Ergonomia Prática, Notas de estudo de Engenharia Civil

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Postura e movimento 27 Selecione uma postura básica adequada ao cargo As características do cargo determinam a melhor postura básica: sentada, em pé ou combinações sentada/em pé. Um porteiro de hotel tem uma postura ereta e está- tica, enquanto um carteiro passa a maior parte do tempo caminhando e o digitador, sentado. Alguns postos de trabalho permitem alternar as posturas sentada/em pé. A - Figura 2.4 apresenta um procedimento para selecionar a postura básica. 2.2.1 Trabalho sentado Posturas sentadas por um longo tempo ocorrem em escritórios, mas também nas fábricas (linhas de montagem). A posição sentada apresenta vantagens sobre a postura ereta. O corpo fica melhor apoiado em diversas superfícies: piso, assento, encosto, braços da cadeira, mesa. Portanto, a posição sentada é menos cansativa que a de pé. Entretanto, as atividades que exigem maiores forças ou grandes movi- mentos do corpo são melhor executadas em pé. Tipo de trabalho Posto móvel [ | [ Trabalho leve | [ Trabalho pesado ] Com espaço para Sem espaço para pernas pernas [= —— = Poucos levanta- Muitos levanta- mentos mentos (mais de (até 10/hora) 10/hora) Posto de trabalho Posto de trabalho Posto com selim Posto de trabalho sentado em pé para apoio em pé Figura 2.4 — Roteiro para selecionar a postura básica. Alterne a posição sentada/em pé/andando Embora a posição sentada seja melhor que a em pé, deve-se evitar longo pe- ríodo sentado. Muitas atividades manuais, executadas quando se está sentado,