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ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR
LA AUTOESTIMA.
Más información sobre Regulación de conflictos interpersonales en http://www.educarueca.org/spip.php?article
Orientaremos estas actividades de manera que intentemos
hacer comprender a las niñas que todas son muy valiosas,
que son maravillosas, que tienen unas cualidades excelentes.
A veces tenemos alguna imperfección. A veces nos gustaría que nos quisieran un
poquito más las personas que nos rodean.
Pero aun así, estamos cargadas de cualidades maravillosas y por eso
nosotras mismas somos quienes más nos queremos.
Una sana autoestima está en la base de una buena asertividad exigiendo que se valore nuestra persona a la vez que valoramos a las demás. A PARTIR DE TRES AÑOS.
1. AUTOESTIMA CON RÍTMO. Énfasis: Autoestima. ¿Quién quiere a su papá? ¿Quién quiere a su mamá? ¿Quién quiere a sus amigas? ¿Quién se quiere a sí misma? A nuestras amigas y amigos les queremos mucho, les cuidamos, les tratamos con suavidad, les abrazamos,... ¿Nos cuidamos? ¿Nos abrazamos, nos besamos a nosotras mismas? Vamos a ver si lo conseguimos. Cada persona se sienta en una silla individual y decimos rítmicamente: 1 Un, dos, tres, 2 un, dos, tres, 1 un, dos, tres,
un, dos, tres, 3 un, dos, tres, 1= Damos tres veces palmas sobre las rodillas. 2= Con la mano derecha tocamos el hombro izquierdo y con la mano izquierda tocamos el hombro derecho como si nos damos un autoabrazo. Se hace tres veces seguidas rápidamente. 3= Juntamos los dedos de ambas manos sobre los labios dando un beso que colocamos sobre nuestras propias mejillas. Se hace tres veces seguidas rápidamente. Podemos terminar la actividad dando un beso a las personas que tenemos cerca o a las que nos apetece. FUENTE: M. y M., Bogotá. 00
2. YO PUEDO, YO PUEDO. (CD) Énfasis: Autoestima. ¿Sabéis hacer algo vosotras solas? ¿Alguien sabe ducharse solita? Les canto: Yo puedo. Yo puedo. Yo puedo solito. Bañarme, bañarme, Bañarme muy bien.
¿Alguien va al baño sola? Les canto: Yo puedo. Yo puedo. Yo puedo ir al baño. Solita, solita, yo lo puedo hacer. Yo puedo. Yo puedo Lavarme los dientes. Estoy aprendiendo y seguro que puedo. Pongo la grabación toda entera y comentamos: Yo puedo. Yo puedo Hacer muchas cosas. Debo intentarlo para lograrlo. Les pregunto si pueden hacer muchas cosas. ¿Qué cosas pueden hacer? FUENTE: Miss Rosi. Perú. 3.- SILUETAS GRANDES. Énfasis: Autoestima. Un niño se tumba en el suelo sobre papel continuo. Otro niño marca su perfil con una pintura. Luego el primero le hace lo mismo al segundo y pintan sobre la silueta la ropa que llevan puesta. Lo hace toda la clase por parejas y observamos los dibujos. ¿Nos parecemos? ¿Qué nos parece nuestro cuerpo? ¿Y nuestra figura? ¿Cómo nos gustaría parecer? Variación: Ponemos la mano izquierda bien estirada con los dedos abiertos sobre un papel y con la mano derecha dibujamos el perfil siguiéndolo con un rotulador. Después miramos el resultado. Hablamos de nuestro cuerpo, del concepto de nosotras mismas. De nuestra propia estima. A PARTIR DE CUATRO AÑOS.
4. MIRA A LAS MONTAÑAS. (CD) Énfasis: Autoestima. Hablamos de las cosas que hacemos bien, de lo guapas que somos, de lo guapas que son nuestras amigas y de la cantidad de cosas que hacen bien,... ¿Hay aquí alguna niña, algún niño guapo? ¿Hay aquí alguna niña, algún niño que no es guapo? Aprendemos esta canción gesticulando ampliamente lo que vamos diciendo: Mira (1) a las montañas (2) y mírame a mí (3). Mira esas flores (4) y mírame a mí (3). A que soy guapa (5). Y qué le voy a hacer si soy así (6). Me miro en el espejo (7) y soy feliz (8). (1) Con amplios movimientos de brazos, señalo a mis ojos. (2) Dibujo una montaña en el aire mirando a lo lejos. (3) Con los dedos estirados me señalo a mí misma. (4) Señalo a unas flores imaginarias que crecen en el suelo a lo lejos. Me llevo un ramito de flores a la nariz y hacemos una pausa musical
Mira lo que hago.... Lo que puedo hacer con mi cuerpo es..
.. (y lo hago). O lo pueden hacer sobre una alfombra que tenemos en el centro. Procuraremos que salgan a hacer un ejemplo especialmente quienes tengan dificultades de integración. Reflexión: ¿Qué os parece? ¿Os gusta vuestro cuerpo? ¿Estáis a gusto con él? ¿Podéis hacer todo lo que os apetece con vuestro cuerpo? ¿Qué puedes hacer con las piernas? ¿Qué puedes hacer con los brazos? ¿Qué puedes hacer con los hombros? ¿Podemos todas hacer las mismas acciones? Cada una tenemos cuerpos diferentes y podemos hacer cosas distintas y todo está bien. Tenemos un cuerpo maravilloso. 7. UNA MÁQUINA PERFECTA. (CD) Énfasis: Autoestima , afirmación. Primero hablamos del contenido de la canción. Después la cantamos por partes de manera oral. Finalmente la cantamos junto con la grabación del CD. Una máquina perfecta tengo desde que nací. Y en ella me transporto por allá y por aquí. Esta máquina es mi cuerpo y lo tengo que cuidar. Hace muchos movimientos y también es musical. Tiene dos manos con las que puedo escribir. Que pueden tocar el piano Y que saben aplaudir. X X X X Tiene dos pies que me llevan por ahí, que juegan a la pelota y que marcharán así. X X X X Y una boca que me sirve para hablar que me sirve para comer y también puede cantar. Y esta maquinita tiene un buen motor. Que late escondido y es el corazón. Una cabeza con dos ojos, dos orejas y con una naricita que me ayuda a respirar X X X X Y tiene un cuello, la espalda, la cadera, en medio la cintura que se puede flexionar X X X X Tiene dos hombros, dos brazos y dos piernas, las rodillas, los tobillos que también pueden girar. X X X X Y esta maquinita que es tan especial se va a despedir y se va a descansar. Recogido en Managua 09. Reflexión: ¿Qué os parece la canción? ¿Qué os parece el cuerpo? ¿Cómo os sentís con cada una de las partes del cuerpo? ¿Os gusta cuidar vuestro propio cuerpo y el cuerpo de las personas que os rodean? A PARTIR DE CINCO AÑOS. 8. GOLPES EN EL TIMO. Énfasis: Autoestima. Si juntamos los dedos de una mano podemos golpear suavemente sobre el pecho en el centro a la altura del corazón. Ahí está el esternón y debajo hay una glándula que se llama el TIMO. Nos golpeamos suavemente a la vez que decimos:
- Yo soy Rashida.
- Yo soy lista.
- Yo soy importante.
- Yo soy trabajadora.
- Yo soy una buena compañera.
- Yo soy alta.
- Yo dibujo muy bien.
- Yo ayudo a mi papá.
- Yo barro con la escoba.
- Yo hago la cama. -.................. -............. La dinamizadora dice una frase y el grupo lo repite. O pedimos a cada una de las niñas que diga una frase a la vez que nso damos el golpecito. Reflexión: ¿Qué os parece? ¿Cómo os sentís? ¿Para qué sirve esto? ¿Es cierto lo que habéis dicho?
9. LAGARTIJA, LAGARTIJA.
Énfasis: Autoestima.
Paseamos por la sala libremente sin
tocarnos.
En un momento dado digo ¡ALTO!:
Lagartija, lagartija.
¿A quién estás buscando?
Busco una niña muy estudiosa.
Y todas las niñas tocan con su dedo a
una niña muy estudiosa.
Lo repetimos varias veces tocando a
Una buena amiga.
Alguien que barre en casa.
Una niña que dibuja bien.
Alguien que se lo come todo a la hora
de la comida.
Una niña que comparte las pinturas de
colores,...
Lo repetimos varias veces señalando en
cada ocasión a niñas que tienen cualidades
positivas.
Reflexión:
¿Crees que haces muchas cosas bien?
Díselo a tu papá.
10. YO SOY ÚNICA Y ESPECIAL.
Énfasis: Autoestima. OBJETIVO: Descubrirse y valorarse como un ser único y diferente a los demás. ACTIVIDADES: En una hoja cada niña y niño hacen un dibujo de sí misma (o de su compañera?). Pueden poner el retrato dentro de un marco. Les indicamos que hagan un óvalo, unos ojos, una nariz, una boca, los pelos,.... todo a la manera de cómo se imaginan que son. Después lo pueden colorear. Luego hacemos una exposición. Comentarán después cómo es cada una y qué tiene de especial. Describimos las características físicas de cada uno: pelo, color de cara, ojos, pies, etc. Sería importante que cada niña dijera a quien tiene a su izquierda algo que le gusta de ella. ¿Hay alguien especial? ¿Qué tienes de especial? Pelo largo, corto, oscuro, claro, liso, ondulado, Persona alta, baja, gorda, delgada,... orejas grandes, pequeñas,.
.. Color de la piel ... Variaciones: Cuando no hay tiempo suficiente, se puede hacer la actividad sin dibujar, solamente mirando a las compañeras. En otras ocasiones podemos hacer la actividad untando el dedo en témpera y dibujando mi propia imagen sobre un espejo a la vez que me estoy mirando. Señalo los ojos, la nariz, las orejas, la boca, etc.... Reflexión: Conversar sobre el tema de las diferencias entre las personas, tanto en las niñas como en las adultas. Cada una es diferente, única y especial, no hay otra igual que ella en todo el mundo. ¿Qué pasaría si todas fuéramos iguales? Destacar la importancia de quererse como una es, puesto que las personas que nos rodean nos quieren por lo que somos, no por las cosas que hacemos. Reflexionar sobre las personas que se ocupan de nosotras, las que nos quieren, y poner en común cómo se llaman esas personas, que también son únicas y especiales. 11. COMO YO, S0LO HAY UNO Énfasis: Autoestima. OBJETIVO: Valorar la individualidad de cada una. ACTIVIDAD: Elegimos una niña o niño del grupo al azar. Le indicamos ante el grupo todas la cosas suyas que tienen uso propio: La mochila, el perchero para el abrigo, la caja para el bocadillo, la carpeta para los trabajos, la bandeja de las pinturas,... Podemos repetirlo con otra niña o niño.
ACTIVIDADES:
Preparo una colección de dibujos que representen acciones positivas ampliadas al tamaño de DIN A 4. Tendré preparadas unas cinco copias de cada uno de los dibujos. Se las enseño una por una y hablamos de esas acciones. Explicamos por qué son positivas, cuándo las hacemos, qué dificultades tenemos para llevarlas a cabo. Después cada niña o niño nos dice cuáles de esas acciones son las que hace bien. A cada una le doy una copia de una de esas acciones para que la coloree y escriba su nombre a un lado. Exponemos los dibujos coloreados y comentamos la actividad. Les preguntamos si también hacen bien otras actividades. Finalmente la dinamizadora señala a cada uno de los dibujos y quienes lo hacen bien contestan: Yo sé hacerlo. Por ejemplo: Dinamizadora: Dibujar. Grupo: Yo sé hacerlo. Dinamizadora: Correr. Grupo: Yo sé hacerlo. Dinamizadora: Bailar. Grupo: Yo sé hacerlo. Dinamizadora: Cantar. Grupo: Yo sé hacerlo. Dinamizadora: Vestirme sola. Grupo: Yo sé hacerlo. Reflexión: Se trata de hacerles ver que tienen muchos aspectos positivos dentro de cada uno que han de conocer y valorar.
Quizá digan solo deportes o acciones motrices o acciones que realizan en el colegio. Conviene ir más allá para hacerles ver también cómo hay actitudes positivas y hábitos que tienen ya interiorizados.
14. QUIERO APRENDER A HACERLO SOLA. Énfasis: Autoestima. OBJETIVO: Reflexionar sobre el grado de autonomía en algunos hábitos cotidianos. ACTIVIDADES SOBRE EL FOTOCOPIABLE: En la ficha aparecen cuatro conductas que muchas de las niñas de la clase estarán desarrollando y que reflejan la autonomía en el vestido, la comida, la higiene y las actividades domésticas. Se trata de que las niñas tomen conciencia del grado de autonomía que tienen con relación a estas conductas: ducharse, atarse los cordones, cortar un filete y hacer la cama. En la parte de la derecha aparecen dos recuadros: si la niña realiza sola la conducta o si necesita ayuda por parte del adulto. Deberán unir cada actividad con uno de estos dibujos de la derecha en función de si lo hacen solas o con ayuda de alguna persona adulta. Una vez realizada la actividad se hará una propuesta en común y, si se desea, se podrá profundizar en el tema de la autonomía: - En el vestido: si se ponen o quitan ropa abierta (chaquetas, cazadoras...), cerrada (camisetas, jerséis), pantalones, calcetines; si se abrochan cremalleras y automáticos; si se atan solos los cordones... - En la comida: si saben utilizar correctamente la cuchara, el tenedor, el cuchillo, la servilleta; si permanecen en la mesa hasta que acaban de comer.
Se propone otra ronda con otra frase sin terminar: “Soy… y ya puedo…”. Por ejemplo: Tirarme por el tobogán. Abrocharme el babi. Etc..... Por cada respuesta se ofrece al niño un redondel verde como si fuera una pera. Exponemos los resultados de la actividad pegando las cartulinas sobre un espacio liso amplio para visualizar los resultados de todo el grupo. Reflexión: Comentar que cada niño aprende las cosas de una manera y en un momento diferente. Todos los días aprendemos algo, y nos damos cuenta de lo que ya sabemos y de lo que podemos hacer y aprender. Cuando los niños reconocen sus cualidades, habilidades y recursos, se sienten bien consigo mismos. Al darse cuenta de sus progresos, desarrollan una mayor confianza en su capacidad de aprender.
LA AUTOESTIMA es: Sentirte bien contigo misma. Tener confianza en ti misma. Ser tu mejor amiga aunque te equivoques al hacer algo útil. Aceptarte como eres. Un sentimiento agradable cuando piensas en ti. Sentirte bien contigo. Buscar resolver los problemas y no huir para evitar el esfuerzo. Esto te llevará a una vida más plena. Pensar: Yo puedo. ALGUNOS ENEMIGOS DE LA AUTOESTIMA. El regaño. El chismorreo, cotilleo. El error, la equivocación. La indiferencia. La crítica y la burla. La agresividad. Las ideas negativas. El perfeccionismo. Estas situaciones pueden hacer tambalear nuestra autoestima y las superaremos positivamente afirmando constructivamente nuestra personalidad y asertividad. EL PENSAMIENTO NEGATIVO. Algunas personas en algunos momentos tienen la tendencia a tener pensamientos o interpretaciones negativas de la realidad ante los conflictos. Por ejemplo: Tu amiga llega tarde a una cita y piensas: Qué impuntual es. Tu mejor amiga se va con otras y piensas: Ya no me quiere. Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas: Siempre me pongo nerviosa. Te resulta difícil resolver un problema de matemáticas y piensas: Las matemáticas son aburridas y difíciles. Cambias de escuela y piensas: No lo voy a pasar bien en la otra escuela. Podemos sentir angustia, desmotivación, desánimo, abandono, tragedia, catástrofe, apatía, frialdad,... Algún ejemplo más realista: Tu amiga llega tarde a una cita y piensas: La preguntaré qué ha pasado. Tu mejor amiga se va con otras y piensas: No me he enterado de lo que ha pasado. La preguntaré a ver si quiere venir conmigo una tarde. Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas: Esta vez me he puesto nerviosa. Te resulta difícil resolver un problema de matemáticas y piensas: No encuentro la solución a este problema. Cambias de escuela y piensas: Me esforzaré para tener nuevas amigas. Esto nos puede producir inseguridad y generalmente no nos ayuda a ser asertivas. Podemos cambiar los hábitos si analizamos más lo que sucede y nos animamos a sentir afán
¿Os gusta un martillo? ¿Os parece bueno? ¿Tiene algo malo? ¿Os gusta el tornillo, ... la lija, ... el metro, ....? ¿Os parecen buenos? ¿Tienen algo malo? Les cuento el cuento y lo comentamos. Después lo volvemos a leer como teatro leído y cada vez que aparece una palabra en negrita , animamos a una niña a que salga al frente del grupo para representar a ese personaje. Un día en la carpintería de mi pueblo se reunieron las herramientas para hablar de su cualidades. Para coordinar la reunión se puso al frente el martillo. Pero las herramientas dijeron que no le querían, golpeaba mucho y hacía mucho ruido. Entonces se puso al frente la de reunión el tornillo. Pero las herramientas dijeron que no le querían porque daba muchas vueltas. El tornillo dejó paso al frente del grupo a la lija. Pero el grupo tampoco la quiso porque era muy áspera y siempre se rozaba con las demás herramientas. Intentó organizar el grupo el metro. Pero el grupo tampoco lo quiso porque se pasaba el tiempo midiendo a las demás. En ese momento entró la carpintera. Se puso el delantal y comenzó a trabajar. Utilizó el martillo, la lija, el metro y el tornillo. Así es como consiguió hace un bello mueble para nuestro grupo. Al anochecer la carpintería se quedó sola y las herramientas se reunieron de nuevo. Fue entonces cuando tomó la palabra el serrucho y dijo: "Señoras, ha quedado demostrado que tenemos defectos, pero la carpintera trabaja con lo mejor de nuestras cualidades. Eso es lo que nos hace valiosos. El martillo es fuerte. El tornillo une y da fuerza. La lija es especial para afinar y limar asperezas. El metro era preciso y exacto." Se sintieron entonces orgullosas de sus fortalezas y de trabajar juntas. Reflexión: ¿Qué os parece? ¿Qué pasó? ¿Qué habéis entendido? Aquí ¿hay alguna persona valiosa? ¿Tú para qué vales? ¿Qué haces bien? A PARTIR DE SIETE AÑOS.
20. ESTO SE ME DA BIEN..., ESTO NO Énfasis: Autoestima. OBJETIVO: Aprender a valorar las cualidades y los recursos de cada uno, así como las limitaciones, con realismo. DINÁMICA: Se les pide a cada participante que complete la siguiente frase: “Soy... (el nombre) ... y se me da bien...”. Por ejemplo: leer, dibujar, cantar, montar en bicicleta, jugar en el ordenador, etc. Por cada respuesta toman un redondel de cartulina de colores de un recipiente que hay en el centro y la escriben, si pueden. Si no, la maestra lo hará por ellas. Cuando todas hayan dado varias respuestas se continuará con otra frase: “Soy... y todavía no se me da bien...”. Por cada respuesta se toma un redondel de cartulina blanca. Después se recortará un trozo de papel de embalar con el nombre y/o la foto de cada niño en el centro, pegándose alrededor los redondeles de cartulina. Reflexión: Se comentará que cada uno aprende las cosas de una manera y en un momento diferente. Todos los días se aprende algo, y deben darse cuenta de lo que ya saben y de lo que todavía pueden aprender. Si algún alumno reconoce pocas cosas que se le dan bien, o las cartulinas blancas superan a las de colores, se le animará a buscar sus habilidades y recursos.
21. DIBUJO LO QUE HAGO BIEN.
Énfasis: Autoestima.
En una folia hago un dibujo de algo que
sé hacer bien y se lo enseño a las demás
compañeras.
Comentamos los resultados. ¿Ha
sido fácil hacer la actividad? ¿Qué
dificultades hemos encontrado?
A PARTIR DE OCHO AÑOS.
22. SÍ, SE PUEDE (CD) Énfasis: Autoestima. Sí se puede. En este mundo tan único y tan grande yo soy único. Yo soy especial. Lleno de amor y de inteligencia yo puedo realizar mis sueños siendo un buen estudiante y haciendo siempre mi trabajo con amor, con orgullo y con gusto porque sé que sí se puede. Reflexión: 23. CON MI CARA Y MI FIGURA. (CD) http://www.youtube.com/watch?v=M83n FZSJKdU Énfasis: Autoestima. Nos ponemos de pie en círculo y canto gesticulando mímicamente lo que cantamos. Con mi cara y mi figura (bis) nadie es igual a mí (bis). Después todo el grupo repite lo que yo canto. Otras personas hacen de solistas para que después repita el grupo entero.
Podemos escribirla en la pizarra para que la copien y respondan. Veremos más fácilmente las respuestas si escribimos con un color diferente las palabras a relelnar. Leemos los resultados, los comentamos y vemos las dificultades que hemos tenido al contestar.
26. NOMBRE Y APELLIDO POSITIVO. http://www.youtube.com/watch?v=fGxqjxKDv5Q Énfasis: Autoestima. Les recuerdo mi nombre y mis apellidos. Alguien más puede recordarnos su nombre y apellidos. Pero nos vamos a cambiar los apellidos por un día. Cerramos los ojos y pensamos alguna cualidad positiva que tenemos. Ahora escribimos en un papel nuestro nombre y a continuación una cualidad positiva que tenemos y que nos va a servir de apellido. A continuación lo leemos una por una todas las personas. - A ver ¿quien quiere empezar? - Álvaro trabajador. Escribimos en el encerado la nueva lista del grupo con los nombres y apellidos nuevos. Los leemos todos al final y los usamos durante el día. 27. EL ENTIERRO DEL “NO PUEDO”. Énfasis: Autoestima. OBJETIVO: Tomar conciencia de los pensamientos negativos que tenemos y las frases negativas que nos generan. DINÁMICA: La dinamizadora comenta con las niñas algunas frases que todas decimos a veces, o pensamos, que nos hacen daño porque no nos dejan hacer cosas y además nos hacen sentir mal. Ejemplo: “No me va a salir” ”Seguro que me sale mal” “No puedo”. Nadie me escucha. Soy mala. Cada niña comentará alguna frase que suela decirse a sí misma o que la dicen otras. Cada una la escribe sobre un papel pequeño que entregará a al dinamizadora. Luego, en un lugar del patio o en una salida al campo, se cava un hoyo y se entierran los papeles con todas las frases. También se pueden quemar en un recipiente metálico y seguro. Reflexión: Analizamos las frases para comprobar que es falso e intentamos analizar las consecuencias que nos producen psicológicamente y cómo afectan a nuestra conducta. Los pensamientos y deseos dirigen nuestras acciones; de acuerdo con lo que pensamos, así sentimos, decimos y hacemos. El hecho de superar las dificultades aumenta la sensación de bienestar con una misma.
Mi nombre es........................... , muy bonito por cierto.
Mi barrio se llama...................... , aquí vine a vivir hace........ años.
Soy una persona......... ................ que hace bien...................
................. y me gusta................................
Pero sobre todo, lo mejor de mí es.........................................
Si te interesan mis buenas cualidades puedes encontrarme en..................
Gracias.
28.- EL TESORO.
Énfasis: Autoestima. Habrá que construir una caja muy bonita con un espejo en su fondo. Se les dice que van a ver algo muy importante, algo maravilloso que vale mucho. ¿Qué cosas son importantes? ¿Tenéis algo importante y muy valioso en casa? ¿Las cosas más valiosas son las que más dinero cuestan? Se les va enseñando a uno por uno el interior de la caja advirtiéndoles que no comenten lo que han visto. Les pedimos que escriban lo que han pensado, las sensaciones que han tenido al verlo. Al final se pueden comentar todas las reacciones y el significado del ejercicio. Reflexión: ¿Qué os ha parecido? ¿Cómo os habéis sentido? ¿Os gusta ver vuestra imagen? ¿Os sentís como algo valioso? ¿Pensáis que sois lo mejor del mundo? ¿Y las demás personas son también lo más valioso del mundo?
29. PASAR Y MIRAR. Énfasis: Autoestima. Se dispone el grupo mirando hacia un mismo frente. Les digo que vamos a hacer teatro. Yo hago como que entro por la puerta. Paso por delante de ellas. Respiro despacio. Las miro despacio una a una sin expresar nada. Avanzo un poco. Respiro. Las miro de nuevo y acabo.
Después pasan algunas otras
personas voluntarias y se toma el
tiempo que desee.
Es recomendable realizar esta
actividad en silencio.
Reflexión:
Todos los pensamientos y
sentimientos previos, durante y después
del ejercicio le dicen mucho al sujeto sobre
sí mismo con relación a la mirada de los
otros.
¿Qué sensación se despertó cuando
alguien pasaba y te miraba? ¿Cómo creías
que te veías?¿Qué sensación hubo cuando
tu pasabas a mirar? ¿Cómo enfrentaste el
ejercicio?
¿Tenías nervios, ..., vergüenza, ...,
inseguridad, ...? ¿Te miran alguna vez con
cara rara?
A PARTIR DE DIEZ AÑOS.
30. AUTOESTIMA EN LA PLAZA.
Énfasis: Autoestima.
Tomamos un papel en blanco en el
que escribiremos una de nuestra
cualidades positivas con letras grandes: YO
SOY...............
Cuando lo tengamos escrito, todas
las personas comenzarán a pasear por la
sala mostrando su cualidad en el papel.
Podemos explicar a las compañeras
en qué manera nos sentimos positivas con
esa cualidad y responder a otras cosas que
se nos pregunte.
Reflexión: ¿Cómo nos sentimos al hablar de todo lo positivo que llevamos dentro? ¿Habría sido más fácil hablar de defectos? ¿A qué estamos más acostumbrados?....
A PARTIR DE ONCE AÑOS.
33. LA HOJA DE PAPEL. Objetivo: Autoestima. Cada participante toma una hoja de papel. 1. Pensamos en algo que hicimos bien y alguien nos lo reconoció. Lo escribimos en la esquina superior izquierda. 2. A continuación pensamos en palabras o expresiones de ánimo que alguien nos ha dicho alguna vez. Lo escribimos en la esquina superior derecha del papel. 3. Finalmente les pedimos que se inventen un dibujo grande ocupando toda la hoja representando cómo se sienten cuando les reconocen algo que hacen bien.
Hacemos una puesta en común con la
participación voluntaria de quienes quieran
leer y enseñar lo que han escrito y dibujado.
Reflexión: Comentamos la actividad. Qué nos ha parecido. Cómo nos hemos sentido. Fue difícil.... ¿Hemos llenado gran parte del papel? O nos parece que debiéramos tener el papel más lleno.
34. ¿CÓMO TE SIENTES ANTE ESTAS SITUACIONES? Énfasis: Autoestima. Las respuestas y puesta en común de este cuestionario nos puede servir para debatir sobre la importancia, las dificultades y las formas de desarrollar nuestra asertividad. ¿Generalmente expresas lo que sientes? ¿Critica abiertamente las ideas, opiniones o la conducta de otras personas? ¿Protestas cuando alguien se te cuela en la cola? ¿Te escapas de situaciones embarazosas? ¿Normalmente estás segura de tu opinión? ¿Te cuesta tomar decisiones? ¿Insistes en que tu compañera de piso haga las tareas domésticas? Cuando un vendedor de una promoción insiste ¿te cuesta decir que no si no te convence? Cuando alguien te hace esperar ¿la dices algo? ¿Te cuesta mantener el contacto visual con una persona cuando hablas con ella? Cuando compras algo en malas condiciones ¿vuelves a protestar? ¿Eres capaz de expresar cariño y amor abiertamente? ¿Eres capaz de rechazar peticiones que no puedes o quieres realizar? ¿Terminas tú las frases de otra persona que está hablando? ¿Eres capaz de pedir pequeños favores a tus amigas? 35. LA PASARELA POSITIVA. Énfasis: Autoestima. En una pasarela de moda van pasando las modelos mostrando sus mejores prendas de vestir. Nosotras pasearemos por un pasillo mostrando nuestras mejores cualidades tanto exteriores como interiores (la ropa, las partes del cuerpo, su interior,.. .). Una se pone al frente y nos dice:
