeiro Especialista em aprendizagem acelerada e ex-auditor federal do TCU, criou o Estratégias de Aprovação, treinamento online para concurso público. Já ajudou a aprovar mais de 600 concurseiros e desenvolveu técnicas para preparação e desenvolvimento pessoal. 
