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Tema N° 004 LA AUTOESTIMA Observemos los siguientes cuadros: LA AUTOESTIMA “Sólo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos” AUTOESTIMA “La actitud del individuo hacia si mismo y el aprecio por su propio valor juegan un papel de primer orden en el proceso” AUTOACEPTACION “El sentirse devaluado e indeseable en la mayoría de los casos es la base de los problemas humanos” AUTOEVALUACION “La actitud es un silencioso respeto por uno mismo” AUTORESPETO “Dale a un hombre una auto imagen pobre y acabará siendo siervo” AUTOCONCEPTO “Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” AUTOCONOCIMIENTO
¿QUÉ ES? La autoestima es una actitud hacia uno mismo, es la forma habitual de pensar, amar, sentir y comportarse consigo mismo. Es el punto de partida para el desarrollo positivo de las relaciones humanas, del aprendizaje, de la creatividad y de la responsabilidad personal. Uno de los rasgos distintivos de la naturaleza humana es la posibilidad de ser conscientes de sí mismo. A través de la adquisición de la conciencia de sí, las personas construyen su identidad personal, identidad que por una parte permite diferenciarse de los otros y por la otra permite establecer las relaciones interpersonales. La autoestima, sería el grado de Satisfacción consigo mismo, la valorización de uno mismo. Según Branden (1981) la autoestima incluye dos aspectos básicos: El sentimiento de Auto eficacia y el Sentimiento de ser valioso. La autoestima sería la convicción de que uno es competente y valioso para otros. La autovaloración involucra las emociones, los afectos, los valores y la conducta. Que propician la auto confianza y el auto respeto personal. BASES DE LA AUTOESTIMA:
- El Auto Concepto: Es la imagen que tenemos de nosotros mismos, y de nuestro mundo personal, tener claro que somos personas capaces de valernos por nosotras mismas; y también ser conscientes de nuestras virtudes, así como nuestros defectos.
- La Auto Aceptación: Es el sentimiento de aceptarnos sin avergonzarnos, implica que debemos rechazar cualquier estimulo de desvalorización, para aceptarnos tal y como somos y aprender a amarnos así, como personas valiosas que somos. Dinámica N° 003
Si en este momento se presentase ante ti un Ser milagroso, vestido de blanco, resplandeciente de luz magnifica y te dijese: “¡Pide lo que quieras!” te será concedido; tú sin duda te apresurarías a pedir las cosas mejores. Pues bien, ese Ser milagroso existe dentro de ti y tiene el poder de darte cuando le pidas. Solo que antes, debes saber bien qué es lo que quieres… conocimiento al parecer fácil, más que se realiza en muy pocos hombres. Y después que lo sepas, debes pedirlo al Dios interior, con seguridad tal cual, si lo pidieras al hombre milagroso vestido de blanco, que sedujese tu fe con el prodigio de su presencia externa. Piensa que eres desgraciado porque ignoras lo que puedes. Todo es tuyo, y te estás muriendo de anhelos…Las estrellas te pertenecen, y no tienes lumbre en tu hogar… La naturaleza entera quiere entregársete como a su dueño y señor. ¡Y tú lloras desdenes de una mujer! Pide lo que quieras, que todo te será concedido. TODO NOS HACE MAL
Todo nos hace mal, dices desconsolado. El calor nos tuesta, el frío nos hiela y el polvo nos es inoportuno. Si buscamos la sombra hospitalaria de los árboles, los insectos se encarnizan en nosotros. Si recorremos los sitios agrestes en demanda de salud y de paz, las malezas nos estorban el paso, las espinas nos pinchan. La mayor parte de los hombres está aún en los limbos de la animalidad y es cruel con nosotros. La descortesía de los grandes, nos azota el espíritu. La necedad de los pequeños nos produce nauseas. La incomprensión de los que amamos nos entristece…Muy bien no prosigas y escúchame: Todo el mundo te hace mal, pero tú en cambio, a todo y a todos haces bien. Al levantarte llevas ya en tu voluntad afectuosa el santo designio escondido “haré a todos bien. Por lo menos preocúpate serles grato… “Y ante aquellas cosas, aquellos seres y aquellos fenómenos con los cuales so quepa el beneficio, seré paciente. Seré paciente si el frio me hiela y el calor me tuesta, si el polvo me inoportuna y si, os insectos se encarnizan en mi piel y los espinos me pinchan”. En un mundo que parece conjurarse contra mí, yo seré una sonrisa, una dádiva, una bondad siempre dispuesta, una acción siempre afectuosa. Si todo es negro, yo seré blanco. ¡Qué merced mayor puede hacerme el destino! Y hasta sería posible que Aquel que a pesar de todos los pesimismos que no saben verle, es el Padre, me escogiese por instrumento de su amor, y el bien que yo represento no fuese más que el bien que la derrama por mis manos, como lo derrama y seguirá derramándolo siempre por vías infinitas. EN TI ESTA EL SECRETO
HOY SERÉ DUEÑO DE MIS EMOCIONES ¿POR QUE? Si me siento deprimido………………………… “CANTARÉ” Si me siento triste……………………………… “REIRE” Si me siento cansado redoblaré mi……………… “TRABAJO” Si siento miedo me……………………………… “LANZARE ADELANTE” Si me siento inferior vestiré…………………….. “MEJOR” Si me siento inseguro levantaré…………………. “LA VOZ”
CUAL ES??? El día más bello…………………………………. HOY La cosa más fácil………………………………… EQUIVOCARSE El obstáculo más grande…………………………. EL MIEDO El error mayor……………………………………. ABANDONARSE La raíz de todos los males……………………….. EL EGOISMO L a distracción más bella………………………… EL TRABAJO La peor derrota………………………………….. EL DESALIENTO Los mejores profesores…………………………. LOS NIÑOS La primera necesidad…………………………… COMUNICARSE Lo que hace más feliz…………………………… SER ÚTIL A LOS DEMÁS El misterio más grande………………………….. LA MUERTE EL peor defecto…………………………………. EL MAL HUMOR La persona más peligrosa……………………….. LA MENTIRA El sentimiento más ruin………………………… EL RENCOR El regalo más bello……………………………… EL PERDON Lo más imprescindible………………………….. EL HOGAR La ruta más rápida……………………………… EL CAMINO RECTO La sensación más grata…………………………. LA PAZ INTERIOR El resguardo más eficaz………………………… LA SONRISA El mejor remedio……………………………….. EL OPTIMISMO La mayor satisfacción………………………….. EL DEBER CUMPLIDO La fuerza más potente del mundo………………. LA FE Las personas más necesarias…………………… LOS PADRES
Su premio, lo que realmente le importa, es llevar la delantera… aunque esto signifique algo erróneo o reprochable. Pero, así como existe el falso orgullo de los que ocupan posiciones elevadas y miran hacia abajo, también está el falso orgullo de los que ocupan posiciones inferiores y miran hacia arriba. Por lo general se piensa que el orgullo es el pecado de los que ocupan la cima, como por ejemplo los ricos y los instruidos, que miran con aire de superioridad hacia abajo. “Pero hay entre nosotros una dolencia mucho más extendida: el orgullo de quienes ocupan los niveles inferiores y miran con resentimiento hacia arriba. Se manifiesta de muchos modos: por ejemplo, a través de la crítica mezquina, el chismorreo, la maledicencia, la actitud quejosa, el hecho de vivir por encima de sus posibilidades, la envidia, la codicia, la incapacidad de perdonar, los celos y la renuencia a expresar agradecimiento y elogios que podrían alentar a otra persona”. El falso orgullo es la esencia de la “mentalidad de escasez” y el egoísmo que genera es devastador para la paz. ¡Y piense en el costo! ¡Cuánto tiempo y energía dilapida la persona que vive pendiente de saber quién es el que más tiene, el que más hace, el que mejor luce, el que vive en el barrio más cotizado, tiene la oficina más amplia, gana más dinero, despacha más trabajo, o tiene la familia más numerosa? Cuando el grito de la competencia prevalece sobre el murmullo de la conciencia… ¡Cual es el efecto? ¿Cuál es el antídoto para el veneno del orgullo? Definitivamente, el falso orgullo es uno de los peligros más graves que enfrentamos en nuestro esfuerzo por llegar a ser “personas efectivas”. El antídoto para este veneno es la “ Humildad” : que nos permite darnos cuenta de que no somos una “isla” y que la cantidad de nuestra vida, está indisolublemente unida a la calidad de vida de los demás. Cuando cambiamos paradigmas del falso orgullo por el de la humildad, no nos regimos más por patrones de medida externos y desarrollamos una profunda paz interior. Bajo el paradigma de la humildad, comprenderemos que lo importante (lo que realmente tienen sentido) no es consumir y competir… sino contribuir. Lic. Mario Macedo Guillen
