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Aprender a comer Evita r: grasas, frituras, chocolate, crema, mayonesa, dulces, azúcar, miel, jaleas, conservas, gaseosas, pizza, pasteles, tamales, galletas, jugos artificiales, atoles Consumir poco : 1 ración por tiempo (harinas), arroz, tortilla, pan, plátano 1/3, banano ½, papa, yuca, avena 3 cucharadas, Si : verduras con fibra, ayote, güicoy, berenjenas, calabacín, apio, zanahoria, brócoli, Lechuga, espárragos, champiñones, nabos y calabaza, alcachofas, ejotes arvejas, habas y garbanzos, aguacate, manías LECHE DE ALMENDRA, SOJA, o leche descremada, POLLO, PESCADO o carne SIN GRASA GELATINA DE DIETA, CON FRUTA, media taza papaya, melón, sandía. Uvas 10, fresas 8. Ciruelas 6, Agua 2 litros al día, Desayuno, refacción, almuerzo, refacción, cena ejercicio
Comida bebe Frijol licuado con tortilla o arroz, queso, crema Atoles incaparina (1 vaso de agua de 10 onzas + 1 cucharada repleta de incaparina) hervir 8 minutos Puré de frutas, manzana, papaya, banano, sin miel, plátano o manzana ciruela, Verduras variadas, (ejote, ayote, güicoy, zanahoria, brócoli, coliflor, arveja) desechas con pollo, hígado de pollo, con caldo de hierbas con apio, Plátano cocido, con crema, Huevo con frijol Cereal en papilla, Mosh con fruta, Desayuno 7 a 7: refacción 9:30- 10 almuerzo12 a 1 pm cena 5 pm
Ácido úrico Evitar: condimentos, tomate, picante, ácidos (limón, naranja, piña) café, té, gaseosas, quilete o hierba mora, frijoles, alimentos fritos, leche de vaca entera, crema, carne de res, ni marrano, mariscos, golosinas, crema o mantequilla, sopas de vaso, jugos artificiales, Por las grasas, chocolate, mayonesa, dulces, pasteles, galletas, jugos de lata, Poco : queso fresco del día, melón, pepino. Salchicha o jamón de pavo o pollo, Si puede consumir : apio, manzana, uvas, pollo sin grasa, verduras varias, acelga, chipilín, bledo, espinaca, aguacate, avena, leche descremada en polvo, leche de almendra, leche de soya, huevos, claras, aceite de oliva spray, frutas medidas, verduras variadas,
Gastritis No Café, gaseosa, jugos artificiales, chile, picante, golosinas, frituras, pizza, condimentos, hamburguesas, frutas acidas, pasteles, chocolate, crema, tomate, jamones, embutidos, mayonesa, tamales, comida de la calle, POCA SAL, Si Huevo, verduras variadas, güicoy ayote, ejote, berenjena, calabacín, brócoli, pacaya, pollo o pescado sin grasa, fruta no acida, cereales integrales, atoles, leche de almendras, aguacate, manías, papaya, manzana, banano Agua pura 2 litros al día, Avena cocida con fruta
Desayuno, refacción, almuerzo, refacción y cena
