UNA DIETA SALUDABLE
Christian Martínez Ruiz 1bat B
- ACLARACIONES:
- De bebida siempre he utilizado agua
- Todas las fotos son reales
- La dieta es propia hecha por mí
FOTO DESCRIPCIÓN CON PALABRAS
Desayuno
- Una tostada integral con aceite de oliva y
jamón york
- Bol de yogur natural (sin azúcar) con
avena, plátano y mandarina
Este desayuno abarca los 3 tipos de
macronutrientes: los hidratos de carbono (pan
integral y avena), las proteínas (yogur natural y
jamón york) y los ácidos grasos (aceite de oliva).
Además de ser muy variado y rico nutricionalmente.
Almuerzo
- Una manzana
- Nueces
Una pieza de fruta (fuente de vitaminas y
minerales) con unos frutos secos (grasas) a
modo de almuerzo. Una cantidad moderada al
ser el almuerzo, pero saludable y enérgica.
