NECESIDADES
NECESIDADES
ENERGETICAS DIARIAS
ENERGETICAS DIARIAS
La necesidad energética de una persona es la
ingesta de energía mediante la dieta.
Las necesidades energéticas varían según la edad,
el peso, el sexo, la altura y el nivel de actividad
física de cada persona. También depende del
estado fisiológico (embarazo, lactancia,
enfermedad crónica o lesión).
Plan de Higiene y
Gasto Calórico
Cuanta es la necesidad de un cuerpo el
consumo de
Calorías: El consumo de Calorías en hombres es de 2.000
a 2.400 Kilocalorías y para las mujeres es de 1.800 a
2.100
Carbohidratos: Para el consumo de personas adultas es de
135 gramos al día
Proteínas: La cantidad diaria recomendada para prevenir
enfermedades o deficiencias en un adulto el promedio es
de 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal.
Grasas:
Se recomienda una alineación paralela y simétrica para evitar
una tensión excesiva en un lado del cuerpo. El borde superior
de la pantalla debe estar a la altura de los ojos, para poder
trabajar sentado y manteniendo la espalda recta.
Como una persona debe en un puesto de trabajo debe
tener una contextura corporal adecuada
Otros Factores para mantener una vida
saludable es que una persona no debería
fumar tomar alcohol en exceso y hacer
ejercicio para que la persona no tenga
enfermedades
