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VAN AMINAS PUINICIONES DE LA WITAMINIA [D Calciferol “ Fortalecer los huesos: su principal función es fijar la vitamina de los alimentos en los huesos e impedir que este se disuelva en la sangre y se valla a los músculos y los nervios. Si esto ocurre se produce la enfermedad Ilamada osteoporosis. Recientes estudios han demostrado que personas que consumen 200 UI diarias tienen menos probabilidades de contraer cáncer mayormente de pecho y de próstata y en el caso de que ya tengan el cáncer ayuda a mejorar su situación. * Mantener los niveles de calcio y fósforo normales. E SE ENCUENTRA LA WIM INIA [D) Calciferol * EXPOSICION SOLAR 30 — 85 % “INGESTA DE ALIMENTOS 15 — 40 % La mayor parte de ella se obtiene por estar al contacto con el sol. ” Alimentos de origen animal: leche, huevos, mantequilla, margarina, pescados grasos. Su contenido no es mucho así que se tiende a afiadirla a estos alimentos. ” Alimentos de origen vegetal: los alimentos vegetales contienen muy poca cantidad de esta vitamina, por esto muchos cereales tienen vitamina D afiadida. Y Suplementos: normalmente los suplementos están acompafiados con otras vitaminas o minerales, como el calcio, en dosis de 400 UI. DisIPICIENICIA DE LA WITAMIINA [D Calciferol E La deficiencia de vitamina D puede ocurrir cuando: =" la ingesta diaria es menor de los niveles recomendados. = el rihón no puede transformar la vitamina D en su forma activa . = La exposición al sol es insuficiente. “ no se puede absorber adecuadamente a nivel del tracto digestivo . Como se mencionó anteriormente, la deficiencia de vitamina D conduce al aumento en la producción de la hormona paratiroidea y a la remoción de calcio de los huesos. OSTEOMALACIA * Se presenta en los adultos y se caracteriza por: : Reducciones generalizadas de la densidad ósea : Pseudofracturas en los huesos largos y en la espina dorsal, íntomas son el dolor y la debilidad muscular. ente con vitamina D, en dosis de 1.000 a 50.000 eces basta la exposición al sol durante 10 o 15 veces por semana para prevenirla. Osteomalacia 05505 COM OSTEOPOROSE Durante el proceso de osificación endocondral se pro tejido no mineralizado conocido como osteoide. El raquitismo es un fallo de la mineralización de Esta enfermedad se puede deber a un défici pero también a una falta de calcio y de fósforo. Se caracteriza por: - Anormalidades estructurales de los huesos largos. [ Asociados a la deficiencia de vitamina D ] is y vitamina D: ciertos medicamentos sa corticoesteroides (prednisona usado para disminuir la inflamación) tienen diversos efectos adversos entre los que se encuentra la disminución de la absorción de calcio. Ciertos estudios evidencian que el uso prolongado de esteroides podríia impedir el metabolismo de la vitamina D lo cual contribuiría aún más a la perdida ósea y al desarrollo de osteoporosis. Aquellos individuos que estén bajo tratamiento esteroideo deberían consultar a un profesional para de incrementar su ingesta de vitamina D. J * Artritis y vitamina D: nuevas investigaciones sugieren que aquellos individuos que ingieren insuficientes cantidades de vitamina D sufren aún más los síntomas de la osteoartritis ya que la vitamina D ayuda a reducir el dafio de los cartílagos. Así mismo puede acelerar el proceso de artritis. * Diabetes y vitamina D: la deficiencia de vitamina D impide el metabolismo de la glucosa reduciendo la secreción de insulina lo cual aumentaria el riego de padecer diabetes mellitus. 
