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Guía para preparar loncheras saludables para niños, Apuntes de Nutrición

Guia para papás con niños que estan en la escuela y deben mejorar sus habitos alimenticios

Tipo: Apuntes

2021/2022

Subido el 18/01/2023

fanny-lucia-salas-angelica
fanny-lucia-salas-angelica 🇨🇴

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LONCHERAS
SALUDABLES
Vamos a la escuela:
Aportar energía para jugar y
aprender.
Líquidos como agua, jugos
de fruta o lácteos.
Bebida
¿Qué contiene?
Vitaminas
Frutas o verduras
frescas.
Cereal
Pan, arepa, galletas
o torta integrales.
Proteína
Queso, pollo,
huevo o jamón.
Una lonchera debe...
Ser fácil de preparar y rápida de
consumir.
No reemplazar ni el desayuno
ni el almuerzo.
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¡Descarga Guía para preparar loncheras saludables para niños y más Apuntes en PDF de Nutrición solo en Docsity!

LONCHERAS

SALUDABLES

Vamos a la escuela:

Aportar energía para jugar y

aprender.

Líquidos como agua, jugos

de fruta o lácteos.

Bebida

¿Qué contiene?

Vitaminas

Frutas o verduras

frescas.

Cereal

Pan, arepa, galletas

o torta integrales.

Proteína

Queso, pollo,

huevo o jamón.

Una lonchera debe...

Ser fácil de preparar y rápida de

consumir.

No reemplazar ni el desayuno

ni el almuerzo.

Planifica tu semana: LUNES Sandwich de pollo Mandarina Jugo de fruta MARTES Pancakes Fresa Yogurt MIERCOLES Ensalada de frutas con queso rallado Galletas integrales Agua JUEVES Arepa de maíz con huevo (^) Mango picado Jugo de fruta VIERNES Pincho de pollo y vegetales (^) Galletas integrales Yogurt ¡EVITE!

Comprar productos de paquete, gaseosas, bebidas azucaradas y golosinas.

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